Những kinh nghiệm, những bí quyết tự nhiên, an toàn, đơn giản để có làn da sáng đẹp

/>Những loại thực
phẩm giúp cho làn
da bạn sáng khỏe.
Theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học
trên thế giới về da liễu đã tổng hợp có một
sốloại thực phẩm giúp cho làn da của phái đẹp
trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ
Một làn da sáng, khỏe khi được cung cấp đầy đủ những
dưỡng chất cần thiết. Phái đẹp sử dụng các loại mỹ phẩm để
che đậy những khuyết điểm về da chỉ là phương pháp tạm
thời chứ không thể có tác dụng về lâu dài được. Bởi vậy, để
có được làn da khỏe đẹp thực sự thì cùng với việc bảo vệ cho
làn da khỏi sự tiếp xúc với các chất gây độc hại thì việc lựa
chọn những thực phẩm phù hợp trong ăn uống có vai trò
quyết định đến sức khỏe của làn da.
/>
Những loại thực phẩm có chứa nhiều omega 3, collagen, các
loại vitamin C, A giúp phái đẹp có được làn da sáng, khỏe

Theo kết quả của các nhà khoa học dinh dưỡng trên thế giới,
có 10 loại thực phẩm mà phái đẹp cần quan tâm để có được
làn da như mong muốn.

1. Hải sản

Một số loài cá và động vật có vỏ dưới lòng đại dương có tác
dụng rất tốt cho việc chăm sóc làn da bởi những loại động
vật này chứa hàm lượng cao axit béo omega3. Chất này có
tác dụng giúp cho làn da của bạn tránh bị viêm và khô, theo
các nhà khoa học thì hiện tượng da bị viêm và khô chính là
sự thiếu hụt omega3. Khi da bị viêm sẽ dẫn đến các bệnh về

da như: eczema và bệnh vẩy nến.

Năm 2011 các nhà khoa học dinh dưỡng tại Úc đã tiến hành
nghiên cứu với 1200 người thường xuyên ăn cá khoảng 5
/>năm có khả năng giảm ung thư da khoảng 40%. Một số loại
cá biển tiểu biểu có thể kể đến như cá ngừ, cá mòi, cá hồi
chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao có tác dụng
chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo vệ collagen, làm giảm
các chất kích thích tăng trưởng các tế bào ung thư da, từ đó
giúp cho làn da của bạn luôn được tươi trẻ.

/>Cá hồi chứa nhiều axit béo omega 3 giúp làn da sáng khỏe

2. Cà phê và trà

Điều này khi đề cập đến có thể nhiều người phân vân, bởi
đây là một trong những chất kích thích ảnh hưởng đến sức
khỏe của phái đẹp.

Nhưng nếu cơ thể có thể đáp ứng được thì những chất cafein
có tác dụng giết chết các tế bào tiền ung thư do đó làm giảm
đáng kể nguy cơ gây ung thư về da. Mới đây các nhà khoa
học Hoa Kỳ đã tiến tiến hành nghiên cứu với 94000 phụ nữ
uống cà phê thấy rằng họ có khả năng giảm nguy cơ ung thư
da đến 15%.

3. Trái cây

Thành phần chủ yếu có trong trái cây là vitamin C, là thành
phần chủ yếu của hầu hết các mỹ phẩm chăm sóc da.

/>
Phụ nữ ngoài 30 tuổi làn da thường bị chảy xệ, xuất hiện
nhiều nếp nhăn, thực chất là sự thiếu hụt collagen.Vitamin C
có tác dụng giúp cơ thể sản xuất collagen và ngăn chặn diễn
biến của quá trình oxi hóa da và trung hòa các phân tử gốc tự
do và đem đến cho làn da luôn căng và mịn màng.

Một trong những trái cây đặc trưng cho các chất làm trẻ hóa
da là Bưởi hồng. Loại trái cây này có chứa hàm lượng cao
chất lycopene carotenoid – chất giữ độ mịn màng cho da.Các
loại trái cây khác chứa nhiều vitaminA, B, C, kali, magie và
folate như chuối, bơ, đu đủ, dâu tây…có tác dụng rất tốt cho
làn da trong việc dưỡng ẩm và đem đến sức khỏe cho da.

/>
4. Các loại rau có màu đỏ và màu cam

Các loại rau màu đỏ hoặc màu cam như cà chua, cà rốt,
khoai lang…hoặc các loại rau xanh chứa nhiều chất beta
/>carotene và lycopene khi hấp thu vào cơ thể sẽ được chuyển
hóa thành vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa
sự lão hóa sớm và sự tổn thưởng về da khi tiếp xúc với tia
cực tím.

5. Các loại hạt

Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó…chứa nhiều vitamin
E và là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào tăng cường chất
dinh dưỡng, giúp làn da ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo
vệ sự tác động của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

/>
/>6.Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc để nguyên hạt chưa bị tác động bởi các
khâu chế biến có tác dụng đem đến cho phái đẹp một làn da
hoàn hảo. một số loại ngũ cốc như lúa mì khi chưa qua chế
biến có thể cung cấp lượng Biotin – vitamin B khá lớn giúp
làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng. Còn khi đã qua chế biến
thành tinh bột có thể làm cho hàm lượng insulin tăng cao có
hại cho da, vì thế trong điều kiện có thể bạn nên chọn những
thực phẩm được chế biến kiểu nguyên hạt sẽ có lợi hơn cho
làn da của bạn.

7 .Bí ngô

Bí ngô chứa nhiều carotenoid giúp trung hòa các phân tử có
gốc tự do giúp làn da căng mịn, chậm quá trình làm xuất
hiện các nếp nhăn; đồng thời các vitamin A, C và E cùng các
chất enzym có tác dụng mạnh mẽ trong việc loại bỏ tế bào
chết làm cho làn da luôn sáng bóng.

/>Một chén bí ngô nghiền nhỏ pha lẫn 4 muỗng canh mật ong,
4 muỗng canh sữa vani thành hợp chất dưỡng da đắp lên da
mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch đem lại cho khuôn mặt có
làn da căng mịn.

8. Ngô

Ngô là một nguồn nguyên liệu dồi dào chất carotenoid lutein

có tác dụng chống sự xâm hại của các tia cực tím từ ánh
nắng mặt trời.

9. Trứng

Trứng là nguồn nguyên liệu tự nhiên để tạo nên mặt nạ
dưỡng ẩm, hay điều trị mụn trứng cá cho da khi biết kết hợp
với một số loại sản phẩm thiên nhiên khác có tác dụng làm
thu hẹp lỗ chân lông và săn chắc cho da.

10. Sữa đậu nành
/>
Sữa đậu nành rất giàu isoflavones – chất làm chuyển hóa
thành collagen cho da. Theo nghiên cứu được các nhà khoa
học Mỹ công bố năm 2012 thì những người thường xuyên
uống sữa đậu nành có làn da mượt mà và có khả năng ngăn
chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím.

10 bí quyết dưỡng
da trắng sáng từ
thiên nhiên.
/> Những nguyên liệu làm đẹp thiên nhiên giúp
bạn nhanh chóng có làn da sáng và rạng rỡ
hơn.

Ngày lễ tình nhân – Valentine đang đến rất gần và hẳn điều
bạn gái bận tâm cũng như lo lắng nhất chính là làm sao để có
được một diện mạo hoàn hảo cho ngày hẹn hò đầy ý nghĩa
này.

Ngoài việc lựa chọn những trang phục lộng lẫy, thì yếu tố
quan trọng giúp bạn tỏa sáng chính là làn da trắng hồng, mịn
màng. Dưới đây là 10 công thức làm đẹp tự nhiên, giúp bạn
nhanh chóng cải thiện làn da để tự tin trong ngày lễ tình
nhân.

Sữa tươi

Đứng đầu trong hàng ngũ những thực phẩm tốt nhất cho làn
da, sữa tươi có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein,
/>lipid, vitamin và các khoáng chất sẽ giúp da mặt khỏe mạnh,
chống lại các tác nhân xấu từ môi trường. Làm đẹp với sữa
có nhiều công thức, nhưng đơn giản nhất bạn chỉ rửa sạch
mặt, thoa đều sữa không đường lên mặt, mát xa nhẹ nhàng
đến lúc sữa khô. Sau đó rửa lại với nước ấm, thực hiện mỗi
ngày bạn sẽ thấy da mặt trắng lên một cách tự nhiên.

Linh Chi Táo Đỏ - 330,000 Đ/Hộp 15 Gói Dạng Nước
Mật ong

Mật ong không chỉ có tác dụng cung cấp độ ẩm mà còn chữa
lành vùng da bị hư tổn, đây sẽ là thực phẩm không thể thiếu
để cải thiện làn da mùa hanh khô. Đắp mặt gồm lòng trắng
trứng, mật ong và chanh bằng cách trộn các nguyên liệu này
với nhau sau đó đắp lên mặt 30 phút rồi rửa lại bằng nước
ấm. Đắp cách nhật trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy da mịn
và sáng hơn nhiều.

Dưa chuột
/>

Thái dưa chuột thành từng lát mỏng sau đó đắp lên mặt
khoảng 15 phút, thực hiện 2-3 lần/ tuần bạn sẽ cảm nhận rõ
rệt làn da căng mịn và sáng lên từng ngày. Dưa chuột còn có
thể chữa mụn đầu đen, trị vết thâm và quầng mắt rất hiệu
quả.

Khoai tây
/>
Bạn luộc chín một củ khoai tây, sau đó tán nhuyễn ra thật
mịn. Pha với sữa tươi không đường và thêm chút mật ong để
tạo được hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên da, giữ mặt
nạ khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Với mặt
nạ này sẽ giúp da của bạn trở nên căng mịn, trắng hồng.

Chanh

Chanh chứa rất nhiều vitamin C – một chất chống lão hóa
quan trọng, ngừa nám, loại bỏ các hắc tố gây sạm da, tàn
nhang. Ngoài ra, chanh còn chứa axit tự nhiên có tác dụng
tẩy trắng da. Bởi vậy mà nhiều loại mỹ phẩm trắng da
thường có chiết xuất từ chanh.

Ngoài việc kết hợp cùng sữa hay trứng gà để tạo mặt nạ
dưỡn g da , bạn có thể dung chanh để thay thế sửa rửa mặt
bằng công thức đơn giản. Trộn hỗn hợp nước chanh và một
ít phèn chua, khuấy đều đến khi phèn tan hết. Sau đó bạn
dùng miếng bông tẩy trang thấm dung dịch này rồi lau nhẹ
/>nhàng lên mặt. Để khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước
ấm.

Đu đủ


Đu đủ mang lại nhiều vitamin thiết yếu cho một làn da sáng
mịn. Chứa papain- một chất tẩy sáng cực tốt nên bạn có thể
làm sáng da mặt bằng cách xay nhuyễn đu đủ với một thìa
/>dầu hạnh nhân sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa
sạch lại bằng nước ấm.

Củ đậu

Củ đậu có chứa pachyrhizon, rotenon, vitamin B1 và vitamin
C. Ngoài ra, chúng còn chứa đến 80-90% nước nên mặt nạ
làm từ củ đậu có công dụng giữ ẩm cho da, giúp da mịn
màng, không nứt nẻ. Sử dụng mặt nạ củ đậu sẽ cải thiện làn
da xỉn màu của bạn một cách đáng kể.

Bạn có thể xay nhuyễn củ đậu lấy nước rồi dùng bông gòn
thấm lên mặt hoặc có thể thái lát mỏng và đắp trực tiếp lên
mặt trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Cà chua

/>
Cà chua chứa nhiều loại vitamin như C, E, các nhóm vitamin
C và carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Không chỉ vậy,
hàm lượng chất chống ôxy hóa cao trong quả cà chua cũng
còn giúp chống lão hóa rất tốt.

Bạn có thể thái mỏng cà chua đắp lên mặt hoặc lấy nước ép
trộn với sữa ong chúa sau đó thoa đều hỗn hợp lên mặt
khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Chuối
Chất tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra,
giúp da căng bóng mịn màng. Nghiền nhuyễn một trái chuối
rồi thêm vài giọt vitamin E, đắp hỗn hợp lên mặt và thư giãn
/>trong 10-15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm bạn sẽ cảm
nhận làn da khỏe mạnh và tươi tắn hơn nhiều.

Dầu dừa
Dầu dừa là một thần dược từ thiên nhiên rẻ tiền và cực kỳ
hữu hiệu cho sắc đẹp. Từ thời xa xưa, dầu dừa đã được phái
đẹp sử dụng để để giúp da mềm mại và ngăn ngừa và phai
mờ các vết rạn da, chống lão hóa, chăm sóc và bảo vệ làn da.

Dầu dừa chứa khoảng 50% axit lauric - chất có khả năng
kháng nấm, vi khuẩn và virus - dầu dừa giúp làm lành và
phục hồi các vùng da bị tổn thương. Vì vậy, nó rất tốt cho
các vùng da bị mụn, viêm, chàm… Thoa dầu dừa lên mặt
trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm để có
một làn da như ý.

Để có được một làn da khỏe mạnh, bền lâu từ trong ra ngoài
thì bên cách các phương pháp làm đẹp bạn cũng cần lưu ý
đến chế độ ăn uống,nghỉ ngơi. Cung cấp cho cơ thể những
/>thực phẩm tốt cho làn da, tránh xa đồ ăn nhanh, uống nhiều
nước, ngủ đủ giấc và luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Chúc bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, trắng hồng và tỏa
sáng trong ngày 28/6 ngọt ngào sắp tới.


Kinh nghiệm làm mờ
vết thâm trên da
/>với 4 cách đơn giản
và hiệu quả nhất.
Mụn trứng cá sau khi biến mất thường để
lại vết thâm trên da, vậy làm sao để loại bỏ
chúng?
Thông thường, sau khi hết mụn trứng cá, da
bạn sẽ có những nốt thâm khó chữa. Những vết
thâm này khiến làn da nhìn sạm và tối xỉn. Đặc
biệt, dù có dùng phấn trang điểm thì những nốt
mụn thâm vẫn không thể giấu đi. Điều đó làm
ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề thẩm mỹ.

Các loại mỹ phẩm được bán ngoài thị trường được cho là có
công dụng xóa sạch thâm mụn có hiệu quả thường rất chậm.
Vì thế, việc tìm đến những loại mặt nạ có tinh chất từ thiên
nhiên sẽ mang lại cho bạn tác dụng nhanh nhất và tối ưu
/>nhất. Chỉ có nhờ những cách dưới đây, bạn mới có thể nhanh
chóng xóa được đốm thâm và quên đi những thanh che
khuyết điểm chẳng mấy hiệu quả.

1. Nước cốt chanh

Các biện pháp từ trái cây luôn được ưa chuộng để loại bỏ các
vết sẹo của mụn trứng cá. Tất cả những gì bạn cần làm là rửa

kĩ vùng da bị sẹo mụn để làm sạch các lỗ chân lông, sau đó
nhúng một miếng bông nhỏ vào nước chanh, áp lên vết sẹo
và để ít nhất 10-15 phút. Cuối cùng rửa sạch với nước lạnh
để làm khít các lỗ chân lông. Lặp lại vài lần mỗi tuần để thấy
kết quả rõ rệt nhất.

2. Dầu olive


/>Dầu thực vật được coi là thành phần chăm sóc da dịu nhẹ
nhất. Trong trường hợp này, bạn hãy dùng tăm bông để bôi
dầu olive lên vùng da bị sẹo. Hãy để ít nhất 15 phút rồi rửa
sạch với nước ấm. Dầu olive là lá chắn rất tốt cho da khỏi
thời tiết khắc nghiệt cũng như những kích ứng không mong
muốn từ các sản phẩm dưỡng da.
3. Lòng trắng trứng

Đây là cách để dùng trước khi đi ngủ. Lòng trắng trứng rất
giàu chất chống oxy hóa và có thể được coi như biện pháp
nhanh chóng nhất để loại bỏ sẹo mụn trứng cá. Hãy chấm
nhẹ lòng trắng trứng lên vùng da bị sẹo và đẻ qua đêm. Sáng
/>hôm sau, hãy rửa sạch bằng nước lạnh. Dùng vài lần một
tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

4. Mật ong

/>