Những loại thực phẩm sẽ làm bạn khó ngủ ppt

Những loại thực phẩm sẽ
làm bạn khó ngủ
Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn không nên ăn trước khi đi ngủ, nó sẽ khiến
giấc ngủ của bạn không được sâu và ngon giấc.
Thịt đỏ:

Thịt đỏ luôn chứa hàm lượng sắt và tryptophan cao, làm bạn khó chợp mắt.
Tỏi:

Đây là loại thảo dược “nóng”, thường kết hợp với các thực phẩm có gia vị, gây ra
chứng ợ nóng.
Kẹo, kem:

Nếu muốn đi vào giấc ngủ nhanh, hãy hạn chế tiêu thụ chất ngọt trước khi ngủ.
Chocolate đen:

Loại thức ăn chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đó là một trong
những lý do khiến chúng ta khó ngủ.
Chất cồn:

Nếu muốn ngủ ngon và sâu, hãy tránh xa thức uống chứa cồn.
Cần tây:

Mặc dù rau quả là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cần tây sẽ “đánh
thức” bạn giữa đêm.
Pizza:

Thức ăn này sẽ làm cho dạ dày của bạn hoạt động “không ngừng” vì thành phần
dinh dưỡng của nó