Giảm Cân Thần Tốc Với Rau Xanh docx

Giảm Cân Thần Tốc Với Rau Xanh

Người Ba Lan luôn có một vóc dáng tuyệt vời
nhờ vào chế độ ăn nhiều rau xanh của họ. Bên
cạnh việc giảm cân, ăn rau còn giúp bạn có thể
thải độc tố trong cơ thể và khôi phục lại sự cân
bằng vốn có trong cơ thể.
Bạn hãy tìm hiểu thêm về những kế hoạch ăn đầy
đủ dinh dưỡng sau đây:

Độc tố có trong cơ thể của chúng ta lâu dần sẽ có thể gây ra hàng loạt các
vấn đề gây hại cho cơ thể. Để chắc chắn rằng hệ tiêu hóa của bạn đang được
bạn bảo vệ trong mọi điều kiện, bạn hãy xem xét một vài biện pháp bảo vệ
đường tiêu hóa sau đây

Rau có chứa tất cả các loại vitamin cần thiết cho cơ thể của bạn. Với năng
lượng và chất dinh dưỡng, rau góp phần vào hoạt động hàng ngày của sự
trao đổi chất trong cơ thể của bạn.

Cho dù mục đích ăn rau của bạn là gì thì rau cũng tỏ ra hữu ích cho đường
tiêu hóa của bạn. Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn xem nó đã thật hợp lý
chưa bằng các loại rau dưới đây nhé.



7 ngày ăn kiêng với cần tây

Cần tây, xà lách, nước trái cây và súp được coi là thực đơn lý tưởng của một
chế độ ăn uống cân bằng khi ăn kiêng. Cần tây rất tốt cho việc loại bỏ các
độc tố trong cơ thể vì thế nếu bạn muốn làm “sạch” cơ thể thì hãy ăn cần tây
cùng với món súp mà bạn yêu thích

.
Bạn hãy ăn như vậy từ 3- 4 bữa một tuần để chắc chắn rằng cơ thể bạn đang
được thanh lọc.





Một trong những lợi thế lớn nhất của súp cần tây là bạn có thể ăn cho thỏa
thích mà không cần phải lo lắng gì về chuyện dư thừa calo. Cần tây chứa rất
nhiều vitamin nhưng ít calo.

Vì thế, cần tây là giải pháp hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân của bạn. Bên
cạnh những bữa súp cần tây bạn nên kết hợp với các loại rau xanh và trái cây
khác. Mơ ước có một vóc dáng hoàn hỏa sẽ nằm trong tay bạn sau khi bạn
hoàn thành chế độ ăn uống với cần tây trong 7 ngày.

3 ngày ăn kiêng với cà chua

Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm hoàn
hảo nhất để giảm cân. Mỗi loại rau đều có một cách chế biến khách nhau để
phục vụ cho những mục đích khác nhau. Vì vậy,bạn hãy tận dụng hiệu quả
giải độc của cà chua để cơ của bạn phát triển hoàn hảo nhất nhé.





Bạn chỉ cần thực hiện thực đơn nà ba ngày trong một tuần là ổn:

Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng.

Bữa trưa: Bạn hãy ăn món salat kiểu mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh
và dầu ô liu.

Bữa tối: salat cà chua với chanh. Món salat này không có nhiều calo nên bạn
không phải lo lắng cho việc tích tụ calo gây tăng cân đâu.

Các chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống cũng cung cấp một vài ý kiến
để giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng các bữa ăn nhẹ. Bạn có thể tự chế biến
cho mình một ly sinh tố nước ép cà chua tươi hấp dẫn hay nước ép cà chua
cùng trái cây khác với sữa it béo và kem tươi.

7 ngày ăn kiêng với bông cải xanh





Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ là một trong những loại rau phổ biến
nhất được sử dụng trong việc làm đẹp và giảm cân. Ăn bông cải xanh không
những làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bông cải xanh có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon để bạn thay đổi
thực đơn và tiếp tục kế hoạch giảm cân của bạn.

7 ngày ăn kiêng cùng cà rốt

Cà rốt rất tốt cho các lợi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn.Để giảm béo
với cà rốt bạn chỉ cần biết một vài quy tắc nhỏ sau đây.

Hãy dùng cà rốt trong 7 ngày trên trổng số 30 ngày trong một tháng. Cà rốt
cũng sẽ giúp bạn không phải đấu tranh với cảm giác đói trong suốt 7 ngày ăn
kiêng với nó. Chuẩn bị một số món salad ngon và nước lọc làm thực đơn
cho bạn trong 7 ngày sắp tới thật phong phú để đạt hiệu quả cao nhé.

Chắc chắn rằng bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo đáng kể khi lên thực đơn
cùng cà rốt đấy.