(SKKN mới NHẤT) SKKN NGHIÊN cứu ỨNG DỤNG một số bài tập PHÁT TRIỂN sức bền CHO học SINH TRƯỜNG THPT dân tộc nội TRÚ TỈNH QUẢNG NGÃI

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO QUẢNG NGÃI
TRƯỜNG THPT DÂN TỘC NỘI TRÚ TỈNH

ĐỀ TÀI
NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRƯỜNG
THPT DÂN TỘC NỘI TRÚ TỈNH QUẢNG NGÃI

Môn:

Thể dục

Tên tác giả:

Bùi Hải Hồn

Giáo viên mơn: Thể dục

NĂM HỌC: 2014-2015

download by :


DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT VÀ CÁC KÝ HIỆU ĐƠN
VỊ ĐO LƯỜNG ĐƯỢC SỬ DỤNG TRONG ĐỀ TÀI

GDTC

:

Giáo dục thể chất

T DT T

:

Thể dục thể thao

D T NT

:

Dân tộc nội trú

cm

:

Centimet

Sl

:

Số lần

m

:

Mét

Ph;s

:

Phút, giây

download by :


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

MỤC LỤC
Trang

PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU

I . Đ Ặ T V Ấ N Đ Ề : ..........................................................................................1
I I . M Ụ C Đ Í C H - N H I Ệ M V Ụ N G H I Ê N C Ứ U : ................................4
I I . 1 . M ụ c đ í c h n gh i ê n c ứ u : .....................................................................4
I I . 2 . N h i ệm v ụ n g h i ê n c ứ u : .....................................................................4
I I I . P H Ư Ơ N G P H ÁP N G H I Ê N C Ứ U : .................................................4
I I I . 1 . P h ươ n g p h áp t ổ n g hợ p v à p h â n t í c h t à i l i ệ u c ó l i ê n
q u a n : ..................................................................................................................4
I I I . 2 . P h ươ n g p h áp p h ỏ n g v ấ n , t ọ a đ à m : ........................................5
I I I . 3 . P h ươ n g p h áp q u a n s á t s ư ph ạ m : .............................................6
I I I . 4 . P h ươ n g p h áp k i ể m t r a s ư p h ạm : .............................................6
I I I . 5 . P h ươ n g p h áp t h ự c n g h i ệm s ư p h ạm : .....................................9
I I I . 6 . P h ươ n g p h áp t o á n h ọ c t h ố n g k ê : ............................................1 0
I V . T Ổ C H Ứ C N G H I Ê N C Ứ U : ..............................................................1 1

I V . 1 . T h ờ i g i a n n gh i ê n c ứ u : ...................................................................1 1
I V . 2 . Đ ị a đ i ể m n g h i ê n c ứ u : ....................................................................1 2
I V . 3 . Đ ố i t ư ợ n g n g h i ê n c ứ u : ..................................................................1 2

PHẦN II: NỘI DUNG
I. ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG CÔNG TÁC GDTC VÀ THỰC
TRẠNG SỨC BỀN CỦA HỌC SINH TRƯỜNG THPT DTNT
T Ỉ N H Q U Ả N G N G Ã I .................................................................................1 3
I . 1 . Đ ặ c đ i ể m t âm s i n h l ý , g i ả i p h ẫu l ứ a t u ổ i T H P T t r o n g
t ậ p l u y ệ n T D T T ...........................................................................................1 3
I . . 1 . 1 . Đ ặ c đ i ể m g i ả i p h ẫ u s i n h l ý : ........................................................1 3
I . 1 . 2 . Đ ặ c đ i ể m t â m l ý : ...............................................................................1 6
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

Trường THPT DTNT Tỉnh

download by :


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

I . 2 . Đ á n h g i á t h ự c t r ạ n g nă n g l ự c s ứ c b ền c ủ a h ọ c s i n h
t r ườ n g T H P T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i ..............................................1 7
I.2.1. Lựa chọn test đánh giá năng lực sức bền cho đối tượng
n g h i ê n c ứ u . ......................................................................................................1 7
I.2.2. Thực trạng năng lực sức bền của học sinh trường THPT
D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . ..............................................................................2 2
I . 3 . T h ự c t r ạ n g c ô n g t á c G D T C t ạ i t r ườ n g T H P T D T N T
t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . .........................................................................................2 4
I . 3 . 1 . C h ư ơ n g t r ì n h g i ả n g d ạ y m ô n G D T C . ........................................2 4

I . 3 . 2 . T h ự c t r ạ n g c ơ s ở v ậ t c h ấ t c ủ a t r ư ờ n g T HP T D T N T t ỉ n h
Q u ả n g N g ã i ......................................................................................................2 6
I.3.3. Thực trạng công tác giảng dạy, giáo dục sức bền cho
h ọ c s i n h t r ư ờ n g T HP T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . ...............................2 8
I.3.4. Thực trạng việc tập luyện sức bền của học sinh trường
T HP T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . .................................................................3 1
II. LỰA CHỌN VÀ XÁC ĐỊNH HIỆU QUẢ CÁC BÀI TẬP
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT
D T N T T Ỉ N H Q U Ả N G N G Ã I ...................................................................3 2
I I . 1 . L ự a c h ọ n c á c b à i t ậ p ph á t t ri ể n s ứ c b ề n c h o đ ố i t ư ợ n g
n gh i ê n c ứ u . .....................................................................................................3 2
I I . 2 . X â y d ự n g t i ế n t r ì nh h u ấ n l u y ệ n nă n g l ự c s ứ c b ề n c h o
đ ố i t ư ợ n g t h ự c n g h i ệm .............................................................................3 6
I I . 3 . T ổ c h ứ c t h ự c n g h i ệm ......................................................................3 8
I I . 4 . K ết q u ả v à p h â n t í c h k ế t qu ả t h ự c n g h i ệm s ư ph ạ m . .....3 9
I I . . 4 . 1 . K ế t q u ả k i ể m t r a t r ư ớ c t h ự c n g h i ệ m : .....................................3 9
I I . 4 . 2 . K ế t q u ả k i ể m t r a g i ữ a t h ự c n g h i ệ m ..........................................4 1
I I . 4 . 3 . K ế t q u ả k i ể m t r a c u ố i t h ự c n g h i ệ m . .........................................4 3
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

Trường THPT DTNT Tỉnh

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ .......................4 5

I I I . 1 . K ế t l u ậ n: .............................................................................................4 5
I I I . 2 . K h u y ế n n g hị : ....................................................................................4 6
T À I L I Ệ U T H A M K H Ả O .........................................................................4 8
P H Ụ L Ụ C .........................................................................................................4 9

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

Trường THPT DTNT Tỉnh

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

PHẦN I:MỞ ĐẦU
I. ĐẶT VẤN ĐỀ
Để có sự chuyển biến về chất lượng giáo dục thể chất
(GDTC) trong trường học và góp phần thực hiện mục tiêu đào
tạo nhân lực lao động xã hội, bồi dưỡng nhân tài thể thao cho
đất nước là câu hỏi cần có lời giải đáp của các nhà khoa học
t h ể d ụ c t h ể t h a o ( T D T T ) , c á c n h à q u ả n l ý v à n h à gi á o d ụ c t h ể
chất hiện nay.
Giáo dục thể chất cho thế hệ trẻ là bộ phận cơ bản trong
hệ thống GDTC nhân dân, trong đó các bài tập TDTT là
phương tiện quan trọng để đem lại sức khoẻ cho mọi người và
thể chất cường tráng cho thế hệ trẻ Việt Nam hiện tại và mai

s a u . T r o n g dự t h ả o n g hị q u y ế t Đ ạ i h ộ i Đ ả n g t o à n q u ố c l ầ n t h ứ
I X c ó đ o ạ n v i ế t : " P h á t t r i ể n m ạ n h m ẽ p h o n g t r à o T DT T q u ầ n
c h ú n g c ả v ề b ề r ộ n g l ẫ n c h i ề u s â u , l à m c h o T DT T t h ậ t s ự l à
một phương tiện đại chúng, góp phần bảo vệ và tăng cường
sức khoẻ cho nhân dân, phục vụ các nhiệm vụ chính trị, kinh
tế xã hội của đất nước". Muốn phát triển được phong trào
TDTT, thì khơng thể thiếu được vai trò của GDTC trong nhà
trường, từ bậc mẫu giáo, học sinh phổ thông, đến đại học và
chuyên nghiệp.
Thực hiện chủ trương của Đảng và Nhà nước về công tác
G DT C v à t h ể t h a o t r ư ờ n g h ọ c , B ộ G i á o d ụ c v à Đ à o t ạ o đ ã c ó
nhiều văn bản pháp quy để chỉ đạo thực hiện đến các cơ sở.
Bộ Giáo dục và đào tạo cũng đã ban hành chương trình mục
tiêu: "cải tiến nâng cao chất lượng giáo dục thể chất, sức
khoẻ phát triển và bồi dưỡng tài năng thể thao học sinh, sinh
viên trong nhà trường các cấp ở giai đoạn 1996 - 2000 và
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

1

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

định hướng đến năm 2025 ". Trong chương trình mục tiêu đã
nêu lên đầy đủ những điều kiện đảm bảo cho công tác giáo
dục thể chất và thể thao trong trường học ổn định và phát
triển đến năm 2025.
G i á o d ụ c t h ể c h ấ t l à m ộ t m ặ t c ủ a g i á o d ụ c t o à n di ệ n c h o
học sinh, sinh viên dưới chế độ xã hội chủ nghĩa. Trong nhà
trường, GDTC là một phương tiện có hiệu quả để phát triển
hài hoà, cân đối cơ thể và các tố chất thể lực của học sinh.
Giáo dục thể chất là lĩnh vực sư phạm chuyên biệt, thông qua
giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao cịn có tác dụng tích
cực tới những phẩm chất chính trị, tư tưởng, đạo đức, thẩm
mỹ trong việc hình thành nhân cách cho người học.
N h ư n g h i ệ n n a y , G DT C ở c á c t r ư ờ n g h ọ c c h ư a đ á p ứ n g
đ ư ợ c y ê u c ầ u m à đ ấ t nư ớ c đ a n g đ ò i h ỏ i . Đ ú n g n h ư B ộ G i á o
d ụ c Đ à o t ạ o v à T ổ n g c ụ c T DT T đ ã n h ấ t t r í đ á n h g i á : " C h ấ t
l ư ợ n g G DT C c ò n t h ấ p , g i ờ d ạ y t h ể d ụ c c ò n đ ơ n đ i ệ u , m á y
móc thiếu sinh động, an tồn và có tác dụng tốt cịn hạn
chế…". Các tồn tại trên đây có nhiều nguyên nhân.
Quảng Ngãi là tỉnh duyên hải miền trung, đời sống vật
chất của nhân dân còn nhiều khó khăn. Nhưng từ năm 2007
đến nay, được sự quan tâm của các cấp lãnh đạo tỉnh cùng sở
giáo dục và đào tạo thì cơ sở vật chất phục vụ cho công tác
g i ả n g d ạ y v à h ọ c t ậ p G D T C c ủ a c á c t r ư ờ n g T H PT đ ã đ ư ợ c đ ầ u
tư đáng kể từ diện tích sân chơi đến các trang thiết bị tập
luyện.
Tuy nhiên, cơng tác giáo dục trong nhà trường vẫn cịn
n h i ề u t ồ n t ạ i . S ự s ắ p x ế p t h ờ i k h ó a b i ể u c h ư a h ợ p l ý , t hi ế u
khoa học. Bản thân vấn đề GDTC bắt buộc đang có hạn chế vì

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

2

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

chương trình nội dung giảng dạy chưa phù hợp với trình độ
thực tiễn và điều kiện của học sinh.
Hơn thế nữa, qua khảo sát thực tế, tôi thấy rằng một bộ
phận giáo viên nhận thức chưa đầy đủ về lợi ích của cơng tác
này đã làm cản trở sự phát triển của phong trào TDTT trường
học. Trong giảng dạy khơng tn thủ nghiêm phân phối
chương trình, các giáo viên còn cắt xén thời gian và nội dung
tập luyện, cụ thể như lược bỏ những bài tập bổ trợ. Đại đa số
các giáo viên chỉ chú trọng đến nội dung cơ bản của buổi tập
mà bỏ qua các bài tập bổ trợ (đặc biệt là bài tập phát triển
sức bền). Vì họ cho rằng tập luyện phát triển sức bền dễ dẫn
đến mệt mỏi sâu làm ảnh hưởng đến học tập văn hóa. Mặc dù
khoa học đã chứng minh tập luyện phát triển tố chất sức bền
ngay từ khi là học sinh phổ thơng thì khi ở tuổi trưởng thành

con người mới chịu đựng được lượng vận động kéo dài, là
tiền đề nâng cao thành tích của nhiều mơn thể thao, có sức
khỏe tốt trong học tập và có khả năng duy trì hiệu quả lao
động trong thời gian dài.
V ì v ậ y , v ấ n đ ề đ ặ t r a l à đ ể c ô n g t á c G DT C c h o h ọ c s i n h
THPT đạt về chất lượng bên cạnh phần nội dung bắt buộc của
chương trình cần đa dạng hóa các loại hình bài tập (một trong
số đó là bài tập phát triển sức bền) mà có thể dễ dàng tổ chức
t ậ p l u y ệ n , k h ô n g y ê u c ầ u c a o v ề t r a n g t hi ế t b ị l ạ i n â n g c a o
hiệu quả giáo dục thể chất.
X u ấ t p h á t t ừ n h ữ n g l ý d o n ê u t r ê n , v ới m o n g m u ố n đ ó n g
góp một phần vào sự phát triển của nhà trường, nâng cao chất
l ư ợ n g g i ờ gi ả n g d ạ y G DT C v ớ i m ụ c đ í c h l à p h á t t r i ể n s ứ c b ề n
cho học sinh, chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Nghiên
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

3

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

c ứ u ứ n g d ụ n g m ột s ố b à i t ậ p p h á t t r i ể n s ứ c b ề n c h o h ọ c s i n h
t r ư ờ n g T H P T D ân t ộ c nộ i t r ú t ỉ n h Q u ả n g N g ã i ” .

II. MỤC ĐÍCH NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:
I I . 1 . M ụ c đ í c h n gh i ê n c ứ u :
Trên cơ sở phân tích lý luận, thực tiễn công tác giảng dạy
giờ học GDTC và thực trạng phát triển sức bền của học sinh
t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . Đ ề t à i n g h i ê n c ứ u v ớ i
mục đích lựa chọn hệ thống các bài tập nhằm phát triển sức
b ề n c h o h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i , g ó p
p h ầ n n â n g c a o h i ệ u q u ả c ô n g t á c G DT C c ủ a n h à t r ư ờ n g h i ệ n
nay.
I I . 2 . N h i ệm v ụ n g h i ê n c ứ u:
Để đạt được mục đích nghiên cứu đề ra, đề tài đã giải
quyết các nhiệm vụ cụ thể sau:
* N h i ệm v ụ 1 : Đ á n h g i á t hự c t r ạ n g s ứ c b ề n c ủ a h ọ c s i n h
t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i .
* N h i ệm v ụ 2 : L ự a c h ọ n , ứ n g d ụ n g v à đ á n h g i á h i ệ u q u ả
bài tập phát triển sức bền cho học sinh

t r ư ờ n g T HP T D T N T

tỉnh Quảng Ngãi.
I I I . P H Ư Ơ N G P H ÁP N G H I Ê N C Ứ U :
Đ ể gi ả i q u y ế t c á c n h i ệ m v ụ n g h i ê n c ứ u n ê u t r ê n , đ ề t à i đ ã
sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:
I I I . 1 . P h ươ n g p h áp t ổ n g hợ p v à p h â n t í c h t à i l i ệ u c ó l i ê n
quan:
Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu được sử dụng
rộng rãi trong hầu hết các cơng trình nghiên cứu khoa học.

Phương pháp này giúp cho việc hệ thống hóa các kiến thức có
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

4

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

l i ê n q u a n đ ế n l ĩ n h v ự c n g hi ê n c ứ u . T r o n g q u á t r ì n h n g h i ê n
cứu, đề tài đã thu thập và nghiên cứu trên các tài liệu liên
quan như: Các văn kiệm của Đảng và nhà nước, các văn bản
của bộ giáo dục và đào tạo, các văn bản pháp quy của ngành
về công tác GDTC trường học, các sách tạp chí, tài liệu khoa
học và các kết quả nghiên cứu của các tác giả, các nhà khoa
học.
Tổng hợp tri thức của các tài liệu trên giúp chúng tơi hình
thành nên dự báo khoa học, mục đích nghiên cứu, hướng và
phương pháp giải quyết nhiệm vụ nghiên cứu.Qua đó, chúng
tơi lựa chọn các bài tập phát triển sức bền cho học sinh
t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i .
I I I . 2 . P h ươ n g p h áp p h ỏ n g v ấ n , t ọ a đ à m :

Đây là phương pháp được sử dụng trong quà trình điều tra
thực trạng việc sử dụng các test đánh giá sức bền chung của
đ ố i t ư ợ n g n g hi ê n c ứ u c ũ n g n h ư l ự a c h ọ n h ệ t h ố n g t e s t h ợ p l ý .
Phương pháp này được sử dụng chủ yếu phỏng vấn các
giáo viên đã và đang trực tiếp tham gia giảng dạy môn GDTC
ở c á c t r ư ờ n g T H P T t r ê n đ ị a b à n t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . C á c p hi ế u
phỏng vấn được xây dựng trên cơ sở thu thập các chỉ tiêu
đánh giá trình độ sức bền chung của đối tượng nghiên cứu của
c á c t á c gi ả t r o n g v à n g o à i n ư ớ c . T r ê n c ơ s ở đ ó n ắ m b ắ t đ ư ợ c
n h ữ n g t h ô n g t i n k h á c h q u a n v à n h ữ n g ki n h n g h i ệ m q u ý b á u
về:
-Phương pháp và hình thức huấn luyện sức bền chung.
-Thời gian và tổ chức tập luyện.
-Quan điểm lựa chọn các test và bài tập sức bền chung.

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

5

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

(Nội dung phiếu phỏng vấn được trình bày cụ thể ở phần
p h ụ l ụ c)
Qua phương pháp này đã giúp chúng tôi xác định được
h i ệ n t r ạ n g c á c v ấ n đ ề v à hì n h t h à n h đư ợ c g i ả t h i ế t k h o a h ọ c ,
giải quyết được cơ sở lý luận và thực tiễn của việc nâng cao
chất lượng công tác giảng dạy, phần nào đã đáp ứng được yêu
c ầ u h ọ c t ậ p c ủ a h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H P T DT N T t ỉ n h Q u ả n g
Ngãi.
I I I . 3 . P h ươ n g p h áp q u a n s á t s ư ph ạ m :
Việc sử dụng các phương pháp quan sát sư phạm nhằm
trực tiếp theo dõi nội dung tập luyện sức bền trong giờ học
c h í n h k h ó a c ủ a h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i
bằng cách: Ghi số lượng các bài tập, số lượng học sinh trong
lớp, cách thức tổ chức, hướng dẫn giờ học, thời gian tiến
hành cho mỗi nội dung tập luyện sức bền chung, các hình thức
bài tập được sử dụng, số lần lặp lại bài tập sức bền.
Bằng phương pháp này, đề tài đã quan sát được 20 tiết
h ọ c c ủ a h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . T ừ đ ó ,
giúp cho công tác đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài
t ậ p n h ằ m p h á t t r i ể n s ứ c b ề n c h o h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T N T
tỉnh Quảng Ngãi. Hình thành một phương án thực nghiệm
mang tính khả thi.
I I I . 4 . P h ươ n g p h áp k i ể m t r a s ư p h ạm :
Là phương pháp được sử dụng nhằm mục đích kiểm tra,
đánh giá hiệu quả của bài tập phát triển sức bền cho học sinh
t r ư ờ n g T H P T D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . Đ ồ n g t h ờ i , k ế t q u ả s ử
dụng phương pháp này cũng chính là việc giải quyết nhiệm vụ
2 m à đ ề t à i đ ã x á c đị n h . C á c t e s t m à q u á t r ì n h n g h i ê n c ứ u t i ế n
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

Tỉnh

6

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

hành kiểm tra nhằm đánh giá năng lực sức bền của hoc sinh
gồm:
- Test chạy tùy sức 5 phút (m).
- T e s t n ằ m s ấ p c h ố n g đ ẩ y 1 p h út ( l ầ n ) .
- Test nằm ngửa gập bụng 1 phút (lần).
- T e s t c h ạ y 4 0 0 m ( s) .
- T e s t đ ứ n g l ê n n g ồ i x u ố n g 1 p h ú t ( l ầ n) .
Cách thức tiến hành kiểm tra các test như sau:
Test 1:Chạy tùy sức 5 phút (m).
- Mục đích: Đánh giá sức bền ưa khí của đối tượng kiểm
t r a . Đ ơ n vị t í n h b ằ n g m é t .
- Sân bãi, dụng cụ kiểm tra: Đồng hồ bấm giây, còi và cờ,
s â n đ i ề n ki n h .
- Phương pháp tiến hành:
+ Khởi động từ 5 đến 10 phút trước khi chạy.

+ Chờ lệnh xuất phát, có thể cho 1 hoặc từng nhóm học
sinh cùng chạy. Cố gắng duy trì tốc độ nhanh nhất cho từng
học sinh, khi mệt quá chạy chậm hoặc chạy xen kẽ với đi bộ.
+ Khi chạy hết 5 phút, phát lệnh dừng lại và đo quãng
đương học sinh chạy được.
+ Đánh giá kết quả: Quãng đường mà học sinh chạy được
trong 5 phút là chỉ số năng lực hoạt động thể lực của đối
tượng nghiên cứu được nêu ở bảng 1.
B ả n g 1 : P h â n l o ạ i n ă n g l ự c ho ạ t đ ộ n g t h ể l ự c c ủ a h ọ c
s i n h t h e o q u ã n g đ ườ n g c h ạ y đ ượ c m é t t r o n g 5 ph ú t
Giới
tính

Tuổi

Nam

15

N ă n g l ự c h o ạ t đ ộn g t h ể l ự c
Tốt

Đ ạt

Chưa đạt

> 1020

≥ 910

< 910

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

7

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

Nữ

16

> 1030

≥ 920

< 920

17

> 1040

≥ 930

< 930

15

> 860

≥ 790

< 790

16

> 890

≥ 810

< 810

17

> 920

≥ 830

< 830

T e s t 2 : N ằ m s ấ p c h ố n g đ ẩ y 1 p h út ( l ầ n) .
- Mục đích: Đánh giá sức bền nhóm cơ tay, vai.
- Dụng cụ kiểm tra: Nền đất hoặc bê tông bằng phẳng.
- Phương pháp tiến hành: Người được kiểm tra nằm sấp,
hai tay chống đất, bàn tay hướng trước, hai tay cách rộng
bằng vai, chân khép và duỗi thẳng, mũi bàn chân tiếp đất,
người thẳng; khi co tay đảm bảo vai và khuỷu tay ngang nhau,
hai khuỷu tay hình thành với đầu một tam giác đều, lưng vẫn
giữ thẳng, sau đó dùng sức đẩy lên hai tay duỗi thẳng. Cứ làm
như thế cho đến hết 1 phút.
- C á c h t í n h t h à n h t í c h : T h ự c hi ệ n m ộ t l ầ n v à t í n h s ố l ầ n
thực hiện đạt yêu cầu.
T e s t 3 : N ằ m n g ử a g ậ p b ụ n g 1 p hú t ( l ầ n)
- Mục đích: Kiểm tra năng lực sức bền chung nhóm cơ
lưng bụng.
- Sân bãi, dụng cụ kiểm tra: Đệm cao su hoặc ghế băng,
chiếu cói, trên cỏ bằng phẳng sạch sẽ.
- Phương pháp tiến hành: Người được kiểm tra ngồi duỗi
thẳng chân, hai bàn chân áp sát sàn. Một học sinh khác hỗ chợ
b ằ n g c á c h h a i t a y g i ữ ở p h ầ n d ư ới c ẳ n g c h â n , n h ằ m k h ô n g c h o
bàn chân người được kiểm tra tách ra khỏi sàn.
- C á c h t í n h t h à n h t í c h : M ỗ i l ầ n n g ả n g ư ời , c o b ụ n g đ ư ợ c
t í n h m ột l ầ n . T í n h s ố l ầ n t ố i đ a m à h ọ c s i n h t h ự c h i ệ n đ ư ợ c
trong 1 phút.
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

8

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

T e s t 4 : C h ạ y 4 0 0 m ( s)
- Mục đích: Đánh giá sức bền yếm khí của đối tượng kiểm
t r a . Đ ơ n vị t í n h b ằ n g g i â y .
- Sân bãi, dụng cụ kiểm tra: Đồng hồ bấm giây, coi và cờ,
đường chạy.
- Phương pháp tiến hành: Người thực hiện đứng ở trước
vạch xuất phát, mỗi người mang một biển số, khi nghe hiệu
lệnh “chạy” thì tiến hành chạy thật nhanh cho đến hết cự ly
đã quy định 400m.
- Cách tính thành tích: Chỉ tiến hành chạy một lần và
thành tích được tính bằng giây.
T e s t 5 : Đ ứ n g l ê n n g ồ i x u ố n g 1 ph ú t ( l ần )
- Mục đích: Kiểm tra năng lực sức bền chung nhóm cơ
đùi.
- Sân bãi, dụng cụ kiểm tra: Đất bằng phẳng.
- P h ư ơ n g p h á p t i ế n h à n h : N g ư ờ i đ ư ợ c k i ể m t r a n g ồi x ổ m ,
hai chân rộng bằng vai, hai cánh tay gập lại, hai bàn tay đan
vào nhau để sau gáy, hai khuỷu tay hướng trước, hai khuỷu
tay cách rộng bằng vai, sau đó dùng sức của hai chân đẩy
người đứng lên hai chân duỗi thẳng. Cứ làm như thế cho đến

hết 1 phút.
- C á c h t í n h t h à n h t í c h : T h ự c hi ệ n m ộ t l ầ n v à t í n h s ố l ầ n
thực hiện đạt.
I I I . 5 . P h ươ n g p h áp t h ự c n g h i ệm s ư p h ạm :
P h ư ơ n g p h á p n à y đ ư ợ c s ử d ụ n g n h ằ m m ụ c đí c h k i ể m
nghiệm hiệu quả lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức bền
c ủ a h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . Đ ề t à i đ ã
sử dụng phương pháp thực nghiệm sư phạm tự nhiên. Đối
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

9

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

tượng thực nghiệm được chia ngẫu nhiên thành 2 nhóm (thực
n g h i ệ m , đ ố i c h ứ n g) m ỗ i n h ó m g ồ m 1 0 0 n a m h o c s i n h l ớ p 1 0
v à l ớ p 1 1 . M ụ c đí c h c ủ a p h ư ơ n g p h á p n à y l à t h ô n g q u a v i ệ c
đ ư a c á c b à i t ậ p đư ợ c l ự a c h ọ n v à o t ậ p l u y ệ n , q u a đ ó k i ể m
nghiệm và đánh giá mức độ ảnh hưởng của các bài tập đến
việc phát triển sức bền trên đối tượng nghiên cứu.

Trước thực nghiệm chúng tôi tiến hành kiểm tra sức bền
chung thơng qua 5 test đó là: Test chạy tùy sức 5 phút (m),
N ằ m s ấ p c h ố n g đ ẩ y 1 p h ú t ( l ầ n ) , N ằ m n g ử a g ậ p b ụ n g 1 p h út
( l ầ n ) , C h ạ y 4 0 0 m ( s) , Đ ứ n g l ê n n g ồ i x u ố n g 1 p h ú t ( l ầ n) t r ê n
tất cả 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng. Dựa trên kết quả
k i ể m t r a đ ư ợ c x ử l ý b ằ n g p hư ơ n g p h á p t o á n h ọ c t h ố n g k ê , đ ề
tài phân bổ học sinh một cách ngẫu nhiên thành 2 nhóm đảm
bảo sự cân đối, đồng đều về số lượng và trình độ sức bền
chung.
C h ư ơ n g t r ì n h t h ự c n g h i ệ m đư ợ c t i ế n h à n h 3 t h á n g , m ỗ i
tuần 3 buổi vào thời gian ngoại khóa, thời gian dành cho mỗi
buổi tập là 40 phút.
+ Ở nhóm đối chứng: Nội dung áp dụng chính là những
bài tập phát triển sức bền chung thông thường, đã được áp
dụng thường xun trong các giờ học chính khóa của học sinh
t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i .
+ Ở n h ó m t h ự c n g h i ệ m : Sử d ụ n g c á c b à i t ậ p m à đ ề t à i đ ã
lựa chọn để phát triển sức bền chung.
I I I . 6 . P h ươ n g p h áp t o á n h ọ c t h ố n g k ê :
Là phương pháp được chúng tơi sử dụng trong q trình
xử lý các số liệu đã thu thập được của quá trình nghiên cứu.
Các số liệu này được xử lý theo phương pháp truyền thống
được trình bày trong cuốn “Đo lường thể thao” và “Phương
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
10
Trường THPT DTNT
@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Tỉnh

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

pháp thống kê trong thể thao”. Các tham số đặc trưng mà
chúng tơi quan tâm là:
a. Cơng thức tính trung bình cộng:
b. Cơng thức tính phương sai:
c. Cơng thức tính độ lệch chuẩn:
d. Cơng thức tính t quan sát:

( n ≥ 3 0)

e. Cơng thức tính hệ số tương quan (r):
Kết quả tính tốn của các tham số đặc trưng trên được
chúng tơi trình bày ở phần kết quả nghiên cứu của đề tài.
IV. TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU:
I V . 1 . T h ờ i g i a n n gh i ê n c ứ u :
Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 03 năm 2012
đến tháng 10 năm 2013 và được chia làm 3 giai đoạn như sau:
* G i a i đo ạ n 1: T ừ t h á n g 0 3 n ă m 2 0 1 2 đ ế n t h á n g 0 8 n ă m
2012, đề tài tiến hành các công việc như sau:
- Xác định tên đề tài, viết và bảo vệ đề cương nghiên cứu
khoa học.
- Thu thập tài liệu, phân tích và đánh giá các mặt cần
t h i ế t l à m c ơ s ở c h o vi ệ c n g h i ê n c ứ u đ ề t à i .
* G i a i đo ạ n 2: T ừ t h á n g 0 8 n ă m 2 0 1 2 đ ế n t h á n g 0 5 n ă m

2013, đề tài tiến hành các công việc như sau:
- Khảo sát thực trạng sức bền của học sinh, tìm hiểu thực
trạng phương tiện giảng dạy và huấn luyện sức bền cho học
s i n h t r ư ờ n g T H P T DT N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i .
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

11

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

- Lập và gửi phiếu phỏng vấn, tổng hợp số liệu từ kết quả
phỏng vấn.
- Xây dựng kế hoạch và nội dung thực nghiệm.
- Tiến hành thực nghiệm triển khai các bài tập giảng dạy
và huấn luyện sức bền trên đối tượng thực nghiệm. Đánh giá
diễn biến sự phát triển năng lực sức bền cho đối tượng thực
nghiệm.
* G i a i đo ạ n 3: T ừ t h á n g 0 5 n ă m 2 0 1 3 đ ế n t h á n g 1 0 n ă m
2013:
- Xử lý số liệu, viết dự thảo kết quả nghiên cứu, hoàn

chỉnh đề tài.
- Viết, chỉnh lý toàn bộ đề tài và bảo vệ đề tài trước Hội
đồng khoa học nhà trường.
I V . 2 . Đ ị a đ i ể m n g h i ê n c ứ u:
Đ ề t à i đ ư ợ c t i ế n h à n h n g h i ê n c ứ u t ạ i t r ư ờ n g T H PT DT N T
t ỉ n h v à m ộ t s ố t r ư ờ n g T H PT t r o n g t ỉ n h Q u ả n g N g ã i .
I V . 3 . Đ ố i t ư ợ n g n g h i ê n c ứ u:
H ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT DT N T t ỉ n h v à m ộ t s ố t r ư ờ n g T H P T
trong tỉnh Quảng Ngãi.

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

12

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

PHẦN II:NỘI DUNG
I. ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG CÔNG TÁC GDTC VÀ THỰC
TRẠNG SỨC BỀN CỦA HỌC SINH TRƯỜNG THPT DTNT
TỈNH QUẢNG NGÃI.

I.1. Đặc điểm tâm sinh lý, giải phẫu lứa tuổi THPT trong
tập luyện TDTT:
Ở lứa tuổi THPT các em có những đặc điểm nổi bật đó là
sự hình thành giới tính, thời kỳ này thay đổi lứa tuổi từ thiếu
niên sang tuổi thanh niên, gây nên những thay đổi trong hoạt
động sống của cơ thể. Để đạt được thành tích cao trong hoạt
động TDTT, ngồi việc các em phải hoàn thiện kỹ - chiến
thuật, các em cần phải đạt được trình độ thể lực chun mơn
cao. Muốn làm được điều đó chúng ta phải căn cứ vào đặc
đ i ể m t â m s i n h l ý g i ả i p h ẫ u l ứ a t u ổ i T H PT đ ể l ự a c h ọ n c á c b à i
tập cần thiết phục vụ cho việc nghiên cứu đề tài.
I.1.1. Đặc điểm giải phẫu sinh lý:
Từ khi con người sinh ra và lớn lên, c ơ thể ln có sự
biến đổi khơng ngừng về cấu tạo chức năng và tâm lý. D ưới
tác động của yếu tố môi tr ường (điều kiện sống) và các yếu tố
di truyền. Do đó, tập luyện TDTT sẽ mang lại những kết quả
có lợi cho cơ thể nếu được tiến hành tập luyện trên c ơ sở
q u á n t r i ệ t t ấ t c ả c á c đ ặ c đ i ể m t â m s i n h l ý ở l ứ a t u ổ i T H PT m à
đề tài chúng ta đang đề cập đến.
Quá trình phát triển của c ơ thể theo lứa tuổi có 2 đặc
điểm sinh lý cơ bản.
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

13

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

♦ Đặc điểm thứ nhất là phát triển không đồng đều, xen kẻ
giữa các thời kỳ phát triển nhanh là các thời kỳ phát triển
chậm và ổn định.
♦ Đặc điểm thứ 2 là phát triển không đồng bộ giữa các cơ
quan và hệ cơ quan trong cơ thể, có cơ quan phát triển nhanh,
có cơ quan phát triển chậm.
+ Hệ thần kinh: Sự phát triển của hệ thần kinh có những
thay đổi quan trọng do kích th ước của não và hành tủy đang
phát triển mạnh, khả năng t ư duy, khả năng phân tích tổng
hợp và trừu tượng hóa được phát triển tạo điều kiện thuận lợi
cho việc hình thành phản xạ có điều kiện. Đây là điều kiện tốt
đ ể c á c e m t i ế p t h u h ọ c m ới n h ữ n g b à i t ậ p k ỹ t h u ậ t , b à i t ậ p
chiến thuật cũng như các bài tập thể lực.
+ H ệ x ư ơ n g: Ở l ứ a t u ổ i T H PT b ộ x ư ơ n g c ủ a c á c e m p h á t
triển ở mức độ tối đa cả độ dài lẫn bề dày. Tuy nhiên sự phát
triển đó khơng đồng đều. Hệ thống sụn ở các khớp đòi hỏi
điều kiện tốt để phát triển và tồn tại. Các x ương cột sống,
xương tứ chi phát triển nhanh trong khi x ương lồng ngực phát
triển chậm hơn. Do vậy lồng ngực hẹp so với chiều cao, độ
giãn của xương tăng do hàm lượng maziê, phốtpho, canxi
trong xương tăng. Tập luyện TDTT trong thời kỳ này có mục
đích chỉnh hình.
+ Hệ cơ: Ở lứa tuổi 16 - 18 cơ của các em phát triển với

tốc độ nhanh nhưng chậm hơn so với hệ xương nên sức co cơ
vẫn còn yếu. Các bắp c ơ lớn phát triển t ương đối nhanh (cơ
đ ù i , c ơ c á n h t a y) c ò n c á c c ơ n h ỏ p h á t t r i ể n c h ậ m h ơ n , c á c c ơ
co phát triển sớm hơn các cơ duỗi. Ở giai đoạn này các em
phát triển mạnh hơn về chiều cao nên số l ượng cơ tăng lên
chủ yếu là cơ dài và cơ nhỏ. Do đó, tốc độ di chuyển của vận
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
14
Trường THPT DTNT
@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Tỉnh

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

động viên ở lứa tuổi 16 - 18 cũng tăng dần do tăng tốc độ co
duỗi cơ và tăng tốc độ phản ứng. Khả năng duy trì sức bền tốc
độ (tốc độ cao trong thời gian dài) cũng phát triển. Khả năng
p h ố i h ợ p l ư ợ n g v ậ n đ ộ n g c ũ n g t ốt h ơ n n ê n c á c e m c ó t h ể t ậ p
luyện với khối lượng và cường độ tương đối lớn.
+ Hệ tuần hoàn: Các em vận động viên cầu lông lứa tuổi
16 - 18 hệ tuần hoàn phát triển nhanh h ơn các em ở lứa tuổi
trước đó. Nhịp độ phát triển của tim v ượt nhiệt độ phát triển
của toàn thân. Mạch đập của các em nằm trong khoảng 70 - 80
lần/1 phút. Phản ứng của hệ tuần hoàn thể hiện trong vận

đ ộ n g t ư ơ n g đ ố i r õ r ệ t . S a u k h i v ậ n đ ộ n g v ới k h ố i l ư ợ n g v à
cường độ lớn thì mạch đập và huyết áp của các em tăng trung
bình 50 - 55 mmHg. Đây là điều kiện tốt để các em có thể tập
các bài tập có khối lượng và c ường độ tương đối lớn phù hợp
với sự phát triển của sức bền tốc độ, nh ưng cần phải chú ý
tăng dần lượng vận động, tránh tăng đột ngột gây nguy hiểm
đến chức năng và sự phát triển của hệ tuần hoàn.
+ H ệ hô h ấ p : P h ổ i c h ư a h o à n t h i ệ n , p h ế n a n c ò n n h ỏ ,
dung lượng phổi còn bé, các cơ hơ hấp cịn yếu nên sức co
giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là sự co giãn của c ơ hoành.
D o v ậ y , k h i t ậ p l u y ệ n h u ấ n l u y ệ n v i ê n , g i á o vi ê n c ầ n p h ả i
nhắc nhở các em hít thở sâu và chủ yếu thở bằng lồng ngực
khi tập các bài tập có khối lượng và c ường độ tương đối lớn.
Công việc huấn luyện thể thao cho các em là quá trình
huấn luyện diễn ra trên c ơ sở còn đang phát triển để trở thành
một con người trưởng thành. Điều đó làm cho cơng tác huấn
l u y ệ n v ậ n đ ộ n g vi ê n c ầ u l ô n g t r ẻ t h ê m p h ầ n p h ứ c t ạ p v à p h ả i
uốn nắn các đặc điểm lứa tuổi cũng nh ư việc áp dụng các bài
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

15

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :

C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

tập phù hợp với mục tiêu nội dung huấn luyện mang tính khoa
học
T r ạ n g t h á i ổ n đ ị n h c ủ a v ậ n đ ộ n g v i ê n t h a n h t hi ế u n i ê n n ó i
chung ngắn hơn so với người lớn. Dự trữ đường lớn hơn so
với người lớn. Quá trình mệt mỏi cũng phụ thuộc vào đặc
điểm tâm sinh lý lứa tuổi và được thể hiện ở hai mặt.
♦ Thứ nhất trong quá trình mệt mỏi, khả n ăng vận động
nói chung cũng như những chỉ số riêng như tần số động tác,
sức mạnh bền, độ chuẩn đều giảm rõ rệt hơn so với người lớn.
♦ Thứ hai mệt mỏi ở thanh thiếu niên xuất hiện ngay cả
khi mơi trường bên ngồi có thể mới chỉ có những biến đổi
nhỏ.
I.1.2. Đặc điểm tâm lý:
C á c e m l ứ a t u ổi T H PT đ ã t ỏ r a m ì n h l à n gư ờ i l ớ n , đ ò i h ỏ i
mọi người xung quanh phải tơn trọng mình. Các em cũng đã
có một trình độ hiểu biết nhất định và cũng là giai đoạn đầu
bước vào độ tuổi có nhiều tình cảm riêng t ư. Các em đã ý
thức được công việc học tập. Đây là độ tuổi đầy nhu cầu sáng
t ạ o n h ư n g t h i ế u t ậ p t r u n g n ê n k hi h ọ c t ậ p đ ộ n g t á c t h ì c ũ n g
dốc sức ra từ đầu và tập các bài tập thể lực thì các em chóng
c h á n n ả n . C h o n ê n h u ấ n l u y ệ n v i ê n , g i á o v i ê n c ầ n đ ặ c bi ệ t
chú ý đến đặc điểm này để khắc phục các nhược điểm của các
em. Các em thích nắm bắt những cái mới nh ưng đối với các
bài tập thể lực mà đơn điệu, nghèo nàn, không linh hoạt,
k h ô n g g â y đ ư ợ c hứ n g t h ú c h o c á c e m t hì c á c e m s ẽ t i ế p t h u
không đạt hiệu quả của các bài tập.

Ngoài ra, trong quá trình huấn luyện, giảng dạy phải sắp
xếp nội dung bài tập có trật tự khoa học, đi từ đơn giản đến
phức tạp, từ dễ đến khó, từ thấp đến cao, từ nhỏ đến lớn theo
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
16
Trường THPT DTNT
@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Tỉnh

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

nguyên tắc tăng tiến, Huấn luyện viên, giáo viên phải sử dụng
p h ư ơ n g p h á p đ ố i đ ã i c á b i ệ t t r o n g h u ấ n l u y ệ n n h ằ m gi ú p c á c
em yếu kém cố gắng v ươn lên đạt kết quả tốt, để các em
khơng tỏ ra chán nản trong tập luyện, có định hướng đúng, tin
tưởng vào bản thân thì hiệu quả bài tập sẽ được nâng lên,
trình độ chun mơn ngày càng được hoàn thiện kéo theo một
tập thể vận động viên cùng nhau phát triển.
I . 2 . Đ á n h g i á t h ự c t r ạ n g nă n g l ự c s ứ c b ền c ủ a h ọ c s i n h
t r ườ n g T H P T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i .
I.2.1. Lựa chọn test đánh giá năng lực sức bền cho đối
tượng nghiên cứu:
Qua phân tích và tổng hợp tài liệu có liên quan đến vấn
đề nghiên cứu, đồng thời qua tìm hiểu thực trạng cơng tác

giảng dạy và huấn luyện các tố chất thể lực nói chung và huấn
l u y ệ n s ứ c b ề n t ạ i c á c t r ư ờ n g T H PT t r o n g t ỉ n h đ ề t à i đ ã t h u
thập được tổng số 10 test để đánh giá năng lực sức bền cho
h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H P T DT N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . B a o g ồ m :
1 .T e s t c h ạ y t ù y s ứ c 5 p h ú t ( m ) .
2.Nằm sấp chống đẩy 1 phút (lần).
3 . N ằ m n g ử a g ậ p b ụ n g 1 p h ú t ( l ầ n) .
4.Chạy 400m (s).
5.Đứng lên ngồi xuống 1 phút (lần).
6 .T e s t C o o p e r ( m ) .
7.Bật xa tại chỗ (cm).
8 .T e s t H a w a r d ( l ầ n ) .
9 . G ậ p b ụ n g t h a n g g i ó n g ( l ầ n) .
1 0 . G á n h t ạ 2 5 k g đ ứ n g l ê n n g ồ i x u ố n g ( l ầ n) .

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

17

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

Để lựa chọn đúng các test đánh giá năng lực sức bền phù
hợp với đối tượng thực nghiệm và điều kiện thực tiễn của
t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i , đ ề t à i đ ã t i ế n h à n h
p h ỏ n g v ấ n c á c g i á o vi ê n đ a n g t r ự c t i ế p g i ả n g d ạ y m ô n G DT C
t ạ i t r ư ờ n g v à c á c t r ư ờ n g T H P T t r o n g t ỉ n h v ới s ố p h i ế u p h á t r a
là 28, thu về là 26 phiếu, nghiên cứu thu được 5 test sức bền.
Kết quả trình bày tại bảng 2.
B ả n g 2 : K ế t q u ả ph ỏ n g v ấ n l ự a c h ọ n t e s t đá n h g i á n ă n g l ự c
s ứ c b ề n c h o h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H P T D T N T t ỉ n h Q u ản g N g ã i
(n=26)
K ết q u ả p h ỏ n g v ấn
TT

Nội dung kiểm tra

R ấ t q u an
trọng

Không
quan
trọng

Quan
t r ọn g

ni

%

ni

%

ni

%

1

Test chạy tùy sức 5
p h út ( m )

23

88.46

2

7.69

1

3.85

2

Nằm sấp chống đẩy
1 p h út ( l ầ n)

19

73.08

5

19.23

2

7.69

3

N ằ m n g ử a g ậ p bụ n g
1 p h út ( l ầ n)

20

76.92

3

11.54

3

11.54

4

C h ạ y 4 0 0 m ( s)

22

84.62

2

7.69

2

7.69

5

Đứng lên ngồi
x u ố n g 1 p hú t ( l ần )

21

80.77

3

11.54

2

7.69

6

Test Cooper (m)

16

61.54

7

26.92

5

19.23

7

Bật xa tại chỗ (cm)

7

26.92

11

42.31

8

30.77

8

Test Haward (lần)

6

23.07

8

30.77

12

46.15

9

Gập bụng thang
g i ó n g ( l ầ n)

8

30.77

11

42.31

7

26.92

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

18

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

Gánh tạ 25kg đứng
lên ngồi xuống (lần)

10

10

38.46

9

34.62

7

26.92

Kết quả thu được ở bảng 2 cho thấy đa số các ý kiến trả
lời đều lựa chọn sử dụng các test: Chạy tùy sức 5 phút, Nằm
sấp chống đẩy 1 phút, Nằm ngửa gập bụng 1 phút, Chạy
400m, Đứng lên ngồi xuống 1 phút.
* K i ểm n g hi ệ m đ ộ t i n c ậ y v à t í n h t h ơ n g b á o c ủ a c á c
test:
- K i ể m n g h i ệm đ ộ t i n c ậ y c ủ a t e s t :
Nhằm xác định độ tin cậy của test trên đối tượng nghiên
cứu, đề tài đã tiến hành xác định hệ số tương quan giữa hai
lần lập test (Retest). Việc kiểm nghiệm được tiến hành trên
90 học sinh khối 10, khối 11, khối 12, mỗi khối có 30 em
(trong đó có 15 nam và 15 nữ), được tiến hành kiểm tra hai
đợt, mỗi đợt cách nhau 5 ngày, các điều kiện kiểm tra giữa
h a i l ầ n l à n hư n h a u . Đ ộ t i n c ậ y c ủ a c á c t e s t v à b à i t h ử n g h i ệ m
phụ thuộc vào tính ổn định và sự tái tạo lại kết quả trong
n h ữ n g l ầ n l ặ p l ạ i t h ử n g h i ệ m q u a m ộ t t h ờ i gi a n c ố đ ị n h v ớ i
điều kiện giống nhau, trên cùng đối tượng như nhau, được xác
đ ị n h b ở i n h ữ n g t r ọ n g t à i , n hữ n g n g ư ờ i t i ế n h à n h t h í n g h i ệ m
và những chứng kiến khác nhau.
Để kiểm tra độ tin cậy của các test, đề tài tiến hành tính

hệ số tương quan cặp của từng test giữa kết quả kiểm tra lần 1
và lần 2.
Nếu r = 0.8 - 0.89 độ tin cậy cho phép sử dụng.
Nếu r = 0.9 - 0.94 độ tin cậy tốt.
Nếu r = 0.95 - 0.99 độ tin cậy rất tốt.

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

19

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :


C.33.44.55.54.78.65.5.43.22.2.4..22.Tai lieu. Luan 66.55.77.99. van. Luan an.77.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.37.99.44.45.67.22.55.77.C.33.44.55.54.78.655.43.22.2.4.55.22. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an.Tai lieu. Luan van. Luan an. Do an

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

Độ tin cậy của các test đánh giá sức bền chung. Hệ số
t ư ơ n g q u a n g i ữ a h a i l ầ n l ặ p l ạ i t e s t đư ợ c t r ì n h b à y ở b ả n g 3 .

B ả n g 3 : H ệ s ố t i n c ậ y c ủ a c á c t e s t đ ã l ự a c h ọn
TT
1
2

3
4
5

Các test

K h ối 1 0
Lần 1
(n=15)

Lần 2
(n=15)

Chạy tùy sức 5
0.85
0.86
phút (m)
Nằm sấp chống
đẩy
0.87
0.84
1 p h ú t ( l ầ n)
Nằm ngửa gập
bụng
0.83
0.86
1 p h ú t ( l ầ n)
C h ạ y 4 0 0 m ( s)
0.82
0.84

Đứng lên ngồi
xuống
0.84
0.83
1 p h ú t ( l ầ n)
Qua kết quả ở bảng 3 cho thấy:

R
K h ối 1 1

Khối 12

Lần 1
(n=15)

Lần 2
(n=15)

Lần 1
(n=15)

Lần 2
(n=15)

0.84

0.83

0.88

0.85

0.81

0.84

0.86

0.89

0.90

0.87

0.92

0.88

0.87

0.91

0.83

0.86

0.91

0.90

0.86

0.83

5 test được kiểm nghiệm ở

cả 3 khối ở cả lần 1 và lần 2 đều có hệ số tương quan mạnh
( r ≥ 0 . 8) v à c ó ý n g h ĩ t h ố n g k ê ( p < 0 . 0 5 ) n ê n c ó t h ể s ử d ụ n g đ ể
đ á n h g i á t r ì n h đ ộ s ứ c b ề n c h o h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT
tỉnh Quảng Ngãi.
- K i ể m n g h i ệm t í nh t h ô n g b á o c ủ a t e s t .
Đ â y l à c ô n g v i ệ c k h ô n g t h ể t hi ế u đ ư ợ c n h ằ m x á c đ ị n h
mức độ chính xác của test. Để kiểm nghiệm tính thơng báo
của test, đề tài tiến hành nghiên cứu mối tương quan giữa các
c h ỉ t i ê u đ ư ợ c n g h i ê n c ứ u c h o h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
Tỉnh

20

@edu.gmail.com.vn.bkc19134.hmu.edu.vn

Trường THPT DTNT

download by :