Thuyết Trình Kỹ Năng Bổ Trợ Đề Tài Cân Bằng Giữa Cuộc Sống Và Công Việc.pptx

Cân bằng giữa cuộc sống và công việc


BẠN ĐÃ CÂN BẰNG ĐƯỢC GIỮA

CÔNG
VIỆC

CUỘC
SỐNG

2


3

HẢO SÁT 100 BẠN SINH VIÊN TẠI TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ - ĐHQGHN

71%

sinh viên

 Rơi vào tình trạng mất cân bằng giữa cơng việc và cuộc sống

45 %

Chỉ có thời gian
dành cho gia đình,
bạn bè và bản
thân vào thời
điểm ći tuần

29 %

Dành dưới 3 giờ
mỗi ngày cho
các hoạt đợng,
sở thích cá
nhân. 

28 %

Bị công việc
chiếm hoàn
toàn thời gian
trong ngày.


4

Vậy ta nên giải quyết tình trạng này như
thế nào? 


5

Cân bằng giữa công việc và sức khỏe
Thực trạng

Thay
đổi

Tập trung và dành quá
nhiều thời gian để làm
việc

Rơi vào tình trạng
stress và cơ thể mệt
mỏi

Vui vẻ hơn, hồn thành
cơng việc tốt hơn

Nghiên cứu khảo sát 100 mẫu

18 tuổi
60 tuổi

Cảm thấy stress và mệt mỏi sau mỗi giờ làm việc, họ cho biết mình
khơng dành thời gian hay có đủ thời gian để đến phòng tập gym hay
luyện tập thể dục


6

Cân bằng giữa công việc và sức khỏe
Giải pháp

Chăm chỉ luyện tập thể dục,
thể thao thường xuyên và
đều đặn.

Giữ cho mình mợt tinh
thần lạc quan, vui vẻ và
ln suy nghĩ tích cực.

Xây dựng cho mình mợt
chế đợ ăn ́ng, ngủ nghỉ
lành mạnh.

Thường xuyên đi khám sức
khỏe định kì để phát hiện và
chữa trị kịp thời các bệnh lý
của cơ thể.


Cân bằng các mới quan hệ
Thực
trạng

Người có mối quan hệ tích cực và nhiều ý nghĩa
thường hạnh phúc hơn những ai khơng có được
điều đó

Một mối quan hệ tích cực đều là cầu nối dẫn đến sự thành
công, nhiều mối quan hệ tích cực sẽ tạo nên cuộc sống cân
bằng.

7


Cân bằng các mối quan hệ

8

Nghiên cứu khảo sát 100 mẫu
Bảng khảo sát 100 người

3rd Qtr; 34.00%
1st Qtr; 40.00%

2nd Qtr; 26.00%

Có 40% người cho rằng họ khơng có đủ thời gian để
trị chuyện, hay hẹn hị cùng bạn bè vì cơng việc
của họ q bận rộn
26% người nói rằng họ khơng có mối quan hệ
thân thiết với bất kì ai, tất cả các quan hệ xung
quanh đều chỉ là xã giao
34% người họ có mối quan hệ tốt với đồng
nghiệp và bạn bè


Cân bằng các mối quan hệ

9

Giải pháp
Cân bằng các mối quan hệ với đồng nghiệp 
Cân bằng các mối quan hệ ngoài xã hội:
Cân bằng các mối quan hệ trong kinh doanh

Cân bằng giữa cơng việc và gia đình
Thực trạng

Hầu như những người trưởng thành thừa nhận
rằng họ để cho công việc/học tập ảnh hưởng
đến mối quan hệ hoặc đời sống gia đình và
ngược lại.

Gây ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe tinh thần
của con người, để rồi theo thời gian, con người trở
nên yếu ớt và dễ mắc phải những bệnh tật về mặt
thể chất.

10


11

Cân bằng giữa cơng việc và gia đình
 Nghiên cứu, khảo sát 100 mẫu

40%

“

42%
15%
12%
10%

Cơng dân làm việc tồn thời gian nhận thấy
rằng cơng việc ảnh hưởng đến cuộc sống gia
đình của họ.

”

Cặp đôi ly hôn
Bậc phụ huynh xem công việc nuôi dạy
con cái là sự phiền muộn
Cho thấy mức bất hòa ở mức độ cao
Các cặp đơi có con nhỏ miêu tả mối quan
hệ của họ ở mức trung bình hoặc thấp, cuộc
sống ở nhà có vẻ khơng tốt đẹp hơn so với
nơi làm việc.


12

Giải pháp cân bằng được giữa công việc và gia đình


Giải pháp cân bằng được giữa công việc và gia đình

Quản lý thời gian: Lập thời gian biểu cho gia đình
Dành thời gian với người thân
Mở lịng với gia đình của mình

13

14