Phụ Lục 1 , 3 môn GDTC 8 sách Cánh Diều ( TC đá cầu )

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
TRƯỜNG: ……………………….
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TỔ: ………………………………..
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
PHỤ LỤC I
KẾ HOẠCH DẠY HỌC CỦA TỔ CHUYÊN MÔN
MÔN HỌC: GDTC, KHỐI 8
(Năm học 2023- 2024)
I. Đặc điểm tình hình
1. Số lớp: …… ; Số học sinh: …. ; Số học sinh học chuyên đề lựa chọn (nếu có):……………
2. Tình hình đội ngũ: Số giáo viên:...................; Trình độ đào tạo: Cao đẳng: ........ Đại học:...........; Trên đại học:.............
Mức đạt chuẩn nghề nghiệp giáo viên: Tốt:.............; Khá:................; Đạt:...............; Chưa đạt:........
3. Thiết bị dạy học: (Trình bày cụ thể các thiết bị dạy học có thể sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục)
STT
Thiết bị dạy học
Số lượng
Các bài thí nghiệm/thực hành
Ghi chú
1
Cịi
02
70 tiết
2
Cờ đi nheo
04
19 tiết
3
Đồng hồ bấm giây
02
19 tiết

4
Đây đánh đích
04
18 tiết
5
Thước dây
01
15 tiết
6
Xẻng
01
15 tiết
7
Cột xà nhảy cao
01
15 tiết
8
Đệm
02
15 tiết
9
Cầu đá
50
25 tiết
10 Cột lưới đá cầu
02
25 tiết
4. Phịng học bộ mơn/phịng thí nghiệm/phịng đa năng/sân chơi, bãi tập (Trình bày cụ thể các phịng thí
nghiệm/phịng bộ mơn/phịng đa năng/sân chơi/bãi tập có thể sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục)
STT

1

Tên phòng
Sân tập thể dục

Số lượng
01

Phạm vi và nội dung sử dụng
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao
1

Ghi chú


2
3
4

Hô cát
Đường chạy ngắn
Sân đá cầu

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
01
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao
04
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao
02
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao

II. Kế hoạch dạy học:
STT
1

2

Chủ đề
Số tiết
(1)
(2)
Sử dụng chế độ dinh 0
dưỡng thích hợp với
bản thân trong tập
luyện TDTT.

Yêu cầu cần đạt
(3)
1. Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong luyện tập TDTT.
- Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe.
- Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu quả
3. Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì và thấp còi trong
tập luyện TDTT.
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi trong tập luyện TDTT
CHẠY CỰ LY NGẮN 100M. ( 9 tiết )
Bài 1: Xuất phát
5 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn

thấp và chạy lao sau
- Học sinh thực hiện đúng xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
xuất phát
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Bước đầu học sinh biết được vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
2


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
Bài 2: Phối hợp các 4 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn;
giai đoạn chạy cự ly
- Học sinh biết và phối hợp được các giai đoạn phối hợp các giai đoạn chạy cự li
ngắn.
ngắn (100m)
- Bước đầu học sinh biết và áp dụng được một số quy định về bàn đạp trong
chạy cự ly ngắn
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức nhanh
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
- Học sinh chủ động hồn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
3

NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA ( 14 tiết)
Bài 1. Kĩ thuật giậm 6 tiết
nhảy và chạy đà kết
hợp giậm nhảy.

- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh nhận biết được kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh biết và thực hiện đúng Kĩ thuật giậm nhảy
- Học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy .
- Bước đầu học sinh biết và áp dụng được các chế độ dinh dưỡng hợp lí trong
luyện tập TDTT.(Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe)
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật thi đấu nhảy cao.
3


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp để
nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện

nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
Bìa 2: Kĩ thuật trên 4 tiết
không và rơi xuống
hố cát.

Bài 4: Phối hợp các
giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước

4 tiết

- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh thực hiện đúng giai đoạn bay trên không và rơi xuống hố cát.
- Học sinh hiểu và áp dụng được một số quy định về sân bải và phạm quy trong
nhảy cao
- Học sinh biết áp dụng chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu
quả.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Bước đầu lựa chọn và sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời để tập luyện.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

- Học sinh thực hiện và phối hợp đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua.
4


qua.

4

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
- Học sinh hiểu và áp dụng được một số quy định về cách xác định thành tích
nhảy cao.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ..
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập
- Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi
người,

CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH ( 9 tiết )
- Bài 1: Bài tập bổ
trợ trong chạy giữa
quãng.

4 tiết

Bài 2: Bài tập bổ trợ 5 tiết
trong xuất phát ,
tăng tốc độ sau vuất

- Học sinh biết được một số bài tập bổ trợ giai đoạn chạy giữa quãng.
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng
- Học sinh biết cách khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức bền.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong chạy cự li trung bình.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn xuất phát và
tăng tốc độ sau vuất phát..
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và
5


phát và phối hợp
các giai đoạn

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
tăng tốc độ sau vuất phát.
- Học sinh lựa chọn và sử dụng các chế độ dinh dưỡng cho người thừa cân, béo
phì và cho người thấp cịi trong tập luyện TDTT

- Biết ấp dụng một số điều luật thi đấu chạy cự ly trung bình.

- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly
trung bình.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập .
5

BÀI THỂ DỤC ( 7 tiết )
Bài 1. Bài thể dục
3 tiết
nhịp điệu.
( Động tác diễu
hành; Động tác di
chuyển ngang;
Động tác bật tách
ngang)
Bài 2: Bài thể dục
nhịp điệu.
( Động tác chạy bộ;

4 tiết

- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu; Động tác
diễu hành; Động tác di chuyển ngang; Động tác bật tách ngang.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp

để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập .
- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu; Động tác chạy
bộ; Động tác bụng và Động tác điều hòa
- Học sinh phối hợp được bài thể dục nhịp điệu.
6


6

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
Động tác bụng và
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
Động tác điều hịa )
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
TTTC: ĐÁ CẦU ( 24 tiết)
Bài 1: Kĩ thuật tâng 6 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ Đá cầu.
cầu bằng má ngoài
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
bàn chân.
- Học sinh biết và áp dụng được một số quy định cơ bản về VĐV chạm lưới và
sang sân trong môn Đá cầu.
- Học sinh lựa chọn được một số bài tập phát triển sức mạnh

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập .
Bài 2: Kĩ thuật
6 tiết
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.
phát cầu thấp chân
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
nghiêng mình.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật cơ bản về phát cầu.
- Học sinh lựa chọn được một số bài tập phát triển sức nhanh và năng lực phối
hợp vận động
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
7


Bài 3: Kĩ thuật đỡ
cầu bằng mu bàn
chân.

Bài 4: Kĩ thuật đỡ
cầu bằng ngực.

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
6 tiết
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân.
- Học sinh biết cách phối hợp chuyền cầu tấn công.
- Học sinh lựa chọn được một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
6 tiết
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực.
- Học sinh biết và áp dụng được một số quy định cơ bản về cách tính điểm và
xác định đội nào thắng cuộc trong thi đấu đá cầu
- Học sinh lựa chọn được một bài tập phát triển sức nhanh và năng lực khéo léo.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập .
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.

3. Kiểm tra, đánh giá định kỳ

8


Bài kiểm tra, đánh
giá
Giữa học kỳ 1
(Chạy cư li ngắn
100m)

Cuối học kỳ 1
(Nhảy cao kiểu
bước qua)

Thời
gian
(1)

45 phút

45 phút

Giữa học kỳ II
(Bài TD nhịp điệu )
45 phút

Cuối học kỳ II
Đá Cầu
(kĩ thuật phát cầu
45 phút
thấp chân nghiêng

mình)
Kiểm tra tiêu
chuẩn rèn luyệnTT

3 Tiết

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
Thời
Yêu cầu cần đạt
Hình thức
điểm
(3)
(4)
(2)
- Thực hiện được kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m đạt thành tích Thực hành
cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
Tuần 9
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
- Thực hiện được kỹ thuật thành tích Nhảy cao kiểu bước qua.
Thực hành
- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện
Tuần 18 nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
- Học sinh thực hiện nhịp nhang thuần thục, đúng biên độ động
Thực hành
bài TD nhịp điệu .

- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
Tuần 27
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ
luyện tập.
- Học sinh thực hiện được kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
Thực hành
mình đạt thành tích cao.
- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện
Tuần 34
nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
Tuần
- Bước đầu nhận biết được mục đích, tác dụng của việc tâp luyện
Thực hành
34,35
sức khỏe đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao.
9


- Bật xa tại chổ
45 phút
- Chạy nhanh 30m.
- Nằm ngữa gập
bụng

45 phút

- Chạy tùy sức 5

phút (m)

45 phút

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
- Thực hiện được các nội dung rèn luyện thể lực, đạt thành tích
cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.

III. Các nội dung khác (nếu có):
.......................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................
TỔ TRƯỞNG
(Ký và ghi rõ họ tên)

…., ngày tháng năm 20…
HIỆU TRƯỞNG
(Ký và ghi rõ họ tên)

10


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736

Phụ lục III
KHUNG KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN
(Kèm theo Công văn số 5512/BGDĐT-GDTrH ngày 18 tháng 12 năm 2020 của Bộ GDĐT)

TRƯỜNG: THCS …………………

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

TỔ: KHTN - GDTC

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

Họ và tên giáo viên:
Giáo án soạn cũng hơi lâu, ai khơng có time soạn thì
đăng kí zalo 0384059597 nếu đủ số lượng mình sẽ
soạn.
KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN
MƠN HỌC/HOẠT ĐỘNG GIÁO DỤC GDTC, LỚP 8
(Năm học 2023 - 2024)
I. Kế hoạch dạy học
11


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
1. Phân phối chương trình
- Cả năm: 35 tuần = 70 tiết
- Học kì I: 18 tuần = 36 tiết
- Học kì II: 17 tuần = 34 tiết

STT

Số
tiết

Bài học
(1)

(2)

Thời điểm
(3)

Thiết bị dạy
học
(4)

Địa
điểm
dạy học
(5)

Chủ đề: CHẠY CỰ LI NGẮN (100m)

10

Tuần 1-5

Sân tập

Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

5

Tuần 1-3

Sân tập

1

Bố trí bàn đạp kiểu phổ thơng; Kĩ thuật xuất phát thấp (tự hô khẩu lệnh 1
và thực hiện Kĩ thuật xuất phát theo ba tín hiệu “vào chỗ”, “sẵn xàg” và
“chạy”; Xuất phát từ các tư thế khác nhau); Bài tập phát triển sức mạnh
chân “nhảy lò cò”

Tuần 1

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

2

Kĩ thuật xuất phát thấp (Xuất phát theo tín hiệu của người chỉ huy; 1
Xuất phát theo tín hiệu khác nhau); Bài tập phát triển sức mạnh chân
“nhảy lò cò”; Trò chơi “đội nào xuất phát nhanh”

Tuần 1

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

3

Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát (Tự hô khẩu lệch xuất phát phối hợp
với chạy lao 12-15m); Bài tập phát triển sức mạnh chân “chạy đạp

sau”; Trò chơi “đội nào xuất phát nhanh”

Tuần 2

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

4

Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát (Xuất phát theo khẩu lệnh khác nhau 1
phối hợp với chạy lao 15-20m; Xuất phát từ các hướng khác nhau); Trò
chơi “làm theo yêu cầu”

Tuần 2

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

12


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
5

Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT; Xuất phát phối hợp với 1
chạy lao trên cự li 20-30m; Bài tập phát triển sức mạnh chân “chạy 30
m xuất phát cao”; Trò chơi “làm theo yêu cầu”

Tuần 3

Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn

Tuần 3-5

5

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

Sân tập

6

Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (Chạy tăng tốc độ 15- 20 1
m thực hiện Kĩ thuật đánh đích; Một số quy định về bàn đạp trong chạy
cự li ngắn); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy tăng tốc”

Tuần 3

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

7

Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khỏe; Phối hợp các giai đoạn trong chạy
cự li ngắn (Chạy 30m , 60m xuất phát thấp; Bài tập phát triển sức mạnh
tốc độ “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi ‘chia nhóm’

Tuần 4

Tranh, cịi, bàn Sân tập
đạp

8

Chế độ dinh dưỡng hợp lí cho ngày tập luyện hiệu quả; Chạy 100m 1
xuất phát thấp; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “tại chỗ chạy nâng
cao đùi”; Trị chơi “chia nhóm”

Tuần 4

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

9

Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì trong tập 1
luyện TDTT; Chạy 100 m xuất phát thấp bài tập phát triển sức mạnh
tốc độ chạy đạp sau trò chơi tiếp sức hỗn hợp

Tuần 5

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

10

Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi trong tập luyện 1
TDTT.

Tuần 5

Cịi, bàn đạp, Sân tập
dây đích, đồng
hồ, sổ điểm

Tổ chức thi đấu chạy 100m (có thể lấy làm kiểm tra thường xuyên).
Chủ đề: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

12
13

Tuần 6-11

Sân tập


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy
4
Tuần 6-7

Sân tập

11

Giới thiệu về nhảy cao kiểu bước qua; Kĩ thuật giậm nhảy (đặt chân 1
vào điểm giậm nhảy, một bước giậm nhảy đá lăngg); Bài tập phát triển
sức mạnh chân “đứng lên ngồi xuống bằng chân giậm nhảy có điểm tì
tay”

Tuần 6

Tranh, cịi, bộ Sân tập
dụng cụ nhảy
cao

12

Kĩ thuật giậm nhảy (Ba bước giậm nhảy đá lăngg, chạy ba bước chính 1
diện nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển sức mạnh chân “đứng lên
ngồi xuống bằng chân giậm nhảy có điểm tì tay”; Trị chơi “bật xa tiếp
sức”

Tuần 6

Tranh, còi, bộ Sân tập
dụng cụ nhảy
cao

13

Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Cách đo đà, chạy đà 3-5 bước kết 1
hợp giậm nhảy, chạy 1-3 bước đà chính diện giậm nhảy qua xà rơi
xuống bằng chân giậm); Bài tập phát triển sức mạnh chân “bật nhảy rút
gối”

Tuần 7

Tranh, còi, bộ Sân tập

dụng cụ nhảy
cao

14

Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Chạy 1-3 bước đà chếch kết hợp 1
giậm nhảy đá lăngg và rơi xuống bằng chân lăngg, chạy 3-5 bước đà
chếch kết hợp giậm nhảy đá lăngg với xà cao); Bài tập phát triển sức
mạnh chân “bật bục qua lại bằng một chân”; trò chơi “đội nào nhanh
hơn”

Tuần 7

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, bục
hoặc nấm thấp

Bài 2: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

Tuần 8-10

4

Sân tập

15

Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát, đệm (Lăngg chân có điểm tì tay, 1
lăngg chân qua xà tiếp đất); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ
bật với tay cao”; Trò chơi “nhảy dây theo đội”

Tuần 8

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, dây
nhảy dài

16

Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát, đệm (Chạy 1-3 bước đà giậm 1
nhảy đá lăngg qua xà thấp rơi xuống bằng chân lăngg, nhảy cao có bục

Tuần 8

Cịi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, bục,

14


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
bổ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ bật với tay cao”; Trò
chơi “nhảy dây theo đội”

dây nhảy dài

17

Một số quy định về sân bãi trong nhảy cao; Kĩ thuật trên không và rơi 1
xuống cát, đệm (chạy đà 3 bước nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển

sức mạnh chân “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi “nhảy lò cò tiếp
sức”

Tuần 9

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao

18

Kiểm tra giữa kì I (Chạy cự li ngắn 100m)

Tuần 9

Cịi, bàn đạp, Sân tập
dây đích, đồng
hồ, sổ điểm

19

Một số quy định về phạm quy trong nhảy cao; Kĩ thuật trên không và
rơi xuống cát, đệm (Chạy đà 5-7 bước qua xà thấp); Bài tập phát triển
sức mạnh chân “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi “ nhảy lò cò tiếp
sức”

Tuần 10

Còi, bộ dụng cụ
nhảy cao

1

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

4

Tuần 10-12

Sân tập

20

Phối hợp các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua (tập phối hợp chạy đà 1
và giậm nhảy đá lăng với xà, tập phối hợp các giai đoạn nhảy cao với
mức xà thấp); Trò chơi “theo dấu chân”.

Tuần 10

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao

21

Một số quy định về cách xác định thành tích nhảy cao; Tập phối hợp 1
tồn bộ các giai đoạn kĩ thuật với mức xà tăng dần; Bài tập phát triển
sức mạnh chân “bật nhảy từ tư thế ngồi cao”

Tuần 11

Còi, bộ dụng cụ Sân tập

nhảy cao

22

Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi; Bài tập phát triển sức 1
mạnh chân “nhảy lò cò theo đường thẳng”; Trò chơi “vượt chướng ngại
vật”

Tuần 11

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, nấm
thấp

15


23

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
Tập thi đấu nhảy cao; bài tập phát triển sức mạnh chân “lò cò theo 1
Tuần 12
đường thẳng”

Còi, bộ dụng cụ
nhảy cao

Chủ đề: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH

10

Tuần
17

12-

Sân tập

Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng

5

Tuần 12-17

Sân tập

24

Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ trên cự li từ 30 - 1
50 m); Hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục; Chạy tùy sức 5 phút.

Tuần 12

Tranh ảnh, còi, Sân tập
đồng hồ

25

Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ từ đường thẳng 1
vào đường vòng cự li từ 80 - 120 m); Trò chơi “vận chuyển”; Bài tập

phát triển sức bền chạy tùy sức.

Tuần 13

Còi, 3 cái giỏ. Sân tập
Cọc nấm, đồng
hồ.

26

Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ từ đường vòng 1
vào đường thẳng cự li 80 - 120 m. Bài tập phát triển sức bền “chạy thay
đổi cự li”;Trò chơi “vận chuyển”

Tuần 13

Còi, 3 cái giỏ. Sân tập
Cọc nấm, đồng
hồ.

27

Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ trên cự li 150 - 1
300 m; Bài tập phát triển sức bền chạy thay đổi cự li; Trò chơi “vận
chuyển”

Tuần 14

Còi, 3 cái giỏ. Sân tập
Cọc nấm, đồng

hồ.

28

Tập chạy cự li 400m với nữ và 600m với nam; Trò chơi “vận chuyển”

Tuần 14

Còi, giỏ. Cọc Sân tập
nấm, đồng hồ.

29

1

Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát, tăng tốc độ sâu xuất phát và 5
phối hợp các giai đoạn

Tuần 15-17

Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (xuất phát 1
với các tín hiệu âm thanh khác nhau); Bài tập phát triển sức bền “chạy
cự li 400-600m trên địa hình tự nhiên.

Tuần 15

16

Sân tập
Còi, một số Sân tập

dụng cụ phát tín
hiệu khác


30

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (chạy 60 - 1
Tuần 15
80m xuất phát cao tại đầu đường vòng); Bài tập phát triển sức bền
“nhảy dây đơn”; Trò chơi “chạy tiếp sức tổng hợp”

Còi, nấm thấp, Sân tập
cọc mốc, thang
dây, đồng hồ

31

Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình (chạy bước nhỏ, chạy 1
nâng cao đùi, chạy đạp sau trên cự li 20 - 30m; chạy tăng tốc độ 3060m thực hiện kĩ thuật đánh đích); Bài tập phát triển sức bền “chạy tùy
sức 5 phút”

Tuần 16

Cịi, dây đích, Sân tập
đồng hồ

32

Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình (chạy cự li 30-50 m tốc độ 1

trung bình); Trị chơi “chạy tiếp sức tổng hợp”

Tuần 16

Còi, nấm thấp, Sân tập
cọc mốc, thang
dây, đồng hồ

33

Tập thi đấu cự li 600 với nữ, 800m với nam (có thể dùng làm đánh giá 1
tx)

Tuần 17

Cịi, đồng hồ

Sân tập

Chủ đề: BÀI TẬP THỂ DỤC

Tuần
21

7

17-

Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (động tác diễu hành, động tác di 3
chuyển ngang và động tác bật tách ngang)

Tuần 17-19

34

Học: Động tác diễu hành; Trò chơi: lò cò giữ dây.

1

Tuần 17

Tranh, dây, cịi

Sân tập

35

Ơn tập Động tác diễu hành và học động tác di chuyển ngang; Trò chơi: 1
lò cò giữ dây.

Tuần 18

Tranh, dây, cịi

Sân tập

36

Kiểm tra cuối kì I: (Nhảy cao hoặc cự li trung bình)

1

Tuần 18

37

Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành và động tác di chuyển ngang. Học 1
động tác bật tách ngang. Trò chơi: vòng tròn di động ( hoặc GV chọn)

Tuần 19

17

Tranh,
tròn, còi

vòng Sân tập


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (động tác chạy bộ, động tác bụng và 4
Tuần 19-21
động tác điều hịa)

Sân tập

38

Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang và bật tách ngang. 1
Học động tác chạy bộ. Trò chơi: cơn lốc xốy.

Tuần 19

Tranh, cọc nấm, Sân tập
cịi

39

Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật tách ngang và 1
động tác chạy bộ. Học động tác bụng. Trò chơi: cơn lốc xốy.

Tuần 20

Tranh, cọc nấm, Sân tập
cịi

40

Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật tách ngang, 1
động tác chạy bộ và động tác bụng. Học động tác điều hòa. Trò chơi:
Cao hay thấp.

Tuần 20

Tranh, dây, cịi

41

Hồn thiện tồn bài thể dục nhịp điệu theo nhịp đếm hoặc kết hợp âm 1
nhạc; Tổ chức kiểm tra thử (có thể dùng làm đánh giá tx)

Tuần 21

Cịi, loa, nhạc, Sân tập
sổ điểm

Chủ đề: ĐÁ CẦU

24

Tuần
33

21-

Sân tập

Bài 1: kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân

6

Tuần 21-24

Sân tập

Sân tập

42

Bài tập bổ trợ kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (chạy hất má 1

ngoài bàn chân sang hai bên); Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân (mơ phỏng kĩ thuật tâng cầu bằng má ngồi bàn chân, tâng cầu
từng lần)

Tuần 21

Còi, cầu, tranh

Sân tập

43

Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (Tâng cầu từng lần, tâng cầu 1
liên tục bằng một chân); Bài tập phát triển sức mạnh “bật xa tại chỗ”;
Trò chơi “Tâng, chuyền cầu tập thể”

Tuần 22

Còi, cầu

Sân tập

44

Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (Tâng cầu liên tục bằng một 1
chân, phối hợp tâng cầu nhiều lần); Bài tập phát triển sức mạnh “bật xa

Tuần 22

Còi, cầu

Sân tập

18


MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
tại chỗ”; Trò chơi “tâng, chuyền cầu tập thể”
45

Một số quy định cơ bản về VĐV chạm lưới và sang sân trong môn đá 1
cầu; Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (phối hợp tâng cầu
nhiều lần); Bài tập phát triển sức mạnh “bật xa tại chỗ”; Trò chơi “đội
khỏe đội khéo”

Tuần 23

Cịi, cầu

Sân tập

46

Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngồi bàn chân (phối hợp tâng cầu nhiều 1
lần, tâng cầu quy định điểm chạm); Bài tập phát triển sức mạnh “nằm
ngửa, ngồi gập bụng”; Trò chơi “đội khéo đội khỏe”

Tuần 23

Cịi, cầu

Sân tập

47

Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngồi bàn chân (phối hợp tâng cầu nhiều 1
lần, tâng cầu quy định điểm chạm); Bài tập phát triển sức mạnh “nằm
ngửa, ngồi gập bụng”; Trò chơi “đội khéo đội khỏe”

Tuần 24

Còi, cầu

Sân tập

Bài 2: kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình

Tuần 24-27

6

Sân tập

48

Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (mơ phỏng kĩ thuật phát cầu 1
thấp chân nghiêng mình, phát cầu theo hướng quy định); Bài tập phát
triển sức nhanh “chạy con thoi 4 x 10m”

Tuần 24

Còi, cầu, tranh

49

Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu theo hướng quy 1
định, phát cầu với cự ly tăng dần); Bài tập phát triển sức nhanh “chạy
con thoi 4 x 10m”; Trò chơi “ai khéo hơn ai”

Tuần 25

Còi, cầu, dây Sân tập
nhảy dài ( dây
thừng 10-15m)

50

Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu với cự li tăng dần); 1
Bài tập phát triển sức nhanh “chạy con thoi 4 x 10m”; Trò chơi “ai
khéo hơn ai”

Tuần 25

Còi, cầu

19

Sân tập

Sân tập

51

MUA TRỰC TIẾP LIÊN HỆ ĐT, ZALO;’ 0946.734.736
Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu vào ơ quy định); 1
Tuần 26
Một số điều luật cơ bản về phát cầu; Bài tập phát triển năng lực phối
hợp vận động “chạy luồn cọc”; Trò chơi “phát cầu tiếp sức”

Còi, cầu, cọc Sân tập
nấm, sân, lưới
đá cầu

52

Kiểm tra giữa kì II: Bài tập thể dục

1

Tuần 26

Sân tập

53

Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu vào ơ quy định); 1
bài tập phát triển năng lực phối hợp vận động “chạy luồn cọc”; Trò
chơi “phát cầu tiếp sức”

Tuần 27

Còi, cầu, cọc Sân tập
nấm, sân, lưới
đá cầu

54

Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu vào ơ quy định); 1
bài tập phát triển năng lực phối hợp vận động “chạy luồn cọc”; Trò
chơi “phát cầu tiếp sức”

Tuần 27

Còi, cầu

Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân

Tuần 28-30

6

Sân tập

Sân tập

55

Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân (mô phỏng kĩ thuật, tập đỡ cầu bằng 1
mu bàn chân có người hỗ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “di

chuyển bật đổi chân”

Tuần 28

Còi, cầu, tranh

Sân tập

56

Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân (tập đỡ cầu bằng mu bàn chân có 1
người hỗ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “di chuyển bật đổi
chân”; Trò chơi “tiếp sức 3 tư thế”

Tuần 28

Còi, cầu

Sân tập

57

Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân (tập đỡ cầu bằng mô bàn chân có 1
người hỗ trợ, di chuyển sang hai bên đỡ cầu bằng mu bàn chân); Bài
tập phát triển sức mạnh tốc độ “di chuyển bật đổi chân”; Trò chơi “tiếp
xúc 3 tư thế”

Tuần 29

Còi, cầu

Sân tập

20