Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (151.45 KB, 4 trang )
Tư Duy Tốt Hơn Nhờ Thực Phẩm
Những thực phẩm thông thường quanh ta có
thể tạo nên điều kì diệu là tăng cường trí nhớ
và khả năng tập trung đấy!
Hãy ăn đồ ăn có chứa đường tự nhiên!
Não bộ vốn tiêu hao rất nhiều năng lượng. “Nhiên liệu” chính mà não bộ sử
dụng để có được nguồn năng lượng cần thiết đó chính là đường. Tuy nhiên,
đường trong các thực phẩm tự nhiên như ngũ cốc, hoa quả sấy… tốt hơn các
loại đường được sử dụng trong bánh kẹo.
Vậy trước kì thi hay làm những việc cần nhiều trí óc, bạn nên ăn những đồ
ăn làm từ bột, gạo… hay hoa quả khô. Ngoài ra, đừng quên bổ sung protein
và chất béo vốn là những thành phần cố yếu trong sản xuất hóc môn và các
tế bào cho cơ thể.
Các loại quả sấy khô luôn là thực phẩm tốt cho não bộ
Bổ sung vitamin B
Trong số các vitamin, vitamin nhóm B giúp bạn nâng cao khả năng tư duy
nhất. Có thể kể ra 1 số loại vitamin B quan trọng như: vitamin B9 - axit folic
- có trong các loại hạt, cải xoong, pho mát, lòng đỏ trứng gà giúp não không
bị mệt; vitamin B1 trong ngũ cốc giúp tập trung cao độ, vitamin B12 đảm
bảo trẻ ở tuổi dậy thì phát triển trí não 1 cách hài hoà.
Cẩn thận với hiện tượng thiếu nguyên tố vi lượng