Những Món Ăn Rẻ Mà Lợi pdf

Những Món Ăn Rẻ Mà Lợi

Bạn có biết cách để vừa có thể ăn những thức ăn
có lợi cho sức khỏe vừa có thể tiết kiệm rất nhiều
chi phí không?

Phải đối mặt với những vấn đề về sự suy thoái
của nền kinh tế, tất cả chúng ta vẫn có thể tiết kiệm được một khoản mà vẫn
khỏe mạnh nhờ những thức ăn có lợi mà rẻ tiền.
Vì vậy, thay vì tốn xăng đi lòng vòng, ăn ngoài tiệm mà chẳng bao giờ để ý
đến những loại thức ăn ngoài cửa hàng hầu hết là không có lợi cho sức khỏe.
Đây là danh sách những thức ăn rẻ tiền nhất mà bạn lại có thể tự mình nấu
những món ăn ngon, bổ tại chính bếp ăn nhà mình.

1. Trứng

Bất cứ khi nào bạn muốn chuẩn bị bữa ăn cho cả gia đình thì trứng là một
loại thực phẩm cực kỳ linh hoạt và rẻ tiền. Chúng còn là nguồn protein dồi
dào giúp phòng ngừa các vấn đề về mắt khi bạn về già.




2. Khoai tây

Khoai tây thường có cái nhìn không thiện cảm khi người ta nhắc tới những
món khoai tây chiên quá nhiều chất béo. Nhưng khi chúng được chế biến để
làm salad thì đó thực sự là một món ăn bổ dưỡng, phong phú và rẻ tiền.

3. Chuối

Chuối có thể ăn một mình hoặc kết hợp ăn cùng ngũ cốc vào buổi sáng.
Ngoài việc thực sự rất có lợi, chúng còn chứa rất nhiều kali và chất xơ, cung
cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng bạn cần cho một ngày khỏe mạnh.

4. Các loại mì gạo

Đây lại là một món ăn cơ bản rẻ tiền nữa. Có rất nhiều các món ăn bạn có
thể chế biến từ mì gạo. Chúng là nguồn protein vitamin B dồi dào và chúng
cũng rất ngon nữa.

5. Củ cải đường

Không chỉ có màu sắc và mùi vị khá hấp dẫn, củ cải đường còn rất giàu sắt
và các chất chống lão hóa.