Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (182.24 KB, 4 trang )
10 mẹo giữ răng chắc khỏe
Chăm sóc răng miệng cũng có thể ngăn chặn nhiều loại bệnh. Nhưng chăm
sóc răng thế nào và giữ răng luôn chắc khoẻ cũng không phải là điều dễ
dàng.
Giáo sư Shantanu Jaradi, một chuyên gia nha khoa tiết lộ 10 mẹo sau giúp
bạn giữ răng luôn trắng, chắc và khỏe.
1. Uống nhiều nước
Nước lọc là một loại nước súc miệng hữu ích trong việc tẩy sạch những vết
bám từ thức ăn, những chất nhuộm màu có trong cà phê, nước soda và rượu
đỏ.
2. Ăn nhiều hoa quả và rau tươi
Trong chế độ ăn hàng ngày của mình, bạn hãy tích cực ăn thêm các loại rau
quả tươi như táo, cần tây, dưa chuột và cà rốt, răng miệng của bạn cũng
được rửa sạch tự nhiên hơn. Những mảng bám giữa răng và nướu cũng được
tẩy sạch nếu chế độ ăn của bạn có bổ sung rau quả tươi.
3. Ăn pho mát
Sau bữa tối, hãy nhai một miếng pho mát – đây là phương pháp giúp loại bổ
axít trong miệng của bạn giúp khoang miệng sạch và răng cũng chắc hơn vì
trong pho mát cũng có chứa lượng canxi cao.
4. Nhai kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su kích thích miệng tiết nước bọt, giúp làm sạch axít bám ở
khoang miệng và các kẽ răng. Với phương pháp này răng bạn cũng được
tăng cường thêm lớp men chắc khoẻ. Tuy nhiên, dù có nhai kẹo cao su thì
bạn cũng đừng quên đánh răng sau khi dùng những loại đồ uống có tính chất
axít.
Nhưng bạn cần lưu ý, sau khi uống sinh tố cam và nước có ga, đừng đánh
răng ngay mà hãy đợi khoảng 20 phút để không ảnh hưởng đến men răng.
5. Súc miệng bằng nước tẩy trùng