Những thực phẩm giúp bạn có vòng 1 mỹ mãn ppt

Những thực phẩm giúp bạn có vòng 1 mỹ
mãn
- Bạn luôn lo lắng vì sợ rằng vòng 1 của mình quá nhỏ, hay không được săn
chắc? Một số loại thực phẩm sau có thể giúp bạn dẹp tan lo lắng đó!

1. Đậu tương


Theo nghiên cứ u, sữa đậu nành rất giàu đạm, không những cung cấp các
vitamin cần thiết cho cơ thể, mà còn thúc đẩy bài tiết cholesterol dư thừa. Do
đó làm giảm lượng cholesterol, đốt cháy chất béo, ức chế sự tích tụ mỡ nhờ
thành phần lecithin, cải thiện chứng mất ngủ.

2. Táo tàu


Trung Y cho rằng, táo tàu là vị thuốc quý giúp cải thiện chức năng tiêu hóa,
thải độc, giúp ngực săn chắc. 2 loại vitamin C và E phong phú trong táo tàu
giúp kích thích vòng 1 phát triển. Tuy nhiên trong táo tàu cũng có lượng
đường cao, có tính nhiệt, vì thế không nên ăn quá nhiều. (mỗi ngày không
nên ăn quá 20 quả).

3. Lạc


Lạc có giá trị dinh dưỡng cao bất ngờ, có thể so sánh với trứng, sữa, thịt

Các nghiên cứu cho thấy, thường xuyên ăn lạc và bơ lạc, không những
không gây tăng cân mà còn làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch.

Đối với những chị em kém may mắn không được sở hữu 1 vòng 1 đầy đặn,

lạc quả là 1 lựa chọn tốt. Vitamin E và chất béo của lạc có thể thúc đẩy sự
hình thành tế bào, kích thích sự bài tiết của estrogen, do đó thúc đẩy sự phát
triển của vòng 1.

4. Sữa


Giàu canxi, vitamin B, sữa rất tốt cho việc cải thiện sự trao đổi chất, thúc
đẩy sự đốt cháy chất mỡ thừa vùng bụng.

Vitamin B là một thành phần không thể thiếu cho sự phát triển cơ ngực.

Sữa chua thì rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm giảm nguy cơ bị táo bón, chất
protein dồi dào trong sữa chua rất có lợi cho sự đàn hồi của cơ, có tác dụng
làm ngực săn chắc.

Bạn có thể ăn từ 1-3 cốc sữa chua ít béo hoặc không béo mỗi ngày là tốt
nhất.

5. Hạnh nhân


Theo như nghiên cứu cho hay, ăn 50-100g hạnh nhân mỗi ngày (khoảng 40-
80 hạt) có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột, mức cholesterol và
nguy cơ về các bệnh tim mạch.

Hạnh nhân giàu protein, có thể làm tăng tính linh hoạt tế bào, giúp săn chắc
cơ ngực.

6. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa rất nhiều vitamin C, E và sắt, là 1 thực phẩm cực kỳ
tuyệt vời để làm tăng vẻ đầy đặn cho khuôn ngực. Bạn không nên nấu quá
chín, sẽ mất chất, tốt nhất là nên nấu vừa chín tới, hoặc xào để đảm bảo các
loại chất có lợi trong bông cải còn nguyên.