Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (261.81 KB, 5 trang )
Lời khuyên để giữ dáng đẹp cho chị em
công sở
Những bạn gái làm công việc văn phòng, cả ngày ngồi một chỗ thường hay
có hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng, eo không còn thon nữa. Tạp chí làm đẹp
sẽ giới thiệu cho các bạn 5 bí quyết để giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại vừa
hiêu quả!
1. Vận động toàn thân
Có chuyên gia cho rằng, từ 4 chiều đến 9 giờ tối là thời gian vận động tốt
nhất,hàm lượng ôxy trong không khí lúc này có thể làm cơ thể tiêu hao
nhiều kalo nhất, lại không làm cơ thể mệt mỏi, vì thế các bạn muốn tập
luyện để giảm béo, giảm mỡ bụng thì nên tập vào thời gian này.
Vận động toàn thân giúp cơ thể cân đối, nếu chỉ vì muốn giảm mỡ bụng để
có eo thon mà bạn chỉ tập trung tập luyện cho vòng eo thì không những có
thể làm tổn thương cơ thịt bộ phận này mà còn làm cơ thể mất cân bằng.
Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, cách tập luyện có hiệu quả nhanh nhất là: “đi
bộ nhanh kết hợp hít thở”, hoạt động này còn có lợi cho hệ tiêu hóa, tăng
cường chức năng của phổi, có thể tiêu hao mỡ nhanh chóng, thu gọn bụng.
Khi mới bắt đầu 1,2 ngày bạn sẽ chưa thấy quen, nhưng sau vài tuần quen
dần, không những làm bụng nhỏ lại mà tư thế đi của bạn cũng đẹp hơn.
2. Mát xa
Mát xa vừa có tác dụng tiêu hao mỡ, làm đẹp, lại vừa có tác dụng làm giảm
căng thẳng mệt mỏi. Dùng một số loại tinh dầu mát xa có tác dụng giảm béo