skkn một vài phương pháp dạy kĩ thuật xuất phát thấp cho học sinh lớp 8

Phòng GD &ĐT Huyện Châu Đức
Trường THCS Nguyễn Huệ
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
ĐỀ TÀI: “MỘT VÀI PHƯƠNG PHÁP DẠY KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP
CHO HỌC SINH LỚP 8”
- Họ tên người viết: VÕ BÁ TÙNG
- Chức vụ: Giáo viên - Tổ trưởng Tổ Thể Dục.
- Đơn vị cơng tác: Trường THCS Nguyễn Huệ
I/ Lý do chọn đề tài:
Trong chương trình Thể dục dành cho học sinh THCS mơn điền kinh bao gồm
các mơn chạy, nhảy, ném, đẩy chiếm tỉ lệ lớn về cả nội dung và khối lượng thời
gian giảng dạy. Ở các lớp 6, 7 học sinh được học chủ yếu là các động tác đơn giản
kết hợp với các động tác bổ trợ … Lên đến lớp 8, lớp 9 u cầu giảng dạy mơn điền
kinh có nâng cao hơn . Các kĩ năng, kĩ xảo vận động tự nhiên trước đây được nâng
cao về kỹ thuật. Q trình giảng dạy động tác và phát triển thể lực cho học sinh
được gắn liền với nhau.
Theo u cầu của cơng tác dạy kỹ thuật chạy ngắn, trong sách thể dục lớp 8 có
nhấn mạnh đến vấn đề đó là: “Bên cạnh việc tiếp tục ơn luyện và nâng cao những
phần cơ bản đã học ở lớp 6,7 cần chú ý hình thành kỹ thuật, kỹ xảo xuất phát thấp
và chạy tăng tốc sau khi xuất phát. Đây là khâu quan trọng nhất để đạt thành tích
cao trong chạy ngắn.”
Xuất phát từ tầm quan trong đó mà bản sáng kiến của tôi xin được đề cập vào
vấn đề “Một vài phương pháp dạy kĩ thuật xuất phát thấp cho học sinh lớp 8” để
cùng đồng nghiệp trao đổi.
II/ NOÄI DUNG:
Một tiết học thể dục thường được chia làm 3 phần: Mở đầu - Cơ bản - Kết thúc.
Trên cơ sở cấu trúc giờ học thể dục. Tôi xin trình bày phương pháp dạy bài kỹ
thuật xuất phát thấp cho học sinh lớp 8 theo phương pháp đổi mới với nội dung như
sau
1. Phần mở đầu:
Phần này trước kia bao giờ cũng làm tuần tự: Đó là giáo viên nhận lớp phổ

biến mục tiêu và yêu cấu của tiết học, sau đó mới thực hiện phần khởi động
chung và khởi động chuyên môn. Nhưng qua thực tế giờ học lấy học sinh làm
nhân vật trung tâm thì thứ tự đó không nhất thiết phải như vậy, mà khi đến giờ
học thể dục thì học sinh tự giác tập hợp dưới sự chỉ huy của cán sự lớp, sau đó
tự giác khởi động và thực hiện một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn như chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi …Sau đó tôi nhận lớp phổ biến nội dung và nhiệm vụ
của giờ học. Nếu tôi thấy phần khởi động cần bổ sung ví dụ như trong bài dạy kỹ
thuật xuất phát thấp tôi cho các em tập thêm động tác bổ trợ đánh tay khi chạy.
Sau đó tôi mới cho học sinh dồn hàng làm thủ tục nhận lớp. Chính nhờ sự tự
giác khởi động ban đầu của học sinh như vậy mà giờ học vừa rút ngắn được thời
gian cho phần mở đầu, vừa có tác dụng giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tính tập
thể, thói quen rèn luyện của học sinh đồng thời phát huy được vai trò của đội
ngũ cán bộ lớp một cách có hiệu quả.
2. Về phần cơ bản:
Sau khi cho các em thực hiện động tác bổ trợ đánh tay cho chạy, tôi tập trung
học sinh cùng các em củng cố những kiến thức cũ thông qua các câu hỏi:
+ Chạy ngắn được chia làm mấy giai đoạn?
+ Giai đoạn nào là quan trọng nhất quyết định đến thành tích chạy
ngắn?
+ Những yêu cầu kĩ thuật của giai đoạn chạy giữa quãng? …
Tôi yêu cầu các em trả lời từng câu hỏi một, sau đó tôi nhắc lại và củng cố.
Đây là phương pháp củng cố bài giúp học sinh nắm vững kiến thức đã học ở
giờ trước.
Sau khi củng cố xong tôi gọi 2 học sinh lên thực hiện kỹ thuật xuất phát cao
và chạy. Thông qua kĩ thuật chạy của 2 em tôi cho cả lớp nhận xét, từ đó các
em có cách nhìn đúng về kĩ thuật đã được học. Sau đó tôi đưa ra một số câu
hỏi để dẫn dắt học sinh vào bài mới. Đó là:
+ Kể tên 4 giai đoạn của kĩ thuật chạy ngắn?
+ Lớp 7 các em đã được học kĩ thuật xuất phát gì?
+ Thông thường khi xem ti vi em thấy chạy ngắn thường dùng loại

xuất phát nào?
Từ đó, tôi sẽ dẫn dắt các em vào bài học kĩ thuật xuất phát thấp. Như vậy,
trong chạy ngắn để tăng thêm hiệu quả(nâng cao thành tích) người ta thường
dùng xuất phát thấp. Khi xuất phát thấp người ta sử dụng bàn đạp  tôi giới
thiệu cho học sinh làm quen với chiếc bàn đạp. (Phần này đã giúp cho học
sinh nhận biết và khẳng định một cách chắc chắn là xuất phát thấp dùng cho
chạy cự li ngắn và giờ học hôm nay các em được học và tập một giai đoạn:
Giai đoạn đầu tiên của kĩ thuật chạy ngắn – Giai đoạn xuất phát thấp.
Tiếp theo tôi hướng dẫn cho học sinh biết cách đóng bàn đạp và vị trí đặt các
bàn đạp thông qua tranh vẽ (xem tranh).
Sau khi học sinh đã nắm được vị trí đóng bàn đạp, tôi phân tích và thị phạm
từng giai đoạn của kĩ thuật xuất phát thấp. Tiếp đó tôi cho học sinh quan sát
tranh vẽ 3 giai đoạn của kĩ thuật xuất phát các tư thế tay, chân, thân người…ở
giai đoạn “Vào chỗ”, “Sẳn sàng”, “Chạy” (xem tranh).
Sau đó tôi thị phạm lại toàn bộ kĩ thuật xuất phát thấp, nhấn mạnh kĩ thuật
của từng giai đoạn(trong SGK). Ở đây, thông qua tranh vẽ minh họa cùng với
động tác thị phạm của giáo viên tôi thấy giúp học sinh tư duy động tác được
nhanh, đúng và hiệu quả.
Khi học sinh đã nắm được yếu lĩnh kĩ thuật, tôi cho các em giàn hàng như khi
khởi động. Tôi bố trí đội hình để trước mỗi hàng ngang có một vạch xuất
phát. Tôi cho các em tập theo khẩu lệnh “Vào chỗ”, khi các em thực hiện
động tác vào vị trí tôi yêu cầu các em giữ nguyên tư thế mắt nhìn vào tranh
quan sát xem mình làm đã đúng chưa, rồi sửa tư thế. Sau đó tôi đi kiểm tra
từng hàng, sửa cho học sinh còn thiếu sót như khoảng cách giữa hai tay, hai
chân, bàn tay khi tiếp xúc với đất…Tiếp đó tôi yêu cầu các em đứng dậy và
lùi về sau 1 mét nhắc nhở một số sai sót và cho các em thực hiện lại khoảng
2-3 lần. Khi các em thực hiện tương đối đúng rồi, tôi cho các em tập sang
khẩu lệnh thứ 2 “Sẳn sàng” tôi nhắc nhở các em về cách chuyển trọng tâm từ
chân sau chuyển sang vai, hai tay và chân trước, cách đổ vai và ra khẩu lệnh
cho các em thực hiện. Cũng như ở khẩu lệnh “Vào chỗ” tôi yêu cầu các em

giữ nguyên tư thế để kiểm tra và uốn nắn sửa sai như nâng mông quá cao, vai
nhô, đầu cúi…Sau đó tôi cho các em thực hiện lại khẩu lệnh “Vào chỗ” và
“Sẳn sàng” khoảng 2-3 lần. Tiếp đó tôi cho các em tại chỗ thả lỏng đồng thời
nhắc các em về khẩu lệnh “Chạy” chú ý động tác đạp chân, đánh tay để giữ
thăng bằng rồi cho các em thực hiện đầy đủ 3 khẩu lệnh của giai đoạn “Xuất
phát” và chạy khoảng 5 mét.
Khi học sinh đã nắm được kỹ năng thực hiện động tác, tôi cho các em tập
luyện theo nhóm dưới sự chỉ huy của đội ngũ cán sự lớp. Ở phần này học
sinh tự giác tích cực luân phiên luyện tập tôi quan sát nhắc nhở tư thế cho các
nhóm.
Qua thực tế bài dạy kĩ thuật xuất phát thấp, tôi thấy nhờ có tranh vẽ minh họa
mà học sinh hình thành kĩ năng vận động tốt và nhanh hơn khi không dùng
tranh. Việc phân nhóm luyện tập giúp các em nữ mạnh dạn hơn trong khi tập.
Đồng thời thời gian luyện tập quay vòng của các em cũng nhiều hơn đảm bảo
lượng vận động của giờ học.
Khi lượng vận động đã đủ tôi cho các em chơi trò chơi “Đuổi bắt”(hoặc trò
chơi khác) vừa giúp các em có trạng thái tâm lí vui vẻ, hồ hởi, phấn khởi, háo
hức được tham dự cuộc chơi, tạo không khí vui tươi của giờ học lại vừa giúp
các em có phản xạ xuất phát rất tốt rất thích hợp với bài học này và nên áp
dụng.
Kết thúc phần cơ bản tôi tập trung học sinh nhấn mạnh mấu chốt của kĩ thuật
xuất phát thấp và gọi 2 học sinh thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát thấp lên thực
hiện để cả lớp cùng quan sát củng cố lại bài.
3. Phần kết thúc:
Phần kết thúc của bài kĩ thuật xuất phát thấp lớp 8 tôi cho các em tiến hành
thả lỏng, sau đó ổn định lớp và nhận xét ưu khuyết điểm của giờ học và giao
bài tập về nhà.
Phần này không có gì thay đổi lắm so với các giờ học khác. Tuy nhiên, để
khuyến khích các em hăng hái luyện tập, tôi có những lời khen, khích lệ kịp
thời những học sinh học tốt, có ý thức tốt.

III/ KET QUA:
Qua thc t bi dy k thut xut phỏt thp theo phng phỏp nh trờn: vi
hỡnh thc tp luyn tp th giỳp cỏc em hỡnh thnh k nng ng tỏc ng lot, sau
ú k nng c lp i lp li thụng qua vic phõn nhúm tp luyn. Kt hp gia tp
luyn v ngh ngi hp lớ nờn khi lng vn ng phự hp vi hc sinh khụng quỏ
mt m cng khụng quỏ nh, ỏp ng nhim v giỏo dc th cht. Ni dung ca tit
hc c khc sõu, khụng gũ bú ng thi phỏt huy c nhng ht nhõn nũng ct
l i ng cỏn s lp.
IV/ BAỉI HOẽC KINH NGHIEM:
Qua bi dy k thut xut phỏt thp cho hc sinh lp 8, bn thõn tụi cng rỳt
ra c mt s bi hc kinh nghim ú l:
V phớa giỏo viờn:
+ Nh s dng hp lớ cỏc tranh v minh ha nờn khụng phi gii thớch,
ging gii nhiu m hc sinh vn tip thu tt v tip thu nhanh hn. Chớnh
vỡ th thi lng lm vic trong gi hc cng c rỳt ngn.
+ Vic phõn nhúm luyn tp va giỳp hc sinh ch ng, tớch cc tp
luyn va giỳp giỏo viờn cú nhiu thi gian sa cha cho nhng hc sinh
yu hn. Do ú kt qu v hiu qu bi ging c nõng cao.
V phớa hc sinh:
+ Nh nhng tranh v minh ha m cỏc em ch ng nhn thc c k
thut xut phỏt thp nhanh hn.
+ Vỡ quỏ trỡnh nhn thc ca hc sinh nhanh v ỳng hn so vi tit dy
theo phng phỏp c nờn hc sinh c luyn tp nhiu hn, lng vn
ng trong gi hc c y , m bo yờu cu ca gi hc ú l luyn
tp k thut gn lin vi phỏt trin th lc cho hc sinh.
+ Việc phân nhóm luyện tập (theo giới tính và thể lực) giúp các em thấy
tự tin hơn trong luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp và cùng thi đua tập luyện
nhất là học sinh nữ lớp 8 các em rất e dè khi thực hiện các bài tập chạy,
nhảy. Điều đó cũng góp một phần trong việc nâng cao hiệu quả giảng dạy
đồng thời phát huy có hiệu quả cán bộ lớp và cán sự TDTT.

+ Với trò chơi mà tôi áp dụng trong bài tôi thấy các em rất hào hứng, sôi
nổi tham gia rất nhiệt tình. Mặt khác, với trò chơi này tôi vừa cho các em
vận dụng bài học vừa thu hút toàn bộ cả lớp tham gia, vừa tạo được không
khí phấn khởi thi đua giữa các em nam và nữ tháo gỡ được tâm lí ngại
ngùng của học sinh nữ lớp 8.
Để giờ học thể dục có được những tiết dạy và học hiệu quả thì tôi thấy cần
phải được trang bị nhiều hơn nữa các đồ dùng dạy học như: tranh vẽ minh
họa các yếu lĩnh kĩ thuật động tác, các băng hình mô tả các kĩ thuật chạy,
nhảy, ném, đẩy. Các phương tiện phục vụ cho công tác dạy và học như:
đường chạy, hố nhảy, cột xà, đệm, đồng hồ bấm giây, dây đích,…
Trên đây là một chút kinh nghiệm của tôi trong quá trình dạy kĩ thuật xuất
phát thấp cho học sinh lớp 8. Tôi rất mong được sự góp ý chân thành của các
bạn đồng nghiệp và của Hội đồng xét duỵệt sáng kiến kinh nghiệm các cấp.
Xin chân thành cám ơn!
CÙ BỊ, Ngày 24 tháng 12 Năm 2008
Duyệt của Ban giám hiệu Người viết
Võ Bá Tùng
PHÒNG GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO HUYỆN CHÂU ĐỨC
TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ NGUYỄN HỤÊ.

ĐỀ TÀI: “MỘT VÀI PHƯƠNG PHÁP DẠY KĨ
THUẬT XUẤT PHÁT THẤP
CHO HỌC SINH LỚP 8”
Họ Tên Người Viết: VÕ BÁ TÙNG
Chức Vụ: Giáo viên
Đơn Vò Công Tác: Trường THCS Nguyễn Huệ
Tháng 12/2008