Phòng ngừa suy giảm trí nhớ pptx

Phòng ngừa suy giảm trí
nhớ

giảm trí nhớ do tuổi là một tiến trình tự nhiên của sự lão
hóa nên có thể phòng ngừa bằng nhiều biện pháp không
dùng thuốc.
Suy giảm trí nhớ do tuổi

Quá trình phát triển của hệ thần kinh bắt đầu từ trong phôi
thai và đến năm 25 tuổi thì hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này, mỗi
ngày có khoảng 3.000 nơron thần kinh bị hủy đi mà không có
sự sinh sản thêm.

Càng lớn tuổi, cơ thể càng ít tạo ra các chất trung gian cần
thiết cho não hoạt động. Giảm trí nhớ đi kèm với lớn tuổi,
chủ yếu suy giảm trí nhớ (SGTN) về công việc, giảm tập
trung và giảm khả năng giữ ý nghĩ lâu dài như: Quên ngay
một việc mình định làm, không nhớ vị trí để đồ vật mình vừa
đặt xuống, quên hoặc khó nhớ tên người mới gặp,

Suy giảm trí nhớ do bệnh lý


Các bệnh lý như: chấn thương sọ não hay tai biến mạch máu
não, viêm não và bệnh Alzheimer, rối loạn tiền đình hay rối
loạn tuần hoàn não, stress, nghiện rượu, lạm dụng thuốc
chống trầm cảm, thuốc ngủ gây SGTN với các biểu hiện
sau:

- Quên những đồ vật và cách sử dụng đã từng dùng rất
thường xuyên;

- Quên những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ nhưng vẫn tiếp
nhận và nhớ thông tin mới;

- Gặp nhiều khó khăn khi tiếp nhận thông tin mới;

- Hay lặp lại một câu hay một câu chuyện trong cùng một
buổi trò chuyện;

- Không thể giữ nếp sinh hoạt thường ngày,

- Những kinh nghiệm và kiến thức ít bị ảnh hưởng. Người
bệnh vẫn có khả năng nhớ được những sự kiện đã xảy ra từ
rất lâu.

Biểu hiện đầu tiên của sa sút trí tuệ (SSTT)

Giảm trí nhớ là biểu hiện đầu tiên SSTT. Trong các nguyên
nhân của SSTT người cao tuổi, bệnh Alzheimer và SSTT do
tổn thương mạch máu não là đứng hàng đầu.

Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa não bộ không hồi phục,
tổn thương tế bào thần kinh ở vỏ não và những cấu trúc xung
quanh làm SGTN, giảm khả năng tư duy, phán đoán, rối loạn
định hướng và ngôn ngữ; giảm khả năng thực hiện công việc
thường ngày (mặc quần áo, giặt giũ, nấu ăn…); mất kiểm
soát cảm xúc (dễ buồn, dễ khóc, dễ bị kích thích); khó tự

chăm sóc cho bản thân, cuối cùng là mất trí nhớ và có thể
tử vong.

SSTT do tổn thương mạch máu não gây ra thường đột ngột
với các biểu hiện: giảm trí nhớ, rối loạn ngôn ngữ, vận
động,


Điều trị và phòng ngừa suy giảm trí nhớ

SGTN do tuổi là một tiến trình tự nhiên của sự lão hóa nên
chỉ cần áp dụng tích cực các biện pháp điều trị không dùng
thuốc như phải thường xuyên hoạt động trí não, sống trật tự,
việc nào ra việc ấy, luôn đọc sách, giao tiếp xã hội, luyện trí
nhớ, liệt kê danh sách các công việc cần phải làm, làm theo
thời gian biểu công việc đã lập

Ví dụ: Luôn đặt mũ, chìa khóa ở một chỗ nhất định, lặp lại
tên của người vừa mới gặp, giữ những tài liệu lưu trữ thông
tin, sự kiện như sổ ghi chép, album hình

Với những bệnh nhân bị SGTN đã được xác định là do bệnh
lý, cần điều trị theo hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.
SGTN nếu phát hiện sớm có thể điều trị khỏi hoặc ít nhất
cũng làm quá trình tiến triển bệnh chậm lại. Do đó, nếu thấy
bản thân hoặc người nhà có biểu hiện hay quên, cần đến bác
sĩ chuyên khoa khám.

Để duy trì và tăng cường trí nhớ, cần phải thực hiện một chế
độ dinh dưỡng đa dạng, giàu chất sắt và các nguyên tố vi

lượng cần thiết như phốt pho, kẽm, vitamin nhóm B, các loại
dầu thực vật; hạn chế uống rượu, bia vì rượu có thể thúc đẩy
nhanh quá trình suy giảm trí nhớ, thậm chí mất trí nhớ ở
người cao tuổi; có chế độ làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn, tập
luyện hợp lý. Đặc biệt, đối với người cao tuổi nên tránh
những căng thẳng, lo lắng, mất ngủ thường xuyên,