3 Thực Phẩm Nên Ăn Trong Mùa Đông potx

3 Thực Phẩm Nên Ăn Trong Mùa
Đông
Không chỉ giúp đẹp da, chống khô nẻ các loại
thực phẩm này còn có khả năng tăng sức đề
kháng và chịu lạnh cho cơ thể.

1. Chanh:

Chanh có lượng axit hữu cơ nhiều hơn cam, quýt tới 10 lần. Các axit hữu cơ
này có tác dụng bảo vệ cho da không bị khô nẻ đồng thời giúp da căng mịn
không bị nếp nhăn.Chính vì vậy chanh được đánh giá là một trong những
thần dược của da trong mùa đông.

2. Ô mai mơ:

Ô mai mơ là loại quả thích hợp cho những người bận rộn, có khả năng giúp
nuôi dưỡng gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp tiêu hóa thức ăn tốt
hơn. Ô mai mơ có thể ăn trực tiếp hoặc nấu canh, hầm thịt mang lại rất nhiều
lợi ích cho sức khỏe.

3. Cải thảo:


Cải thảo, bắp cải là món ăn được ưa chuộng tại Hàn Quốc và món ăn quen
thuộc được làm từ nó là kim chi, canh cải thảo nấu chua… Kim chi muối
vẫn giữ lại được hầu hết các chất dinh dưỡng của rau tươi đồng thời do trải
qua quá trình lên men nên kim chi còn chứa một lượng phong phú axit lactic
và một số axit khác. Các axit này giúp người ăn thấy ngon miệng hơn, tăng
tính hòa tan của canxi và phốt pho trong ruột, giúp cơ thể chống chọi lại cái
lạnh tốt hơn. Ngoài ra theo một cong trình nghiên cứu thực hiện tại Trung
Quốc thì kim chi còn có khả năng ngăn ngừa bệnh loãng xương, buồn chân

tay mỗi khi thời tiết thay đổi.