Thực đơn giúp làn da trắng hồng sau 7 ngày doc

Thực đơn giúp làn da trắng hồng sau 7
ngày
Các ấy đã biết hết điều kì diệu của thực phẩm quanh chúng mình chưa?
Không chỉ là người bạn thân thiết với dạ dày, măm măm còn giúp cải thiện
làn da sạm đen của mình nữa. Một thực đơn với sự tính toán kết hợp chất
dinh dưỡng giữa các món ăn sẽ cứu nguy cho làn da chỉ trong có 1 tuần thôi.



Dưa chuột.
Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng dưa chuột rất giàu kali, vitamin C,
vitamin B1, vitamin B2, carbon-hydrate, protein, phốt pho và sắt… Chỉ cần
thường xuyên ăn dưa chuột là sẽ giúp teens loại bỏ các đốm tàn nhang đáng
ghét gây xấu xí cho da
Bên cạnh việc ăn sống quen thuộc, chúng mình có thể sử dụng dưa chuột
trong các món ăn khác như salat cà chua – dưa chuột, kim chi dưa chuột dưa
chuột xào thịt băm, canh dưa chuột
Cà chua và thịt nạc
Cà chua rất giàu vitamin C do đó có tác dụng làm trắng da nhanh lắm í teens
ạ! Không những thế, các chất dinh dưỡng trong cà chua còn có thể gây ức
chế hoạt động của tyrosinase, giúp giảm sự hình thành melanin và khiến cho
điểm tối trên da mờ dần. Mẹo nhỏ là trước các bữa ăn teens hãy lót dạ bằng
một quả cà chua nhé! Các ấy có thể ép lấy nước hoặc cắt lát mỏng, dầm
đường rồi măm măm

Thịt thăn lợn thì có chứa một lượng lớn collagen, là chất rất quan trọng giúp
trẻ hoá làn da. Khi cơ thể được cung cấp lượng collagen đầy đủ thì độ đàn
hồi tự nhiên của da sẽ tốt hơn khiến da trở nên trắng hồng mịn màng hơn. Vì
vậy nên các ấy hãy cố gắng duy trì việc tiêu thụ 5000mg collagen (tương
đương với 1 – 3 lạng thịt thăn) mỗi ngày để đạt được hiệu quả làm trắng tốt
nhất nhé!

Bên cạnh món ăn này, chúng mình còn có thể phối hợp chế biến cà chua và
thịt nạc theo nhiều cách khác nữa để thay đổi khẩu vị các ngày trong tuần
như súp, thịt nạc băm sốt cà chua, canh cà chua thịt nạc…

Gan gà
Trong thành phần gan gà rất giàu chất sắt, kẽm, đồng, vitamin A và B.
Chúng không chỉ có lợi cho sự tổng hợp estrogen mà còn tốt cho máu. Nhờ
vậy mà da chúng mình có thể cải thiện độ ẩm để trở nên hồng hào. Tuy
nhiên có một lưu ý với teens đó là trước và sau khi ăn món này, các ấy tuyệt
đối không được uống cà phê, trà và đồ uống có ga để không làm ảnh hưởng
đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng

Lúa mạch
Tác dụng làm trắng của lúa mạch từ lâu đã được nhiều girl biết đến. Nguyên
nhân là lúa mạch mang trong mình protein, vitamin B1, B2 nên nó giúp làn
da mịn màng, giảm nếp nhăn và các sắc tố đen. Bởi vậy chắc chắn sau khi
măm măm món này làn da của các ấy sẽ trở nên xinh đẹp tuyệt vời đấy!
Có rất là nhiều món ăn được làm từ lúa mạch cho chúng mình lựa chọn .
Nào là cháo lúa mạch, sữa lúa mạch, bánh, tôm bao bột lúa mạch…

Táo tàu
Những quả táo tàu đỏ có khả năng nuôi dưỡng gan và thận, từ đó thúc đẩy
sự hấp thụ các chất dinh dưỡng cho làn da mịn màng. Bí kíp nhỏ cho bạn là
các ấy có thể nấu cháo và cho thêm táo tàu vào nhé! Khi kết hợp với nhau
như vậy chúng sẽ sản xuất ra các enzyme giúp da chúng mình sáng hơn đáng
kể đấy!
Ngoài ra, còn có thể đưa táo tàu vào những món tráng miệng quen thuộc
khác như chè hạt sen táo tàu hay táo tàu nhồi bột sắn nữa!

Quả Kiwi

Kiwi giống như cà chua đều có tác dụng làm trắng vì nó cũng chứa một
lượng lớn vitamin C. Công dụng của nó thì nhiều vô kể đấy Đó là giúp da
giải độc, cản trở sản xuất melanin, loại bỏ da xỉn và làm sáng da một cách tự
nhiên í! Còn cách để “xử lý” kiwi thì quá đơn giản luôn, dù làm nước uống
hay ăn trực tiếp đều cực kỳ là ngon