Top vitamin tốt cho nam giới doc

Top vitamin tốt cho
nam giới
Muốn duy trì sức khỏe, nam giới cần biết cơ thể
mình nên được bổ sung loại vitamin nào. Sẽ là tốt
nhất nếu bạn hiểu rõ vai trò của từng loại vitamin
đối với sức khỏe của mình.
Vitamin C: Nam giới cần ít nhất 1000mg vitamin C
mỗi ngày để duy trì sức đề kháng, khả năng chống
lại các tia bức xạ tự do trong môi trường. Hơn hết,
viatmin C giúp phái mạnh tăng khả năng sản xuất
tinh trùng.
Vitamin B6: Giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng
sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm
trùng. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp chống lại các
bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến tiền liệt,
cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ.
Vitamin B12: Được xem là loại vitamin tốt nhất cho
sức khỏe của tinh binh, vitamin B12 giúp tăng chất
lượng cũng như số lượng tinh binh. B12 còn là loại
hormone giúp tăng cường khả năng trong chuyện vợ
chồng và giúp ngăn chứng mất trí nhớ khi về già.
Vitamin E: Lượng vitamin E được các bác sĩ khuyên
dùng mỗi ngày cho nam giới là 22 IU. Vitamin E có
khả năng chống oxi hóa cao, giúp bảo vệ các tế bào
sinh sản của nam giới, làm tăng chất lượng và số
lượng tinh binh khỏe mạnh. Vitamin cũng giúp bạn
có một đời sống tình dục khỏe mạnh nhờ vào việc
tăng cường hormon có liên quan đến chuyện ấy.
Vitamin D: Khi da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt
trời ở mức độ vừa phải, cơ thể bạn sẽ tổng hợp
vitamin D để cung cấp cho xương và các cơ quan

khác. Tùy theo độ tuổi mà nam giới cần từ 200-600
IU/ngày. Nếu thiếu vitamin D, bạn có thể dễ bị gẫy
xương, và mắc các chứng bệnh khác.
Vitamin B9: Cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp
tăng cường trí nhớ cũng như khả năng tập trung của
não.
Beta-Carotene: Chất này là tiền thân của vitamin A,
tất nhiên bất kỳ ai cũng cần vitamin A để bảo vệ sức
khỏe của đôi mắt. Tuy nhiên, đối với nam giới, loại
chất này lại đặc biệt quan trọng khi nó có khả năng
làm chậm sự hình thành và phát triển tế bào ung thư
tuyến tiền liệt. Bạn cần từ 10.000-25.000 IU chất
này mỗi ngày