Phụ lục 1 3 gdtc 8 sách cách diều (đá cầu)
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (153.03 KB, 22 trang )
TRƯỜNG: ……………………….
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TỔ: ………………………………..
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
PHỤ LỤC I
KẾ HOẠCH DẠY HỌC CỦA TỔ CHUYÊN MÔN
MÔN HỌC: GDTC, KHỐI 8
(Năm học 2023- 2024)
I. Đặc điểm tình hình
1. Số lớp: …… ; Số học sinh: …. ; Số học sinh học chun đề lựa chọn (nếu có):……………
2. Tình hình đội ngũ: Số giáo viên:...................; Trình độ đào tạo: Cao đẳng: ........ Đại học:...........; Trên đại học:.............
Mức đạt chuẩn nghề nghiệp giáo viên: Tốt:.............; Khá:................; Đạt:...............; Chưa đạt:........
3. Thiết bị dạy học: (Trình bày cụ thể các thiết bị dạy học có thể sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục)
STT
Thiết bị dạy học
Số lượng
Các bài thí nghiệm/thực hành
1
Cịi
02
70 tiết
2
Cờ đi nheo
04
19 tiết
3
Đồng hồ bấm giây
02
19 tiết
4
Đây đánh đích
04
18 tiết
5
Thước dây
01
15 tiết
6
Xẻng
01
15 tiết
7
Cột xà nhảy cao
01
15 tiết
1
Ghi chú
8
Đệm
02
15 tiết
9
Cầu đá
50
25 tiết
10
Cột lưới đá cầu
02
25 tiết
4. Phòng học bộ mơn/phịng thí nghiệm/phịng đa năng/sân chơi, bãi tập (Trình bày cụ thể các phịng thí nghiệm/phịng
bộ mơn/phịng đa năng/sân chơi/bãi tập có thể sử dụng để tổ chức dạy học mơn học/hoạt động giáo dục)
STT
Tên phịng
Số lượng
Phạm vi và nội dung sử dụng
1
Sân tập thể dục
01
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao
2
Hô cát
01
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao
3
Đường chạy ngắn
04
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao
4
Sân đá cầu
02
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao
Ghi chú
II. Kế hoạch dạy học:
STT
1
Chủ đề
Số tiết
Yêu cầu cần đạt
(1)
(2)
(3)
Sử dụng chế độ dinh 0
dưỡng thích hợp với
bản thân trong tập
luyện TDTT.
1. Vai trị của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong luyện tập TDTT.
- Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe.
- Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu quả
3. Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì và thấp cịi trong
tập luyện TDTT.
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì
2
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi trong tập luyện TDTT
2
CHẠY CỰ LY NGẮN 100M. ( 9 tiết )
Bài 1: Xuất phát
5 tiết
thấp và chạy lao sau
xuất phát
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn
- Học sinh thực hiện đúng xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Bước đầu học sinh biết được vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
Bài 2: Phối hợp các 4 tiết
giai đoạn chạy cự ly
ngắn.
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn;
- Học sinh biết và phối hợp được các giai đoạn phối hợp các giai đoạn chạy cự li
ngắn (100m)
- Bước đầu học sinh biết và áp dụng được một số quy định về bàn đạp trong
chạy cự ly ngắn
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức nhanh
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
3
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
3
NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA ( 14 tiết)
Bài 1. Kĩ thuật giậm 6 tiết
nhảy và chạy đà kết
hợp giậm nhảy.
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh nhận biết được kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh biết và thực hiện đúng Kĩ thuật giậm nhảy
- Học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy .
- Bước đầu học sinh biết và áp dụng được các chế độ dinh dưỡng hợp lí trong
luyện tập TDTT.(Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe)
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp để
nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ
4
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
Bìa 2: Kĩ thuật trên 4 tiết
không và rơi xuống
hố cát.
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh thực hiện đúng giai đoạn bay trên không và rơi xuống hố cát.
- Học sinh hiểu và áp dụng được một số quy định về sân bải và phạm quy trong
nhảy cao
- Học sinh biết áp dụng chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu
quả.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Bước đầu lựa chọn và sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời để tập luyện.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập
Bài 4: Phối hợp các
giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước
qua.
4 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh thực hiện và phối hợp đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua.
- Học sinh hiểu và áp dụng được một số quy định về cách xác định thành tích
nhảy cao.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
5
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ..
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập
- Học sinh có ý thức tôn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi
người,
4
CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH ( 9 tiết )
- Bài 1: Bài tập bổ
trợ trong chạy giữa
quãng.
4 tiết
- Học sinh biết được một số bài tập bổ trợ giai đoạn chạy giữa quãng.
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng
- Học sinh biết cách khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức bền.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong chạy cự li trung bình.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
Bài 2: Bài tập bổ trợ 5 tiết
trong xuất phát ,
tăng tốc độ sau vuất
phát và phối hợp
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn xuất phát và
tăng tốc độ sau vuất phát..
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và
tăng tốc độ sau vuất phát.
6
các giai đoạn
- Học sinh lựa chọn và sử dụng các chế độ dinh dưỡng cho người thừa cân, béo
phì và cho người thấp còi trong tập luyện TDTT
- Biết ấp dụng một số điều luật thi đấu chạy cự ly trung bình.
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly
trung bình.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
5
BÀI THỂ DỤC ( 7 tiết )
Bài 1. Bài thể dục
nhịp điệu.
3 tiết
( Động tác diễu
hành; Động tác di
chuyển ngang;
Động tác bật tách
ngang)
- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu; Động tác
diễu hành; Động tác di chuyển ngang; Động tác bật tách ngang.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
Bài 2: Bài thể dục
4 tiết
- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu; Động tác chạy
7
nhịp điệu.
bộ; Động tác bụng và Động tác điều hòa
( Động tác chạy bộ;
Động tác bụng và
Động tác điều hòa )
- Học sinh phối hợp được bài thể dục nhịp điệu.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
6
TTTC: ĐÁ CẦU ( 24 tiết)
Bài 1: Kĩ thuật tâng 6 tiết
cầu bằng má ngoài
bàn chân.
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ Đá cầu.
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
- Học sinh biết và áp dụng được một số quy định cơ bản về VĐV chạm lưới và
sang sân trong môn Đá cầu.
- Học sinh lựa chọn được một số bài tập phát triển sức mạnh
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
Bài 2: Kĩ thuật
phát cầu thấp chân
nghiêng mình.
6 tiết
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật cơ bản về phát cầu.
8
- Học sinh lựa chọn được một số bài tập phát triển sức nhanh và năng lực phối
hợp vận động
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
Bài 3: Kĩ thuật đỡ
cầu bằng mu bàn
chân.
6 tiết
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân.
- Học sinh biết cách phối hợp chuyền cầu tấn công.
- Học sinh lựa chọn được một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập .
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
Bài 4: Kĩ thuật đỡ
cầu bằng ngực.
6 tiết
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực.
- Học sinh biết và áp dụng được một số quy định cơ bản về cách tính điểm và
xác định đội nào thắng cuộc trong thi đấu đá cầu
- Học sinh lựa chọn được một bài tập phát triển sức nhanh và năng lực khéo léo.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
9
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
3. Kiểm tra, đánh giá định kỳ
Bài kiểm tra, đánh
giá
Thời
gian
Thời
điểm
(1)
(2)
Giữa học kỳ 1
(Chạy cư li ngắn
100m)
Yêu cầu cần đạt
Hình thức
(3)
(4)
- Thực hiện được kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m đạt thành tích Thực hành
cao.
45
phút
Tuần 9
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
Cuối học kỳ 1
(Nhảy cao kiểu
bước qua)
Giữa học kỳ II
45
phút
45
Tuần 18
- Thực hiện được kỹ thuật thành tích Nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện
nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
Thực hành
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
Tuần 27 - Học sinh thực hiện nhịp nhang thuần thục, đúng biên độ động
10
Thực hành
(Bài TD nhịp điệu )
bài TD nhịp điệu .
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ.
phút
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
- Học sinh thực hiện được kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình đạt thành tích cao.
Cuối học kỳ II
Đá Cầu
(kĩ thuật phát cầu
thấp chân nghiêng
mình)
45
phút
Kiểm tra tiêu
chuẩn rèn luyệnTT
3 Tiết
- Bật xa tại chổ
Tuần 34
Thực hành
- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện
nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
- Chạy nhanh 30m.
45
phút
- Nằm ngữa gập
bụng
45
phút
- Chạy tùy sức 5
phút (m)
45
phút
Tuần
34,35
- Bước đầu nhận biết được mục đích, tác dụng của việc tâp luyện
sức khỏe đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao.
Thực hành
- Thực hiện được các nội dung rèn luyện thể lực, đạt thành tích
cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ
luyện tập.
III. Các nội dung khác (nếu có):
.......................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................
11
TỔ TRƯỞNG
…., ngày
(Ký và ghi rõ họ tên)
tháng năm 20…
HIỆU TRƯỞNG
(Ký và ghi rõ họ tên)
Phụ lục III
KHUNG KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN
(Kèm theo Công văn số 5512/BGDĐT-GDTrH ngày 18 tháng 12 năm 2020 của Bộ GDĐT)
TRƯỜNG: THCS …………………
TỔ: KHTN - GDTC
Họ và tên giáo viên:
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
Giáo án soạn cũng hơi lâu, ai khơng có time soạn thì đăng kí zalo
0384059597 nếu đủ số lượng mình sẽ soạn.
KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN
MƠN HỌC/HOẠT ĐỘNG GIÁO DỤC GDTC, LỚP 8
(Năm học 2023 - 2024)
I. Kế hoạch dạy học
12
1. Phân phối chương trình
- Cả năm: 35 tuần = 70 tiết
- Học kì I: 18 tuần = 36 tiết
- Học kì II: 17 tuần = 34 tiết
ST
T
1
2
3
4
5
6
Số
tiết
(2)
Bài học
(1)
Chủ đề: CHẠY CỰ LI NGẮN (100m)
Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
Bố trí bàn đạp kiểu phổ thông; Kĩ thuật xuất phát thấp (tự hô khẩu lệnh
và thực hiện Kĩ thuật xuất phát theo ba tín hiệu “vào chỗ”, “sẵn xàg”
và “chạy”; Xuất phát từ các tư thế khác nhau); Bài tập phát triển sức
mạnh chân “nhảy lò cò”
Kĩ thuật xuất phát thấp (Xuất phát theo tín hiệu của người chỉ huy;
Xuất phát theo tín hiệu khác nhau); Bài tập phát triển sức mạnh chân
“nhảy lò cò”; Trò chơi “đội nào xuất phát nhanh”
Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát (Tự hô khẩu lệch xuất phát phối hợp
với chạy lao 12-15m); Bài tập phát triển sức mạnh chân “chạy đạp
sau”; Trò chơi “đội nào xuất phát nhanh”
Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát (Xuất phát theo khẩu lệnh khác nhau
phối hợp với chạy lao 15-20m; Xuất phát từ các hướng khác nhau); Trò
chơi “làm theo yêu cầu”
Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT; Xuất phát phối hợp với
chạy lao trên cự li 20-30m; Bài tập phát triển sức mạnh chân “chạy 30
m xuất phát cao”; Trò chơi “làm theo yêu cầu”
Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn
Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (Chạy tăng tốc độ 15- 20
m thực hiện Kĩ thuật đánh đích; Một số quy định về bàn đạp trong chạy
13
10
5
1
1
Địa
Thời điểm
điểm
(3)
dạy học
(5)
Tuần 1-5
Sân tập
Tuần 1-3
Sân tập
Tuần 1
Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp
Thiết bị dạy
học
(4)
Tuần 1
Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp
Tuần 2
Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp
1
Tuần 2
Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp
1
Tuần 3
Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp
5
1
Tuần 3-5
Tuần 3
Sân tập
Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp
7
8
9
10
11
12
13
14
cự li ngắn); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy tăng tốc”
Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khỏe; Phối hợp các giai đoạn trong chạy
cự li ngắn (Chạy 30m , 60m xuất phát thấp; Bài tập phát triển sức
mạnh tốc độ “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trị chơi ‘chia nhóm’
Chế độ dinh dưỡng hợp lí cho ngày tập luyện hiệu quả; Chạy 100m
xuất phát thấp; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “tại chỗ chạy nâng
cao đùi”; Trị chơi “chia nhóm”
Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì trong tập
luyện TDTT; Chạy 100 m xuất phát thấp bài tập phát triển sức mạnh
tốc độ chạy đạp sau trò chơi tiếp sức hỗn hợp
Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi trong tập luyện
TDTT.
Tổ chức thi đấu chạy 100m (có thể lấy làm kiểm tra thường xuyên).
Chủ đề: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy
Giới thiệu về nhảy cao kiểu bước qua; Kĩ thuật giậm nhảy (đặt chân
vào điểm giậm nhảy, một bước giậm nhảy đá lăngg); Bài tập phát triển
sức mạnh chân “đứng lên ngồi xuống bằng chân giậm nhảy có điểm tì
tay”
Kĩ thuật giậm nhảy (Ba bước giậm nhảy đá lăngg, chạy ba bước chính
diện nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển sức mạnh chân “đứng lên
ngồi xuống bằng chân giậm nhảy có điểm tì tay”; Trò chơi “bật xa tiếp
sức”
Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Cách đo đà, chạy đà 3-5 bước kết
hợp giậm nhảy, chạy 1-3 bước đà chính diện giậm nhảy qua xà rơi
xuống bằng chân giậm); Bài tập phát triển sức mạnh chân “bật nhảy rút
gối”
Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Chạy 1-3 bước đà chếch kết hợp
giậm nhảy đá lăngg và rơi xuống bằng chân lăngg, chạy 3-5 bước đà
chếch kết hợp giậm nhảy đá lăngg với xà cao); Bài tập phát triển sức
14
Tuần 4
Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp
1
Tuần 4
Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp
1
Tuần 5
Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp
1
Tuần 5
12
4
1
Tuần 6-11
Tuần 6-7
Tuần 6
Còi, bàn đạp, Sân tập
dây đích, đồng
hồ, sổ điểm
Sân tập
Sân tập
Tranh, cịi, bộ Sân tập
dụng cụ nhảy
cao
1
Tuần 6
Tranh, còi, bộ Sân tập
dụng cụ nhảy
cao
1
Tuần 7
Tranh, còi, bộ Sân tập
dụng cụ nhảy
cao
1
Tuần 7
Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, bục
hoặc nấm thấp
15
16
17
18
19
20
21
22
mạnh chân “bật bục qua lại bằng một chân”; trò chơi “đội nào nhanh
hơn”
Bài 2: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)
Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát, đệm (Lăngg chân có điểm tì tay,
lăngg chân qua xà tiếp đất); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ
bật với tay cao”; Trò chơi “nhảy dây theo đội”
Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát, đệm (Chạy 1-3 bước đà giậm
nhảy đá lăngg qua xà thấp rơi xuống bằng chân lăngg, nhảy cao có bục
bổ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ bật với tay cao”; Trò
chơi “nhảy dây theo đội”
Một số quy định về sân bãi trong nhảy cao; Kĩ thuật trên không và rơi
xuống cát, đệm (chạy đà 3 bước nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển
sức mạnh chân “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi “nhảy lò cò tiếp
sức”
Kiểm tra giữa kì I (Chạy cự li ngắn 100m)
Một số quy định về phạm quy trong nhảy cao; Kĩ thuật trên không và
rơi xuống cát, đệm (Chạy đà 5-7 bước qua xà thấp); Bài tập phát triển
sức mạnh chân “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi “ nhảy lò cò tiếp
sức”
Bài 3: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Phối hợp các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua (tập phối hợp chạy đà
và giậm nhảy đá lăng với xà, tập phối hợp các giai đoạn nhảy cao với
mức xà thấp); Trò chơi “theo dấu chân”.
Một số quy định về cách xác định thành tích nhảy cao; Tập phối hợp
toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật với mức xà tăng dần; Bài tập phát triển
sức mạnh chân “bật nhảy từ tư thế ngồi cao”
Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi; Bài tập phát triển sức
mạnh chân “nhảy lò cò theo đường thẳng”; Trò chơi “vượt chướng
15
4
1
Tuần 8-10
Tuần 8
1
Tuần 8
1
Tuần 9
Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao
1
Tuần 9
Cịi, bàn đạp, Sân tập
dây đích, đồng
hồ, sổ điểm
Còi, bộ dụng cụ
nhảy cao
Tuần 10
Sân tập
Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, dây
nhảy dài
Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, bục,
dây nhảy dài
4
1
Tuần 10-12
Sân tập
Tuần 10
Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao
1
Tuần 11
Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao
1
Tuần 11
Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, nấm
23
24
25
26
27
28
29
30
31
ngại vật”
Tập thi đấu nhảy cao; bài tập phát triển sức mạnh chân “lò cò theo 1
đường thẳng”
Chủ đề: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH
10
Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng
Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ trên cự li từ 30 50 m); Hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục; Chạy tùy sức 5
phút.
Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ từ đường thẳng
vào đường vòng cự li từ 80 - 120 m); Trò chơi “vận chuyển”; Bài tập
phát triển sức bền chạy tùy sức.
Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ từ đường vòng
vào đường thẳng cự li 80 - 120 m. Bài tập phát triển sức bền “chạy
thay đổi cự li”;Trò chơi “vận chuyển”
Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ trên cự li 150 300 m; Bài tập phát triển sức bền chạy thay đổi cự li; Trò chơi “vận
chuyển”
Tập chạy cự li 400m với nữ và 600m với nam; Trò chơi “vận chuyển”
5
1
Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát, tăng tốc độ sâu xuất phát và
phối hợp các giai đoạn
Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (xuất phát
với các tín hiệu âm thanh khác nhau); Bài tập phát triển sức bền “chạy
cự li 400-600m trên địa hình tự nhiên.
Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (chạy 60 80m xuất phát cao tại đầu đường vòng); Bài tập phát triển sức bền
“nhảy dây đơn”; Trò chơi “chạy tiếp sức tổng hợp”
Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình (chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau trên cự li 20 - 30m; chạy tăng tốc độ 3016
Tuần 12
thấp
Còi, bộ dụng cụ
nhảy cao
Tuần 12Sân tập
17
Tuần 12-17
Sân tập
Tuần 12
Tranh ảnh, còi, Sân tập
đồng hồ
1
Tuần 13
1
Tuần 13
1
Tuần 14
1
Tuần 14
5
Tuần 15-17
1
Tuần 15
1
Tuần 15
1
Tuần 16
Còi, 3 cái giỏ.
Cọc nấm, đồng
hồ.
Còi, 3 cái giỏ.
Cọc nấm, đồng
hồ.
Còi, 3 cái giỏ.
Cọc nấm, đồng
hồ.
Còi, giỏ. Cọc
nấm, đồng hồ.
Sân tập
Sân tập
Sân tập
Sân tập
Sân tập
Còi, một số Sân tập
dụng cụ phát tín
hiệu khác
Cịi, nấm thấp, Sân tập
cọc mốc, thang
dây, đồng hồ
Cịi, dây đích, Sân tập
đồng hồ
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
60m thực hiện kĩ thuật đánh đích); Bài tập phát triển sức bền “chạy tùy
sức 5 phút”
Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình (chạy cự li 30-50 m tốc độ 1
trung bình); Trị chơi “chạy tiếp sức tổng hợp”
Tập thi đấu cự li 600 với nữ, 800m với nam (có thể dùng làm đánh giá 1
tx)
Chủ đề: BÀI TẬP THỂ DỤC
7
Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (động tác diễu hành, động tác di
chuyển ngang và động tác bật tách ngang)
Học: Động tác diễu hành; Trò chơi: lị cị giữ dây.
Ơn tập Động tác diễu hành và học động tác di chuyển ngang; Trò chơi:
lò cò giữ dây.
Kiểm tra cuối kì I: (Nhảy cao hoặc cự li trung bình)
Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành và động tác di chuyển ngang. Học
động tác bật tách ngang. Trò chơi: vòng tròn di động ( hoặc GV chọn)
Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (động tác chạy bộ, động tác bụng và
động tác điều hịa)
Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang và bật tách ngang.
Học động tác chạy bộ. Trị chơi: cơn lốc xốy.
Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật tách ngang và
động tác chạy bộ. Học động tác bụng. Trị chơi: cơn lốc xốy.
Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật tách ngang,
động tác chạy bộ và động tác bụng. Học động tác điều hịa. Trị chơi:
Cao hay thấp.
Hồn thiện tồn bài thể dục nhịp điệu theo nhịp đếm hoặc kết hợp âm
nhạc; Tổ chức kiểm tra thử (có thể dùng làm đánh giá tx)
Chủ đề: ĐÁ CẦU
17
Tuần 16
Còi, nấm thấp, Sân tập
cọc mốc, thang
dây, đồng hồ
Còi, đồng hồ
Sân tập
Tuần 17
3
Tuần 1721
Tuần 17-19
1
1
Tuần 17
Tuần 18
1
1
Tuần 18
Tuần 19
4
Tuần 19-21
1
Tuần 19
1
Tuần 20
1
Tuần 20
1
Tuần 21
24
Tuần
33
Tranh, dây, còi
Tranh, dây, còi
Tranh,
tròn, còi
Sân tập
Sân tập
vòng Sân tập
Sân tập
Tranh, cọc nấm, Sân tập
còi
Tranh, cọc nấm, Sân tập
còi
Tranh, dây, còi Sân tập
Còi, loa, nhạc, Sân tập
sổ điểm
21Sân tập
42
43
44
45
46
47
48
49
50
Bài 1: kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
Bài tập bổ trợ kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (chạy hất má
ngoài bàn chân sang hai bên); Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngồi bàn
chân (mơ phỏng kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, tâng cầu
từng lần)
Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (Tâng cầu từng lần, tâng cầu
liên tục bằng một chân); Bài tập phát triển sức mạnh “bật xa tại chỗ”;
Trò chơi “Tâng, chuyền cầu tập thể”
Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (Tâng cầu liên tục bằng một
chân, phối hợp tâng cầu nhiều lần); Bài tập phát triển sức mạnh “bật xa
tại chỗ”; Trò chơi “tâng, chuyền cầu tập thể”
Một số quy định cơ bản về VĐV chạm lưới và sang sân trong môn đá
cầu; Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (phối hợp tâng cầu
nhiều lần); Bài tập phát triển sức mạnh “bật xa tại chỗ”; Trò chơi “đội
khỏe đội khéo”
Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (phối hợp tâng cầu nhiều
lần, tâng cầu quy định điểm chạm); Bài tập phát triển sức mạnh “nằm
ngửa, ngồi gập bụng”; Trò chơi “đội khéo đội khỏe”
Kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân (phối hợp tâng cầu nhiều
lần, tâng cầu quy định điểm chạm); Bài tập phát triển sức mạnh “nằm
ngửa, ngồi gập bụng”; Trò chơi “đội khéo đội khỏe”
Bài 2: kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình
Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (mơ phỏng kĩ thuật phát cầu
thấp chân nghiêng mình, phát cầu theo hướng quy định); Bài tập phát
triển sức nhanh “chạy con thoi 4 x 10m”
Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu theo hướng quy
định, phát cầu với cự ly tăng dần); Bài tập phát triển sức nhanh “chạy
con thoi 4 x 10m”; Trò chơi “ai khéo hơn ai”
Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu với cự li tăng dần);
Bài tập phát triển sức nhanh “chạy con thoi 4 x 10m”; Trò chơi “ai
18
6
1
Tuần 21-24
Tuần 21
Còi, cầu, tranh
Sân tập
Sân tập
1
Tuần 22
Còi, cầu
Sân tập
1
Tuần 22
Còi, cầu
Sân tập
1
Tuần 23
Còi, cầu
Sân tập
1
Tuần 23
Còi, cầu
Sân tập
1
Tuần 24
Còi, cầu
Sân tập
6
1
Tuần 24-27
Tuần 24
Còi, cầu, tranh
1
Tuần 25
1
Tuần 25
Sân tập
Sân tập
Còi, cầu, dây Sân tập
nhảy dài ( dây
thừng 10-15m)
Còi, cầu
Sân tập
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
khéo hơn ai”
Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu vào ô quy định);
Một số điều luật cơ bản về phát cầu; Bài tập phát triển năng lực phối
hợp vận động “chạy luồn cọc”; Trò chơi “phát cầu tiếp sức”
Kiểm tra giữa kì II: Bài tập thể dục
Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu vào ô quy định);
bài tập phát triển năng lực phối hợp vận động “chạy luồn cọc”; Trò
chơi “phát cầu tiếp sức”
Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình (phát cầu vào ô quy định);
bài tập phát triển năng lực phối hợp vận động “chạy luồn cọc”; Trò
chơi “phát cầu tiếp sức”
Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân
Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân (mô phỏng kĩ thuật, tập đỡ cầu bằng
mu bàn chân có người hỗ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “di
chuyển bật đổi chân”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân (tập đỡ cầu bằng mu bàn chân có
người hỗ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “di chuyển bật đổi
chân”; Trò chơi “tiếp sức 3 tư thế”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân (tập đỡ cầu bằng mô bàn chân có
người hỗ trợ, di chuyển sang hai bên đỡ cầu bằng mu bàn chân); Bài
tập phát triển sức mạnh tốc độ “di chuyển bật đổi chân”; Trò chơi “tiếp
xúc 3 tư thế”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân (di chuyển sang hai bên đỡ cầu bằng
mu bàn chân, đỡ cầu và chuyển cầu qua lại); Phối hợp chuyền cầu tấn
công”; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy 30m xuất phát cao”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân (đỡ cầu, chuyền cầu qua lại); Phối
hợp chuyện cầu tấn công; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy
30m xuất phát cao”; Trò chơi “đội nào chính xác”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân (đỡ cầu, chuyền cầu qua lại); Phối
hợp chuyện cầu tấn công; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy
19
1
Tuần 26
Còi, cầu, cọc Sân tập
nấm, sân, lưới
đá cầu
Sân tập
Còi, cầu, cọc Sân tập
nấm, sân, lưới
đá cầu
Còi, cầu
Sân tập
1
1
Tuần 26
Tuần 27
1
Tuần 27
6
1
Tuần 28-30
Tuần 28
Còi, cầu, tranh
Sân tập
Sân tập
1
Tuần 28
Còi, cầu
Sân tập
1
Tuần 29
Còi, cầu
Sân tập
1
Tuần 29
Còi, cầu, trạnh, Sân tập
sân, lưới đá cầu
1
Tuần 30
Còi, cầu, sân, Sân tập
lưới đá cầu
1
Tuần 30
Còi, cầu, sân, Sân tập
lưới đá cầu
67
30m xuất phát cao”; Trị chơi “đội nào chính xác”
Bài 4: kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực
Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực (mô phỏng kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực, đỡ
cầu bằng ngực có người hỗ trợ); Bài tập phát triển sức nhanh và năng
lực khéo léo “nhảy lò cò kết hợp chạy tốc độ”; Trò chơi “đuổi bắt”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực (đỡ cầu bằng ngực có người hỗ trợ, di
chuyển tiến hoặc lùi đỡ cầu bằng ngực); Bài tập phát triển sức nhanh
và năng lực khéo léo “nhảy lò cò kết hợp chạy tốc độ”; Trò chơi “đuổi
bắt”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực (di chuyển tiến hoặc lùi đỡ cầu bằng ngực);
Bài tập phát triển sức nhanh “bật nhảy hình chữ thập chụm chân”; Trị
chơi “đội nào khéo hơn”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực (đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu qua lại);
bài tập phát triển sức nhanh “bật nhảy hình chữ thập chụm chân”; Trị
chơi “đội nào khéo hơn”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực (đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu qua lại);
bài tập phát triển sức nhanh “bật nhảy hình chữ thập chụm chân”; Trị
chơi “đội nào khéo hơn”
Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực (đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu qua lại);
bài tập phát triển sức nhanh “bật nhảy hình chữ thập chụm chân”; Trò
chơi “đội nào khéo hơn”
Kiểm tra đánh giá thể lực (Xuất phát cao chạy 30m)
68
Kiểm tra đánh giá thể lực (Bật xa và chạy thoi 4x10m)
1
Tuần 34
69
Kiểm tra đánh giá thể lực (Chạy tuỳ sức 5 phút)
1
Tuần 35
61
62
63
64
65
66
20
6
1
Tuần 31-33
Tuần 31
Còi, cầu, trạnh
Sân tập
Sân tập
1
Tuần 31
Còi, cầu
Sân tập
1
Tuần 32
Còi, cầu
Sân tập
1
Tuần 32
Còi, cầu
Sân tập
1
Tuần 33
Còi, cầu
Sân tập
Tuần 33
Còi, cầu
1
Tuần 34
Còi, đồng hồ, cờ Sân tập
xp, danh sách
học sinh
Còi, đồng hồ, Sân tập
thước dây, danh
sách học sinh
Còi, đồng hồ, Sân tập
danh sách học
sinh
