Cách giúp bạn đánh đuổi mệt mỏi pot

Cách giúp bạn đánh đuổi mệt
mỏi
Càng gần về cuối tuần bạn càng thấy mỏi mệt. Còn những
2 ngày nữa mới được nghỉ. Vậy cùng lên dây cót nào!
Ăn gừng
Vị cay của gừng có thể khiến cơ thể sản sinh ra
nhiệt từ bên trong, làm tăng cường khả năng diễn
dịch của cơ thể. Bất luận là mứt gừng, hay gừng
tươi đều có tác dụng giải độc, giúp đầu óc tỉnh táo
và tiêu trừ mệt nhọc.
 2
Ăn củ cải đường
Những người thường xuyên mệt mỏi đa phần do
thiếu sắt trong máu. Ăn các loại rau củ chứa hàm
lượng sắt cao mà dễ được cơ thể hấp thụ như cà
rốt, củ cải đường sẽ giúp cải thiện triệu chứng
này.
 3
Ăn nấm
Việc ăn 200g nấm tươi có tác dụng với cơ thể
tương đương với 2 ngày sưởi nắng. Do hàm
lượng vitamin D trong nấm phong phú, việc ăn
nấm thường xuyên sẽ mang lại tác dụng tiêu trừ
mệt mỏi.
 4
Uống sữa tươi ấm thêm bạc hà
Cho thêm bạc hà vào sữa tươi ấm có tác dụng
thúc đẩy tuần hoàn máu. Sữa tươi chứa hàm
lượng can-xi phong phú có lợi cho hệ thống thần
kinh. Khi cảm thấy mệt mỏi, uống ly sữa tươi ấm
có thêm bạc hà sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại

được tinh thần, tăng cường khả năng tập trung.
 5
Cười lớn
Cười lớn có thể điều động đến 80 khối cơ trong
cơ thể phải hoạt động, đồng thời giải phóng ra
hoóc-môn vui vẻ. Cười lớn trong 1 phút tạo ra
hiệu quả tương đương với 45 phút luyện tập,
mang lại tác dụng tiêu trừ mệt mỏi cho cơ thể.
 6
Mát xa lòng bàn tay
Khi rảnh rỗi, bạn nên lồng các ngón tay của 2 bàn
tay vào nhau, rồi lần lượt mát xa cho tới khi lòng
bàn tay ấm lên. Khi các kinh mạch ở lòng bàn tay
được kích thích, cảm giác mệt mỏi sẽ theo đó tiêu
tan, thần kinh cũng được hưng phấn hơn, và khả
năng tập trung cũng theo đó tăng dần.
 7
Ngâm cánh tay trong nước lạnh
Lần lượt ngâm 2 cánh tay từ phần khuỷu trở
xuống trong nước lạnh. Sau đó vung tay cho khô.
Cách này sẽ giúp tinh thần nhanh chóng trở nên
phấn chấn, mang lại tác dụng tiêu trừ mệt mỏi.