4 loại thực phẩm "siêu cấp" chống nắng hè potx

4 loại thực phẩm "siêu cấp" chống nắng
hè
- Sử dụng kem chống nắng là giải pháp phổ biến nhất để chống các ảnh
hưởng của ánh nắng đến làn da của bạn. Nhưng nếu bạn muốn thực hiện
biện pháp triệt để chống lại các ảnh hưởng của các tia tư ngoại, thì có lẽ các
biện pháp tối ưu kia vẫn chưa đủ.

Việc bôi kem chống nắng thường xuyên rõ ràng là rất quan trọng, nhưng để
có được sự bảo vệ hoàn toàn, bạn cần phải xây dựng cho mình một hệ thống
chống lại ánh nắng từ bên trong cơ thể. Và để thực hiện điều này, hãy thêm
những loại thực phẩm dưới đây vào tựhc đơn hàng ngày của bạn
Trà xanh


Bất cứ người nào có nhận thức về sức khoẻ cũng đều biết rõ trà xanh có lợi
thế nào đối với cục diện sức khoẻ, phần lớn là do nó có khả năng chống oxi
hoá và viêm nhiễm cao. Trà xanh nằm trong top 10 các thực phẩm chống
ung thư và các nhà nghiên cứu về những lợi ích của trà xanh với sức khoẻ
kiên quyết rằng chúng ta phải thực hiện thói quen uống 2-5 cốc trà xanh mỗi
ngày - để phòng trừ các loại ung thư khác nhau, với ung thư da nằm trong số
đó. Bên cạnh việc ngăn ngừa làn da của bạn chống lại ung thư, các chất
chống oxi hoá có thể giúp trung hoà các ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh
nắng Mặt Trời của làn da.
Chocolate



Có một tin tốt cho tất cả những người yêu chocolate, flavonol tìm thâý trong
chocolate đen có thể có tác dụng như ngăn ngừa ánh nắng. Chocolate đen
được biết đến với khả năng chống cự các tia UV có hại.
Hạnh nhân

Chúng có rất nhiều vitamin E và tiêu thụ một số lượng lớn vitamin này có
thể giúp bạn chống lại ánh nắng cả ngày. Vitmain E là chất chống oxi hoá có
thể chống các tia tự do. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến
việc sản xuất ra các tia tự do không những có hại cho da mà còn có hại cho
các bộ phận bên trong.
Cà chua



Chúng tuyệt vời nhất sau khi được nấu khi chất phytochemical lycopene
chíng trở nên tập trung hơn trong quá trình nấu ăn. Và chất lycophene này có
thể cũng có tác dụng tương tự trong việc chống lại Mặt Trời. Bây giờ bạn có
một lí do tốt để ăn bánh sandwich với nước sốt cà chua rồi!