6 bí quyết giúp trẻ không bao giờ bị bệnh pptx

6 bí quyết giúp trẻ không
bao giờ bị bệnh

Nếu muốn con không bao giờ bị ốm, các mẹ nên áp dụng
6 điều tuyệt vời dưới đây.
Nếu con bạn là đứa trẻ hay ốm vặt, còn bạn thì quá mệt mỏi
vì phải đưa bé ra vào viện nhiều lần. Hãy nghe những đứa trẻ
khỏe mạnh chia sẻ bí quyết phòng bệnh tuyệt vời dưới đây.
Để con không bao giờ bị ốm, các mẹ có thể tham khảo những
điều sau:
1. Rửa tay sạch sẽ
Rửa tay thường xuyên là cách hữu hiệu để phòng tránh các
bệnh liên quan tới đường hô hấp và tiêu hóa. Vì vậy, một đứa
trẻ khỏe mạnh luôn có thói quen rửa tay sau khi đi học về,
trước khi ăn , sau khi chơi và đi vệ sinh. Dĩ nhiên, bé cần học
kỹ năng rửa tay với xà phòng.
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.

2. Chăm tập thể dục
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục có thể làm giảm số
lượng các ca bị sốt, cúm, cảm lạnh trong mỗi một khóa học
của bé từ 15 – 50%. Đồng thời, tập thể dục còn thúc đẩy sự
sản sinh và hoạt động của các kháng thể.
“Các bài tập còn tốt hơn nhiều lần so với những quảng cáo
chữa bệnh hay phép thần thông” – T.S. Harley A. Rotbart, cố
vấn của tạp chí Parents cho biết.

Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến

thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
3. Ngủ đúng giờ
“Những đứa trẻ khỏe mạnh thường ngủ sớm và có giấc ngủ
sâu. Không ngủ đủ sẽ làm tăng nguy cơ bị cúm hay cảm lạnh
ở trẻ”, T.S. Rotbart chia sẻ. Hầu hết trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ
khoảng 14 giờ mỗi ngày. Trẻ mầm non cần 11 – 13 tiếng để
ngủ.
4. Không sờ tay lên mặt
Virus cúm hay một số loại vi khuẩn khác sẽ xâm nhập vào cơ
thể qua mũi, mắt, miệng. Vì vậy, một đứa trẻ khỏe mạnh sẽ
biết hạn chế sờ tay lên mặt. Tuy nhiên, đây không phải là
việc dễ dàng.
Thế nên bạn vẫn cần nhắc nhở con rửa tay thường xuyên.
Đặc biệt, bé không nên dùng chung ống hút, cốc haybàn chải
đánh răng với người khác…
5. Có một chế độ ăn đảm bảo và cân bằng dinh dưỡng
Ăn nhiều rau và hoa quả giúp tăng cường hệ miễn dịch của
trẻ. Những đứa trẻ khỏe mạnh thường ăn nhiều thực phẩm
chứa vitamin C (súp lơ, dâu tây, nước cam) và vitamin D (cá
thu, sữa công thức và ngũ cốc). Ăn sữa chua sẽ cung cấp men
vi sinh tự nhiên, cũng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

6. Tiêm phòng đầy đủ
Trung tâm Kiểm soát và phòng bệnh Hoa Kỳ cho biết, cách
tốt nhất để ngăn ngừa bệnh, đặc biệt với bệnh cúm chính là
tiêm phòng. Dù việc tiêm vắc – xin thời gian gần đây có gặp
nhiều tai tiếng và khiến bạn e ngại. Nhưng xét cho cùng, nếu
bạn tìm được địa chỉ tin cậy và cho con đi tiêm phòng định
kỳ thì chủng ngừa là phương pháp vô cùng kỳ diệu để tăng

cường khả năng miễn dịch cho bé.