Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (207.86 KB, 4 trang )
Giảm cân với xoài cả vỏ: Hiệu quả bất ngờ!
Nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, các thành tố có trong xoài
có khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong thành
phần của quả xoài còn có rất nhiều các chất bổ dưỡng khác như sắt, kali,
magiê, vitamin B và beta carotene. Đây là những chất vô cùng có lợi cho
cơ thể, giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh như thiếu máu, chuột rút, huyết
áp cao “Xoài có hàm lượng beta carotene cao. Đây cũng là loại hoa quả
có nhiều dưỡng chất ở dạng cô đặc. Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể,
xoài là sự lựa chọn tốt nhất”, báo The Times of India dẫn lời một chuyên
gia cho hay.
Ăn xoài giúp giảm cân hữu hiệu.
Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn cả vỏ xoài.
Nghiên cứu cho thấy những chiết xuất từ vỏ xoài có tác dụng ngăn chặn
sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể. Vì trong vỏ xoài chứa chất
phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên.
Ngoài ra, chất acid glutamin có trong xoài cũng giúp tăng cường trí nhớ,
vitamin B1 có trong xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch và cả làm giảm
stress. Một lợi ích không thể không kể đến là xoài rất tốt cho da, vì nó làm
se khít lỗ chân lông, giúp da khỏe, sáng và mềm mại, từ đó khiến cho mụn
giảm đi. Xoài giàu chất chống ô-xy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử
gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như
bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.
Bạn có thể ăn xoài bằng cách cắt miếng nhỏ vừa ăn hoặc ép lấy nước.
Xoài xanh còn là nguyên liệu để làm món gỏi xoài chua chua, thanh thanh,
ngọt ngọt hay món canh xoài, gà xào xoài… hấp hẫn, ngon lành rất được
các bạn trẻ ưa thích. Xoài tốt cho mọi người, mọi lứa tuổi nhưng nếu sử
dụng quá nhiều cũng không tốt.
Thực đơn giảm cân với xoài
Sinh tố xoài
Nguyên liệu:
- 2 quả xoài