Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (77.51 KB, 3 trang )
Khi chàng muốn giảm cân
1. Nước: Nước không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của mỗi
người đặc biệt với những người đang muốn giảm cân.
2. Trái cây: Hãy ăn trái cây thay cho các loại snack và khoai tây chiên
vì các loại hoa quả vừa ngon, bổ, lại không làm tăng cân.
3. Bơ lạc: Đây là cách tốt nhất cung cấp protein cho cơ thể mà không
phải lo lắng về ảnh hưởng của chúng đến trọng lượng của cơ
thể.
4. Trứng: Trứng cũng là nguồn protein tốt rất cần thiết cho cơ thể vì
thế nên có trong chế độ ăn hàng ngày.
5. Sữa chua: Nên thường xuyên ăn sữa chua vì sữa chua tốt cho
sức khỏe, giúp da mịn màng và sữa chua không đường còn có tác
dụng giảm cân.
6. Chanh: Một cốc nước chanh mát sau một ngày làm việc mệt mỏi
giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể vừa có tác dụng tiêu hao một
lượng calo đáng kể.
7. Mù tạc: Dùng mù tạc thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày giúp
hạn chế lượng chất béo cơ thể hấp thụ vì thế rất hiệu quả trong giảm
cân.
8. Gừng tươi: Nên dự trữ ít gừng tươi phòng trường hợp bị đầy
bụng, gừng cũng có tác dụng giảm cân nếu dùng theo đúng liều
lượng.