Những lợi ích không ngờ khi trẻ ham chơi doc

Những lợi ích không ngờ khi trẻ ham chơi
Trẻ em thường xuyên chơi đùa và vận động sẽ có được nhiều lợi ích như:

- Giúp trẻ duy trì cân bằng năng lượng và mức cân nặng nên có. Một chế
độ hoạt động hợp lý đảm bảo cho năng lượng hấp thụ của trẻ (lượng thức
ăn tiêu thụ) không vượt quá mức năng lượng tiêu hao (hoạt động). Nhờ đó
mà giảm lượng calo dư thừa tích tụ lại thành mỡ.

- Giúp tăng cường sự rắn chắc của xương và cơ bắp: Hoạt động thể chất
rất tốt cho sự phát triển xương của trẻ, giúp giữ mật độ xương ở mức cao,
và làm giảm nguy cơ loãng xương.

- Tăng cường lưu thông máu và giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh: Hoạt động
thể chất rất tốt cho tim và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Hoạt động thể chất làm giảm
nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư
và béo phì. Nó cũng giúp xương, khớp, cơ bắp luôn khỏe mạnh, và có tác
dụng nâng cao tinh thần.

- Giúp tâm trạng thư thái và giảm căng thẳng: Hoạt động thể chất giúp tâm
trạng thư thái hơn. Khi chúng ta tập thể dục, não giải phóng chất
endorphin - một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng
thẳng.

- Giúp trẻ tự tin hơn: Tham gia các hoạt động thể thao giúp trẻ tự tin hơn.
Các môn thể thao và các trò chơi tạo cơ hội cho trẻ hoạt động theo nhóm
và kết bạn.
Vì vậy, các bậc cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể chất
vừa phải và điều độ. Hãy để con bạn vui chơi và vận động thể chất tối
thiểu một giờ mỗi ngày. Có thể không vận động liên tục 60 phút mỗi ngày

mà chia thành các đợt vận động, vui chơi nhỏ cho bé trong ngày.

Có thể khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giúp tăng cường tính linh
hoạt, sức mạnh và sức bền ít nhất 2 đến 3 lần một tuần, ví dụ như bài tập
kéo dãn, xà đơn.

Và nên hạn chế thói quen lười vận động ở trẻ bằng cách giảm thời gian
cho những hoạt động tĩnh xuống tối đa là 2 giờ trong một ngày hoặc ít
hơn. Hạn chế thời gian cho trẻ xem tivi, chơi game và lướt web.
Hỏi ý kiến của bé: Trước khi chơi, hãy hỏi xem liệu có thứ gì bé không
muốn chia sẻ không và giúp bé tìm chỗ tốt nhất để giữ những đồ chơi đặc
biệt. Sau đó, yêu cầu bé tìm một số thứ mà bé vui vẻ chơi chung, chẳng
hạn điện thoại đồ chơi, các khối xây dựng, dụng cụ thể thao đồ chơi, nhạc
cụ Điều đó khiến bé thoải mái với chơi chung khi khách tới nhà.

Tôn trọng đồ cá nhân của bé: Nếu bé nhận thấy quần áo, sách truyện, đồ
chơi của bé đang bị đối xử "thô bạo" thì bé sẽ không thể chia sẻ dù chỉ
một giây. Vì thế, hãy hỏi bé nếu bạn muốn mượn bút chì màu của bé và
cho phép bé được từ chối cho mượn. Hãy chắc rằng, anh chị em trong
nhà, ông bà, bố mẹ và người trông bé tôn trọng đồ cá nhân của bé. Người
nhà nên hỏi mượn bé rồi mới sử dụng và phải biết cách giữ gìn cẩn thận.

Gương mẫu: Cách tốt nhất để bé 3-4 tuổi hiểu về sự hào phóng là được
chứng kiến nó. Do đó, hãy chia sẻ kem của bạn với bé. Cho bé mượn
khăn len ấm áp của mẹ Sử dụng từ "chia sẻ" để mô tả những gì mẹ
đang làm và đừng quên dạy bé những "tài sản vô hình" (như cảm xúc,
niềm vui ) có được thông qua chia sẻ. Quan trọng nhất là cần để cho bé
thấy bố mẹ biết nhường nhịn, thỏa hiệp và chia sẻ với nhau và với người
khác.