5 loại quả "siêu tốt" giúp giữ gìn sức khỏe trong mùa hè

5 loại quả "siêu tốt" giúp giữ gìn sức khỏe
trong mùa hè

Bạn vẫn thường măm những trái cây như táo, cam, dưa hấu nhưng bạn hãy thử
thay đổi khẩu vị và bắt đầu kết thân với những trái cây sau để giữ gìn sức khỏe và
làn da mùa hè nhé!

Acai
Acai thường được tìm thấy rất nhiều tại Brazil và Peru. Đây là loại quả dẫn đầu danh
sách giúp giảm cholesterol và chống lão hóa.
Acai cũng được coi là loại quả có chứa chất chống oxy hóa cao nhất với đặc tính chống
oxy hóa mạnh gấp 20 lần mạnh so với tính chất chống oxy hóa của rượu vang đỏ và các
loại quả khác.
Ở Việt Nam, các teen có vẻ vẫn còn khá xa lạ với trái Acai nhưng hãy tìm hiểu thử về nó,
bạn sẽ thấy đây là một trong những loại trái cây bổ dưỡng và có nhiều công dụng nhất
đấy.

Xin tiết lộ với bạn, acai là một loại dâu nhỏ, màu tím, gần giống trái nho, trồng rất nhiều
ở vùng Nam Mỹ. Và ở Việt Nam, nếu muốn mua loại trái cây này, bạn có thể mua những
viên nang mềm, bột, dạng nước... được chiết xuất nguyên chất từ acai bởi các nhà nhập
khẩu thực phẩm nhé.
Măng cụt

Măng cụt cũng là một loại trái cây phong phú và phổ biến mà bạn có thể tìm thấy ở hầu
hết các quầy hàng bán hoa quả trên phố.
Măng cụt có khả năng tăng cường sinh lực mệt mỏi do stress một cách nhanh nhất. Bạn
sẽ cảm thấy nhanh chóng khỏe khoắn trở lại.

Ngoài ra, nó cũng có tác dụng rõ rệt với việc giảm bệnh cho hệ tim mạch bằng củng cố
hệ thống tuần hoàn, những mạch máu trở nên khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Măng cụt được biết là loại trái cây có chứa các chất chống lão hóa. Được biết chất chống
ô xy hóa trong loại quả này cao gấp bội so với sinh tố nhóm C và sinh tố nhóm E.

Goji

Người Trung quốc thường gọi Goji với cái tên thân mật "Happy Berry". Đây là loại trái
cây phổ biến của Trung Quốc nhưng rất được người dân Hawaii sính dùng.

Goji có chứa nhiều vitamins, bêta carotene, C, B1, B2, trypptophane và nhiều khoáng
chất như sélenium, sắt, calci...Điều này giúp tăng cường sức miễn dịch, ngừa lão hóa da
và ngừa dị ứng.
Quả lựu

Các nghiên cứu cho thấy quả lựu có thể giúp giảm bệnh cho những nhân tiểu đường bằng
cách giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và nó cũng có thể trợ giúp những người có vấn đề
về tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, quả lựu có tác dụng chống oxy hóa cao hơn gấp 3 lần so với rượu vang đỏ và
trà xanh. Vì thế mùa hè này bạn hãy kết thân với lựu nhé để giúp da không bị khô, tạo
hiệu ứng cân bằng trên da, giúp tế bào trao đổi chất tối ưu, làm se khít các lỗ chân lông
và đảm bảo làn da mềm mại.

Quả nho (được sử dụng để làm mứt và rượu vang)

Mặc dù nho là một thứ quả nổi tiếng với hương vị tuyệt vời nhưng bạn cũng nên biết rằng
loại nho này có nồng độ cao tannin cao có thể giúp giảm bệnh tim mạch, tạo các mô liên
kết như collagen để bảo vệ làn da và chống lão hóa da.

Bên cạnh đó, việc ăn nho cũng giúp bạn bớt khát nước, thông tiểu, chữa ăn khó tiêu, sốt,
trĩ, táo bón...nữa đấy!