Phòng ngừa cận thị cho bé nhà bạn ppt

Phòng ngừa cận thị cho
bé nhà bạn

Cận thị thường gặp ở lứa tuổi học sinh, đặc điểm là mức
độ cận nhẹ hay trung bình dưới 6º. Bệnh tiến triển chậm,
ít tăng độ, độ cận thường ổn định đến tuổi trưởng thành,
ít bị biến chứng.
Nguyên nhân

- Bẩm sinh, do yếu tố di truyền (bố mẹ bị cận thị rất dễ di
truyền sang con cái). Loại này có đặc điểm là độ cận cao (có
thể trên 20º), độ cận tăng nhanh cả khi đã ở tuổi trưởng
thành, có nhiều biến chứng (như thoái hóa hắc võng mạc,
xuất huyết hoàng điểm, bong hoặc xuất huyết thể pha lê, rách
hay bong võng mạc…), khả năng phục hồi thị lực kém dù
được điều trị.
- Do việc học tập quá căng thẳng (học sinh phải học ở
trường, học tăng tiết, học thêm…). Việc tập trung nhìn trong
thời gian dài sẽ dẫn đến cận thị, nhất là ở học sinh tiểu học.
Mặt khác, ở các thành phố, tầm nhìn không được mở rộng
(thường trong vòng 5m), thiếu môi trường để giúp bé tập
luyện cơ mắt nhìn xa; vì thế, khả năng nhìn xa của bé ngày
càng yếu đi.
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
- Bé xem tivi quá gần. Nếu như ngày nào bé cũng xem tivi
nhiều hơn hai tiếng đồng hồ với khoảng cách từ mắt tới tivi
nhỏ hơn 3m sẽ làm cho thị lực suy giảm. Bé sử dụng vi tính,
chơi trò chơi điện tử cũng đòi hỏi sự tập trung cao độ làm cho

mắt phải điều tiết quá nhiều. Chơi nhiều tiếng liền có thể dẫn
đến mỏi mắt, cận thị.
- Bé đọc truyện tranh, sách báo chữ in quá nhỏ, in mờ; bé cúi
gằm hoặc đưa sách quá gần mắt cũng làm mắt tăng sự điều
tiết. Bàn ghế không thích hợp với lứa tuổi, tư thế ngồi không
đúng hoặc khi mệt mỏi, bé thường nằm rạp xuống bàn làm
bài, ánh sáng trong lớp học không đủ là các yếu tố gây hại
mắt. Nhiều phòng học không được bố trí đúng hướng, cửa sổ,
cửa đi không đủ ánh sáng tự nhiên, thường xuyên phải học
tập trong môi trường ánh sáng không đảm bảo làm cho học
sinh phải liên tục điều tiết thị giác dẫn tới việc căng, mỏi mắt,
lâu dần thành cận thị.
Bệnh cận thị hoàn toàn có thể phòng được nếu có sự phối
hợp tích cực giữa học sinh, gia đình và nhà trường. Một
số biện pháp cần được tuân thủ trong sinh hoạt và học
tập:
- Giữ đúng tư thế ngồi khi học: Ngồi thẳng lưng, hai chân
khép, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10-15º,
khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là 25cm đối với
học sinh tiểu học, 30cm với học sinh THCS, 35cm với học
sinh THPT và người lớn. Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh
phải thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm mặt,
nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết.
- Lớp học, góc học tập phải đủ những điều kiện cần thiết:
Kích thước phòng học, cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phải
phù hợp với lứa tuổi để học sinh có thể ngồi đúng tư thế và
giữ đúng khoảng cách từ mắt đến sách vở; đảm bảo đủ ánh
sáng. Chữ viết trên bảng và trong sách vở phải rõ nét.
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến
thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,

những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
Khi đọc sách buổi tối, cần đèn đủ sáng và có chụp phản
chiếu. Không dùng đèn ống neon, nên dùng bóng điện dây
tóc. Không viết mực đỏ, mực xanh lá cây. Không đọc sách có
chữ quá nhỏ in trên giấy vàng hoặc giấy đen, vì tỷ lệ tương
phản giữa chữ và nền quá nhỏ khiến mắt bị mệt. Duy trì mỗi
tiết học 45 phút, sau đó nghỉ giải lao, đưa mắt nhìn xa, giúp
cơ mắt thư giãn. Cho bé chơi các môn thể thao như bóng rổ,
bóng đá… sau những giờ học căng thẳng để giảm bớt sự mệt
mỏi của mắt.
- Bỏ những thói quen có hại cho mắt như: Không nằm, quỳ
để đọc sách hoặc viết bài. Không đọc sách báo, tài liệu khi
đang đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay. Khi xem tivi phải ngồi
cách xa màn hình tối thiểu 2,5m, thời gian xem cần ngắt
quãng, không quá 45-60 phút mỗi lần xem.