Bí quyết để sống vui doc

Bí quyết để sống vui
Với những phụ nữ vừa đi làm, vừa phải lo nội trợ thì
không đủ thời gian để giải quyết mọi công việc. Tuy
nhiên, sự cầu toàn chỉ khiến các bà mẹ luôn sống trong
căng thẳng, lo lắng, và dẫn đến những hệ lụy liên quan
đến sức khỏe và nhan sắc. Dưới đây là bốn lý do quan
trọng để các bạn phải luôn chăm sóc đến bản thân mình.
 1
Cuộc sống là của chính mình:
Giữa việc nghỉ ngơi thư giãn và bù đầu giải quyết
hàng đống việc, bạn chọn cách nào? Cuộc sống là
của chính bạn, hãy dành thời gian tận hưởng niềm
hạnh phúc với gia đình và bạn bè. Ngoài ra, bạn
chớ bị "mắc bẫy" với suy nghĩ "tôi sẽ thư giãn khi
hoàn tất mọi việc", bởi vì công việc sẽ không bao
giờ hết, hết việc này sẽ phát sinh việc khác, và
bạn sẽ chẳng bao giờ được nghỉ ngơi. Do đó, hãy
lên kế hoạch việc nào quan trọng cần làm trước
và việc nào có thể trì hoãn. Mỗi khi mệt mỏi, hãy
dành 5 phút để hít thở hoặc đi lại trong phòng,
bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
 2
Nếu bạn không vui, cả gia đình sẽ trở nên
buồn tẻ:
không khí gia đình sẽ vô cùng ngột ngạt nếu bạn
bỗng nhiên cau có và nổi nóng. Thậm chí nhóc
con sẽ khóc nhặng xị khi bạn cáu kỉnh, còn những
thành viên khác cũng rất ngán ngẩm khi ở trong
nhà vào thời điểm này. Do đó, nếu bạn biết dành
từ một-hai giờ mỗi ngày cho những sở thích cá
nhân như chăm chút bản thân, đọc sách, viết blog,

điện thoại hỏi thăm bạn bè bạn sẽ cảm thấy bớt
nặng nề với khoảng thời gian còn lại trong ngày.
Hơn nữa, sự vui tươi, phấn chấn của bạn cũng lan
tỏa đến các thành viên khác, giúp không khí gia
đình luôn ấm áp. Còn gì hạnh phúc hơn khi mỗi
buổi chiều bạn được thiên thần bé nhỏ trông đợi
mẹ về và sà vào lòng?
 3
Stress và thiếu ngủ khiến bạn tăng cân:
Căng thẳng và mất ngủ kéo dài sẽ tăng lượng
cortisol (kích thích tố gây căng thẳng tinh thần)
trong máu. Oái oăm thay, loại kích thích tố này
lại trữ mỡ ngay tại vòng eo của bạn, bằng chứng
là những sản phụ với vòng hai khá "đồ sộ"
thường rất khó giảm cân vì phải liên tục thức đêm
để chăm sóc con. Không chỉ tăng cân, stress và
hội chứng mất ngủ còn dẫn đến bệnh tim mạch,
đông nghẽn máu, áp huyết cao, đau nhức một bên
đầu, vảy nến.

Chúng ta đều muốn sống thọ để tận hưởng cuộc
sống với con cái, đặc biệt giai đoạn chúng trưởng
thành, lập gia đình và có cháu bồng bế. Nếu bạn
vẫn giữ ý định tiếp tục thức khuya để giặt giũ, ủi
đồ, lau nhà, lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là
nên đi ngủ. Ngoài ra, hãy dành ít thời gian trong
giờ nghỉ trưa tại văn phòng để tập các bài thể dục
ngắn.
 4
Những người khác vẫn làm được việc:

Bạn thường rơi vào cái "bẫy" mình là một nữ
siêu nhân có thể quán xuyến hàng trăm việc tại
công sở và trong tổ ấm của mình, bởi vì chỉ có
bạn mới làm tốt tất cả mọi thứ. Thực chất cách
suy nghĩ này không những khiến bạn bị "tẩu hỏa"
với đống công việc chưa hoàn tất, mà còn biến
những thành viên khác thành kẻ "ăn không ngồi
rồi".