Giữ gìn sức khỏe ngày Tết ppt

Giữ gìn sức khỏe ngày Tết
Trong không khí vui tươi ngày đầu năm mới, chúng ta
cần giữ gìn sức khỏe thật tốt để hưởng một cái tết trọn
vẹn.
Đối với người lớn


Ảnh minh họa
- Bố trí thời gian sinh hoạt hợp lý, điều độ: Không nên
thức quá khuya, nhất là những người cao huyết áp, bệnh
tim mạch. Tranh thủ nghỉ trưa tối thiểu 30 phút hàng
ngày.
- Ăn uống vừa phải, không quá no: Những loại thức ăn
nhiều chất béo như thịt ba rọi, bánh tét nhân mỡ, lạp
xường nên hạn chế và ăn kèm với thực phẩm lên men như
dưa cải, kim chi nhằm tăng khả năng tiêu hoá nhờ sự hoạt
động của các loại men vi sinh. Thực phẩm để quá 6 giờ
đều phải hâm nóng lại. Tốt nhất là ăn ngay sau khi chế
biến.
- Không nên quá chén: Rượu làm tăng kích thích, nói
chuyện hoạt bát, hưng phấn, vui vẻ, nhưng khi uống quá
nhiều, rượu lại ức chế thần kinh, khiến người uống không
kiểm soát được lời nói, hành vi, đâm ra mất vui. Chưa kể
nếu uống rượu quá nhiều sẽ nguy hại cho sức khoẻ.
Đối với trẻ em
Ảnh minh họa
Chú ý các bệnh dễ mắc trong thời gian này như sốt xuất
huyết, viêm phổi, tiêu chảy, trái rạ, rubella.
Sốt xuất huyết (SXH) xảy ra quanh năm, nên không thể
mất cảnh giác với bệnh này, dù là ngày thường hay lễ tết.
Nếu em bé sốt liên tục trên 2 ngày thì phải đến bệnh viện

để khám.
Bệnh tiêu chảy và ngộ độc thức ăn cũng hay xảy ra vào
ngày tết. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước khi thấy trẻ
ói hoặc tiêu chảy. Giữ vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khi
cho trẻ ăn và sau khi đi tiêu. Nếu thấy trẻ tiêu chảy kèm
theo nổi mụn nước ở bàn tay, bàn chân, trong miệng, lưỡi
thì phải chú ý bệnh tay chân miệng, là bệnh có thể gây
biến chứng viêm não, rất nguy hiểm.
Một số tai nạn cũng hay gặp ở trẻ khi chúng ta bất cẩn
thiếu chú ý trong lúc trẻ chơi đùa, chạy giỡn như sặc thức
ăn, bỏng, điện giật, ngã xuống nước.
Nếu không may bé gặp nạn, việc cấp cứu tại chỗ là rất
quan trọng. Dùng phương pháp vỗ lưng, ấn ngực nếu thấy
trẻ đang ăn đột nhiên bị tím tái khó thở, ho sặc sụa. Hãy
nhanh chóng đặt trẻ nằm sấp trên cánh tay hoặc đầu gối
của mình và vỗ lưng thật mạnh ngay sau hai xương bả vai
5 cái để dị vật văng ra ngoài, sau đó lật ngửa trẻ lên ấn
vào ngực trẻ 5 cái. Lặp lại nhiều lần cho đến khi trẻ hết
khó thở.
Trong trường hợp trẻ bị ngưng thở, ngưng tim (do điện
giật, chết đuối, té bất tỉnh) thì nhanh chóng hà hơi thổi
ngạt. Người cấp cứu thổi vào miệng trẻ thật mạnh làm
lồng ngực phồng lên, sau đó dùng tay ấn vùng tim (trên
xương ức). Làm theo tần xuất một lần thổi miệng, 5 lần ấn
tim. Làm kéo dài cho đến khi trẻ tự thở được và tim đập
lại mới ngừng.
Sức khỏe là vàng, hãy giữ gìn sức khỏe thật tốt để hưởng
một năm mới nhiều niềm vui.