8 giải pháp hàng đầu cho sắc đẹp pdf

8 giải pháp hàng đầu cho sắc
đẹp
1. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ làm tăng sinh lực cho tinh thần và thể chất của bạn, thế nên hãy đ
ảm bảo mỗi
đêm bạn được ngủ trọn vẹn từ 6-8 tiếng. Bên cạnh đó, giấc ngủ ngắn buổi trưa cũng l
à
việc cần làm và bạn vẫn có thể thực hiện được trong cả tuần làm việc. Thay v
ì ra ngoài
công ty ăn trưa, bạn có thể gọi đồ ăn tới văn phòng. Sau khi ăn xong, b
ạn có thể chợp mắt
khoảng 15-30 phút. Tuy nhiên, bạn chớ nên chủ quan mà quên đặt đồng hồ báo thức.

Giấc ngủ làm tăng sinh lực cho tinh thần và thể chất của bạn,
thế nên hãy đảm bảo mỗi đêm bạn được ngủ trọn vẹn từ 6-8 tiếng
2. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ gây ra bệnh ung thư phổi, khí thũng, các bệnh về tim và vô s
ố các
bệnh khác nữa mà nó còn làm vàng răng và làn da xỉn màu. Nó c
ũng có thể gây ra nhiều
nếp nhăn.
Nếu bạn đang hút lá, hãy bỏ chúng. bạn có thể tham gia vào m
ột nhóm ủng hộ những
người từ bỏ thuốc lá, thử biện pháp thôi miên hay miếng dán cai thuốc. Hãy cố gắng l
àm
bất cứ điều gì bạn cần để loại bỏ thuốc lá khỏi cuộc sống của chính bạn.
3. Bắt dầu đi bộ
Bạn có phải ngồi lì trong văn phòng cả ngày không? Hãy dành ra 30 phút đi d
ạo một chút
vào giờ ăn trưa hay buổi sáng sớm trước khi tới công sở s
ẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo. Đi

dạo cũng có ích cho việc giải toả stress và là một bài tập hữu hiệu cho hệ tim mạch.
4. Uống đủ nước
Những ích lợi của nước là rất lớn. Nó có tác dụng thanh lọc cơ thể bạn từ b
ên trong, giúp
giảm cân, mang đến cho làn da vẻ trong sáng và sạch sẽ. Bạn nên uống 8 cốc nư
ớc mỗi
ngày và nhớ luôn dự trữ nước uống ở bàn làm việc, túi quần áo tập thể dục v
à trong xe ô
tô. Bởi nếu bạn thấy không phải mất thời gian đi lấy nước và ti
ện lợi mỗi khi khát, bạn sẽ
uống nưcớ thường xuyên hơn.

Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể bạn từ bên trong, giúp giảm cân, mang đến cho l
àn da
vẻ trong sáng và sạch sẽ
5. Hướng tới những yếu tố mang tính thiên nhiên
Bạn có thể gạt bỏ những sản phẩm có hoá chất và chọn cho mình gi
ải pháp gần gũi với
thiên nhiên hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn không được trang điểm mà thay và
o đó là
mua các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da có nguồn gốc tự nhiên.Các thành ph
ần trong
mỹ phẩm truyền thống có chứa nhiều hoá chất, hương li
ệu hay phẩm nhuộm có hại có thể
làm tổn thương da bạn.
Bạn có thể thử mỹ phẩm trang điểm khoáng tự nhiên không bịt kín lỗ chân lông v
à giúp
da bạn được “thở” một cách thoải mái. Các sản phẩm chăm sóc da hữu cơ s
ử dụng các
nguyên liệu thực vật từ chiết xuất trái cây và thảo dược, cây hạt mỡ và các lo

ại tinh chất.
Chúng làm sạch và thuỷ hợp làn da giúp da đẹp, mềm mại và khoẻ mạnh.
6.Chú trọng tới việc chăm sóc da
Bạn rất lười chăm sóc da và gần như cả năm qua bạn không để ý tới nó. Bây giờ l
à lúc
bạn cần thay đổi và chú tâm hơn tới làn da của mình. Dù là bạn muốn chữa trứng cá, l
àm
trắng da, mờ vết nhăn hay thuỷ hợp cho da khô thì bạn đều phải kiên đ
ịnh với chế độ dinh
dưỡng của mình.

Hãy chú ý hơn tới làn da của mình bạn sẽ thấy hiệu
quả ấn tượng
Việc thay đổi thường xuyên các sản phẩm, bỏ qua một số bước hay bỏ b
ê luôn làn da có
thể dẫn tới chứng sưng viêm, nổi mụn và nếp nhăn. Bạn nên gặp các bác sĩ chuy
ên khoa
da liễu để được tư vấn một phương pháp chăm sóc da phù hợp với mình. Sau đó, h
ãy
thực hiện nó hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả ấn tượng. Và một việc không n
ên quên là
bôi kem chống nắng hàng ngày.
7. Từ bỏ thói quen theo lối mòn
Trong suốt 5 năm qua bạn chỉ để có một kiểu tóc? Bạn có hay mặc đồ m
àu đen hay xanh
nước biển tới cơ quan? Nếu đúng vậy thì bạn nên thoát ra kh
ỏi thói quen cố hữu về thời
trang đó. Hãy ép mình phải có một sự thay đổi. Một kiểu tóc khác biệt, nhuộm tóc m
àu
khác, loại bỏ cá bộ đồ đen ra khỏi tủ quần áo hay bắt đầu đi giày cao gót. S

ự thay đổi ấy
sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
8. Học… cười
Tiếng cười tốt cho tâm hồn của bạn. Vẻ mặt tươi cười và tiếng cư
ời giúp bạn trông có vẻ
tươi tắn và tinh thần thoải mái. Cười khiến mọi người xung quanh bạn hạnh phúc v
à
mạnh mẽ hơn. Bạn còn lúng túng với nụ cười của mình ư? Hãy nhìn vào những tấm h
ình
quảng cáo kem đánh răng với nụ cười khoe hàm răng mu
ốt hay các dịch vụ tẩy trắng răng
thẩm mỹ, nếu cần. Bạn nên nhớ rằng nhiều anh chàng th
ừa nhận họ bị quyến rũ bởi nụ
cười của một cô gái. Vậy nên, hãy học cách cười và cười để tăng thêm ph
ần quyến rũ cho
bản thân