6 thực phẩm cho bữa trưa giảm cân pptx

6 thực phẩm cho bữa trưa
giảm cân
Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn t
ốt
cho sức khoẻ mà lại không làm h
ỏng kế hoạch
giảm cân của bạn. Hãy thử nhé!

1. Trái cây tươi và rau xanh
Táo sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng n
ếu không
thích táo, có thể thay thế cà rốt, nho, cà chua, qu
ả
anh đào cho bữa trưa. Mùa nào thức nấy, hãy
ăn trái
cây và rau xanh theo đúng mùa, nó th
ực sự tốt để
giảm cân.
2. Sữa chua
Sữa chua luôn được biết đến với công dụng làm đ
ẹp
da và giúp tiêu hoá tốt. Nhưng trước khi ăn, h
ãy
kiểm tra bảng thành ph
ần để chắc chắn sữa chua
không chứa quá nhiều đường hoặc frutose cao.
3. Nước uống
Uống nhiều nước tốt cho cơ thể và tốt hơn r
ất nhiều
nếu đó không phải là nước ngọt hay nư
ớc soda. Các

chuyên gia cho biết: nếu thay vì u
ống soda bạn chọn
nước lọc thì có thể loại bỏ được hơn 90.000 calo n
ạp
vào cơ thể mỗi năm. Bạn nghĩ sao? Có nên áp d
ụng
vào chế độ giảm cân của mình?
4. Cá ngừ
B
ạn có thể bổ sung một khúc cá ngừ cho khẩu phần
ăn trưa của mình. Ngon, bổ và không làm b
ạn tăng
cân.
5. Bỏng ngô
Bữa trưa có thể ăn một số loại hạt không ư
ớp muối
chứa hàm lượng protein cao nhưng không nhi
ều chất
béo như bỏng ngô. Đó là thực đơn có lợi cho cơ th
ể
và tốt cho giảm cân.
6. Phô mai tươi
Đừng nghĩ phô mai sẽ làm b
ạn tăng cân, chính nó
chứa chất béo bão hoà thấp và là m
ột món ăn bổ
dưỡng. Thêm một miếng phô mai tươi cho bữa tr
ưa
không phải là quá nhiều đâu.