Ngủ đủ - cách giữ sắc đẹp hiệu quả nhất? docx

Ngủ đủ - cách giữ sắc đẹp hiệu quả
nhất?!
Trong các phương thuốc làm đẹp thì giấc ngủ được ví như phương thuốc
dưỡng sắc mà không tốn kém.
Một giấc ngủ sâu và kéo dài khoảng 8 giờ mỗi ngày không những giúp cơ
thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn đẩy lùi nếp nhăn, có thân hình cân đối và
làn da sáng ngời.
Tái tạo tế bào da
Da, nhất là da mặt là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài
nên rất dẽ bị những tác động có hại từ môi trường như: khói bụi, tia tử
ngoại… khiến da yếu đi và nhanh lão hóa. Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ tăng
cường sản xuất protein – thành phần bảo đảm cho việc trẻ hóa các mô và tế
bào. Nếu có giấc ngủ ngon mỗi đêm, các tế bào da sẽ dễ dàng thực hiện
nhiệm vụ làm mới lại các tế bào và đẩy lùi những tác động không tốt của
môi trường lên làn da.
Dưỡng da hiệu quả
Theo các chuyên gia, giấc ngủ mỗi tối cũng là cơ hội để bạn làm đẹp một
cách hiệu quả nhất. trong khi ngủ, nhất là khoảng thời gian từ 21 giờ đến 2
giờ sáng là thời gian da hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất, các tế bào thẩm
thấu dưỡng chất, giúp khôi phục lại những tế bào bị thương tổn do ô nhiễm,
stress, khói bụi… Vì vậy, bạn hãy tranh thủ khoảng thời gian này để “tiếp”
thêm khoáng chất cho da. Hãy dùng các loại kem chuyên biệt dành để dưỡng
da mặt, mắt, chân tay và cơ thể vào ban đêm. Những loại kem này không chỉ
giúp nuôi dưỡng lớp biểu bì mà còn tái tạo những vùng da tổn thương.
Đôi mắt long lanh
Đôi mắt có lẽ là dấu hiệu đầu tiên “tố cáo” tuổi tác, sự mệt mỏi của bạn. Một
giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn che giấu tất cả những điều này. Khi ngủ đủ giấc,
đôi mắt bạn sẽ long lanh hơn, không quầng thâm và chắc chắn sẽ giúp nét
mặt bạn tươi trẻ hơn.
Mái tóc óng mượt
Thêm vào đó, mái tóc cũng phản ánh bạn có ngủ đủ giấc hay không. Nếu

bạn thức khuya và không có giấc ngủ sâu, tóc sẽ khó tiếp nhận nguồn dinh
dưỡng, dễ bị gây rụng và xơ xác. Đặc biệt, trước khi đi ngủ, nếu được mát
xa bằng cách chải nhẹ nhàng và được thư giãn bằng cách để mái tóc được tự
do, tóc sẽ đẹp hơn và không bị gấp nếp.
Tinh thần sảng khoái
Thiếu ngủ sẽ làm đầu óc căng thẳng, lưu thông máu kém dẫn đến stress. Khi
bị stress, khuôn mặt thường cau lại, dễ xuất hiện nếp nhăn và bạn sẽ nhanh
già hơn. Giấc ngủ ngon, không mộng mị sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới tươi
tỉnh, thoải mái và sảng khoái. Vì vậy, hãy “dỗ dành” giấc ngủ bằng một cơ
thể sạch sẽ, giường chiếu thơm tho và một ly sữa ấm. Giấc ngủ cũng là biện
pháp hữu hiệu giúp bạn có làn da tươi sáng, hồng hào vì tế bào da được phục
hồi hiệu quả trong lúc bạn nghỉ ngơi. Không gian căn phòng ngủ thoải mái
và yên tĩnh sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và thoải mái.
Làn da rạng rỡ
Sau giấc ngủ ngon, các tế bào da được phục hồi, da mặt bạn sẽ sáng mịn
hơn. Vì trong khi ngủ, hệ thống tuần hoàn trong cơ thể được tăng cường,
thúc đẩy lượng máu lưu thông đến da và làm cho da bạn có cảm giác mịn
đẹp hơn.
Đốt cháy mỡ thừa
Nhiều người quan niệm, ngủ nhiều dễ tăng cân nhưng thực tế, các nhà khoa
học chỉ ra rằng: giấc ngủ sâu thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tái tạo cơ bắp
và tăng năng lượng đốt cháy chất béo. Theo đó, lượng mỡ thừa được tích tụ
vào ban ngày, sau các bữa ăn sẽ tiêu hao trong khoảng thời gian từ nửa đêm
đến khi trời sáng. Vì vậy, giấc ngủ ban đêm rất cần thiết để giúp bạn đốt
cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể dùng
kem mát xa giảm béo ban đêm, thoa vào những vùng dễ tích mỡ như mỡ
bụng, đùi, bắp chân và bắp tay.