Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (162.99 KB, 4 trang )
6 Sai Lầm Trong Giữ Gìn Sức Khỏe
Sau đây là một số sai lầm mà nhiều người hay mắc phải trong việc chăm sóc sức
khỏe cho mình và người thân.
1. Không giao lưu xã hội
Đôi khi bạn cảm thấy cô đơn giữa cả “biển người”, cảm thấy không thể và không muốn
chia sẻ, tâm sự với ai trong xã hội rộng lớn này. Điều này thật sự không tốt cho sức khỏe
của bạn.
Chỉ cần kết nối và giao lưu với người khác đã làm cho tinh thần bạn luôn khỏe khoắn.
Ảnh: internet
Hãy cố gắng giữ mối liên hệ tốt với bạn bè và dành thời gian cho các trang mạng xã hội
hay đơn giản chỉ là chăm chỉ lui tới một câu lạc bộ thể dục thể thao ngay cả khi bạn
không có nhu cầu tập luyện. Bởi đôi khi, chỉ cần kết nối và giao lưu với người khác đã
làm cho tinh thần bạn luôn khỏe khoắn.
2. Không ngủ đủ giấc
Bạn cho rằng sẽ khỏe mạnh và thon gọn hơn khi thức dậy vào 5 giờ sáng và tập thể dục
thay vì ngủ tiếp? Hoàn toàn sai lầm.
Các nghiên cứu cho thấy con người nên ngủ 7 tiếng mỗi đêm mới đảm bảo cho một cơ
thể khỏe mạnh. Ít ngủ sẽ gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, trầm cảm,
tiểu đường và suy giảm hệ miễn dịch
3. Bổ sung quá nhiều vitamin và khoáng chất
Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể là điều cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn không
kiểm soát được lượng vitamin và khoáng chất bổ sung vào cơ thể thì rất có thể sẽ gây
nguy hiểm cho sức khỏe.