Những yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao pot

Những yếu tố ảnh hưởng đến phát
triển chiều cao
Sự phát triển chiều dài của thai nhi rất sớm ngay
từ những tuần đầu của bào thai và chiều dài đạt
cao nhất vào giai đoạn trước tuần thứ 15 của thai
kỳ. Trong khi đó cân nặng của bào thai đạt cao
nhất vào tuần thứ 32 đến tuần thứ 34 của thai kỳ.
Chiều dài của thai nhi có ý nghĩa hết sức quan trọng
đối với chiều cao đỉnh điểm có thể đạt tới lúc trưởng
thành.

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong
việc phát triển chiều cao
Sau khi ra đời, trong năm đầu tiên chiều cao trẻ phát
triển nhanh. Chiều cao trẻ 1 tuổi gấp rưỡi chiều cao
lúc mới đẻ, ví dụ lúc mới sinh chiều dài của trẻ là
50cm, đến 1 tuổi chiều dài sẽ là 75cm. Từ 1 - 10 tuổi
trẻ ở giai đoạn lớn đều mỗi năm tăng trung bình
khoảng 5cm. Khi đến thời kỳ tiền dậy thì, trẻ lớn rất
nhanh. Tuổi tiền dậy thì của trẻ em Việt Nam là 9 -
11 tuổi đối với nữ và 12 - 14 tuổi đối với nam. Lứa
tuổi này chiều cao của trẻ nữ tăng mỗi năm khoảng
6cm và nam là 7cm. Khi đến tuổi dậy thì (12 - 13
đối với nữ và 15 - 16 đối với nam), sức lớn chậm lại,
mỗi năm tăng khoảng 2cm. Giai đoạn tiếp theo cho
đến 25 tuổi thì sức lớn rất chậm, chỉ tăng 1 - 2cm
hoặc hầu như không tăng. Cơ thể con người hết tuổi
lớn với nữ là khoảng 23 tuổi và nam là 25 tuổi.
Nhiều nghiên cứu cho thấy có nhiều yếu tố ảnh
hưởng đến sự phát triển chiều cao, nhưng có 3 yếu tố
chính và có thể tác động được, đó là: dinh dưỡng,

môi trường xã hội, luyện tập thể dục thể thao.
1. Yếu tố về dinh dưỡng:
Vai trò của protein (chất đạm): chất đạm đóng vai
trò thiết yếu trong cấu trúc cơ thể, đặc biệt là các
chất đạm động vật với đầy đủ các acid amin cần
thiết.
Vai trò của canxi: canxi là chất dinh dưỡng chính
tham gia vào cấu trúc hệ xương, thiếu canxi sẽ ảnh
hưởng đến sức lớn và sự vững chắc của xương.
Vai trò của lipid (chất béo): rất quan trọng trong sự
phát triển các xương dài của trẻ khi còn nhỏ. Chất
béo còn giúp cho tăng cường hấp thu tốt các vitamin
tan trong dầu như: vitamin A, D… giúp hệ xương
phát triển tốt.
Vai trò của vi chất dinh dưỡng: các nghiên cứu gần
đây cho thấy ảnh hưởng thiếu vi chất dinh dưỡng
đến suy dinh dưỡng thể thấp còi, đặc biệt đáng chú ý
là ảnh hưởng do thiếu kẽm, sắt, vitamin A và iod.
2. Yếu tố về môi trường - xã hội:
Yếu tố môi trường và xã hội có ảnh hưởng rất lớn
đối với sự phát triển thể lực trẻ em, đặc biệt là phát
triển chiều cao. Trẻ dễ bị suy dinh dưỡng thấp còi
khi sống trong điều kiện kinh tế xã hội kém phát
triển, môi trường thiếu vệ sinh, không đủ nước sạch,
thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh và chất
lượng chăm sóc kém.
3. Luyện tập thể dục thể thao:
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có tác
dụng rất tốt tới sự phát triển thể lực và tăng cường
các phản xạ nhanh nhẹn, bền bỉ, dẻo dai. Nhiều môn

thể thao hỗ trợ tốt cho phát triển chiều cao như: bơi,
nhảy cao, chạy…
Mọi can thiệp nhằm cải thiện chiều cao của con
người cần phải thực hiện sớm, càng sớm càng tốt
ngay từ những tuần đầu tiên của thai nhi. Quá trình
chăm sóc dinh dưỡng và sức khỏe cần được tiếp tục
thực hiện đồng bộ trong suốt quá trình tiếp theo, từ
khi trẻ ra đời, thời kỳ bú mẹ, tuổi nhà trẻ mẫu giáo,
tuổi học sinh, tuổi vị thành niên.
Chính vì vậy, gần đây người ta đã thừa nhận cách
tiếp cận mới là cần thực hiện chăm sóc dinh dưỡng
sớm, chăm sóc cho các bé gái từ học sinh, từ tuổi vị
thành niên cho đến trước khi có thai. Đồng thời,
trong quá trình chăm sóc nuôi dưỡng trẻ cần đặc biệt
quan tâm đến những giai đoạn trọng điểm của phát
triển chiều cao, đó là thời kỳ bào thai, năm đầu tiên
của cuộc đời và thời kỳ tiền dậy thì. Trong những
giai đoạn này, tác động của yếu tố dinh dưỡng có
ảnh hưởng tích cực tới sự phát triển chiều cao