Cắt lóp tôn thuong cảm giác khi tổn thương bị kích hoạt cấu trúc tâm thức của tổn thương

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (29.43 MB, 21 trang )

Trang 1<div class="page_container" data-page="1">

CẮT LĨP TƠN THUONG,,, ,

CẢM GIÁC KHI TỔN THƯƠNG BỊ KÍCH HOẠT

Hiện tại:

Cảm thấy mất kếtnối, không được

</div>Trang 3<div class="page_container" data-page="3">

Lỡ làm sai thì sao? Thơi thà khơnglàm. Tơi khơng muốn tình huống đógợi nhớ về tổn thương.

Né tránh

Page 04

</div>Trang 4<div class="page_container" data-page="4">

LỚP PHÒNG VỆ CỨU HOẢ

PHÂN TÍCH SÂU HƠN HÀNH VI CÁC LỚP PHỊNG VỆ

Tại sao lại hành động như vậy?

Chủ thể gắn hành vi "ăn uống" vớicảm giác "được yêu thương", nên khicảm thấy thiếu thốn cảm xúc "đượcyêu thương" chủ thể sẽ ăn thậtnhiều dù khơng đói.

Ăn uống vơ độ

Quần áo: Xây dựng hình tượng bên

</div>Trang 5<div class="page_container" data-page="5">

Tắc nghẽn tài chính, cơng việc mất động lực, trì hỗn so với kế hoạch đã đặt ra

Tôi không đủ năng lực, tôi không đủ giỏi để kiếm ra nhiều tiền. Tôi không đủ tốt để giúp người khác. Tôi không xứng đáng ở một môi trường tốt hơn.

Tự đặt bản thân vào những môi trường không tôn trọng tài năng & nỗ lực của chính mình

Lo lắng, bất an, thất vọng

Page 06

</div>Trang 6<div class="page_container" data-page="6">

Né tránh các mối quan hệ dài hạn.

Có xu hướng chỉ theo đuổi các mối quan hệ ngắn hạn.

Không ai yêu tôi như bản thân tôi thật sự là. Người khác sẽ không yêu tôi nữa khi biết quá nhiều về phần bóng tối của tơi.

Người khác sẽ khơng u tơinữa khi biết về bóng tối của tơi

</div>Trang 7<div class="page_container" data-page="7">

Mối quan hệ trong gia đình với ba - mẹ bất hồ. mâu thuẫn giao tiếp

Thịnh nộ, khó chịu, khơng được tôn trọng, dồn nén, uất hận

Ngắt kết nối với ba mẹ.

Bị kích hoạt vì những lời nói của mẹ gợi lại tổn thương trong quá khứ.

Ba mẹ thật bảo thủ. Gia đình sẽ khơng bao giờ hiểu và tơn trọng ý kiến cá nhân của tôi.

Page 08

</div>Trang 8<div class="page_container" data-page="8">

.

Dù các triệu chứng trên cây EFTthuộc về các lĩnh vực khác nhautrong cuộc sống, nhưng chúng đều

bắt nguồn từ MỘT NIÊM TIN CƠT LÕI

sâu gớc: Thiếu sự cơng nhận giá trịvới chính bản thân.

Page 09

</div>Trang 9<div class="page_container" data-page="9">

CHỮA LÀNH 3 CẤP ĐỘ

Burning Rituals, Journaling with

Positive Affirmations (NLP) Vipassana Meditation, EFT & EMDR Inner Child Meditation, FreestyleDancing, Art Healing, Music

Buông bỏ đi niềm tin cũ, gieolại vào tiềm thức niềm tin mới

tích cực hơn

Quán tâm theo dõi cảm xúc,trân trọng, chấp nhận và đốidiện để giải phóng cảm xúc.

Kết nối sâu hơn với tâm thức,với giá trị cốt lõi bản thân. Khơithông lại mạch nguồn sáng tạo

& ngẫu hứng bên trong

Cam xúc

Nhân thúc.,,Tâm thúc,

Page 10

</div>Trang 10<div class="page_container" data-page="10">

Chua lành~,

NHÂN THÚC.,Journaling

Burning Ritual

WITH POSITIVE AFFIRMATIONS

Gieo mầm những niềm tin mới tíchcực về bản thân:

Tơi đủ đầy.

Tơi xứng đáng với điều tốt đẹp.Tôi đủ năng lực và nguồn lực đểthực hiện những gì mình cần.

Viết tất cả những niềm tin hạn chếvề bản thân ra giấy. Sau đó đốt

chúng đi, nhờ ngọn lửa thanh tẩy.Đặt ý nguyện buông bỏ tất cả

những niềm tin cũ, biết ơn và sẵnsàng cho một khởi đầu mới.

Page 11

</div>Trang 11<div class="page_container" data-page="11">

Thiền quan sát, đối diện và theo dõichuyển biến của cảm xúc bên trongcơ thể. Nhận biết nơi lưu giữ cảm

xúc (ngực và bụng)

Thực hành gõ EFT và EMDR mỗi khicảm xúc bị kích hoạt. Ghi nhận lạitiến trình sau mỗi phiên.

EFT & EMDR

Page 12

</div>Trang 12<div class="page_container" data-page="12">

Ghi nhân EFT.

Bài học: Hố ra, ban đầu chủ thể ḿn giải phóng cảm giác khó chịu đó thật nhanh - một biểu hiện rất vi tế

của sự né tránh. Chỉ khi cơ thơi khơng thúc ép bản thân nữa mà hồn tồn chấp nhận tiến trình của riêngmình, cảm xúc được chuyển hố một cách rõ rệt.

Sau 4 vịng EFT, chủ thể khơng cớ gắng để giảm đi sự khó chịu trong lồng ngực nữa. Lúc này cô EFT để chấp nhận cảm xúc đó bên trong mình.

Tơi phẫn nộ vì mẹ làm tổn thương tôi.

Tôi chấp nhận cảm xúc này.

Tôi trân trọng cảm xúc của chính mình.Tơi kiên nhẫn với tiến trình của riêng tơi.Sự phẫn nộ đã giảm đi nhiều, nhưng vẫn

</div>Trang 13<div class="page_container" data-page="13">

Ghi nhân EFT.

Bài học: Đằng sau nỗi tức giận ban đầu tưởng chừng như với người mẹ, hố ra chủ thể tức giận chính mình. Cơ

tức giận vì dù nhận thức được nỡi đau nhưng vẫn chưa thể thay đổi nó, vì bên trong cơ vẫn cịn một mơ thứcrất vi tế ln chạy đi tìm sự cơng nhận từ người mẹ. Cơ ghét phải thừa nhận điều này với bản thân.

Tôi tức giận vì mẹ liên tục làm tổn thương

</div>Trang 14<div class="page_container" data-page="14">

Thiền chữa lành Đứa trẻBên Trong

Page 15

Trong 1 lần Thiền kết nối Đứa trẻ bêntrong, chủ thể nhận ra cả cơ thể cơ runlên vì sợ - khoảnh khắc cô phát tâmquay về ký ức tuổi thơ. Trước giờ cơnhớ rất ít về tuổi thơ của chính mình.Cơ nhận ra là do cơ thể cơ cớ tìnhqn đi, do có điều gì đó làm cơ khơngḿn nhớ.

Hiện chủ thể chưa khám phá ra đó làđiều gì. Cơ vẫn đang tiếp tục kiên nhẫnvới bản thân.

</div>Trang 15<div class="page_container" data-page="15">

Chua lành,~

Khi nhảy múa chủ thể cảm thấyđược giải phóng, ni dưỡng tínhnữ và được tự do là chính mìnhThực hiện hoạt động nghệ thuật

cho chủ thể cảm giác kết nối lạivới Thiên tính Sáng Tạo bên trong:

</div>Trang 16<div class="page_container" data-page="16">

Thang đo mức độ, bài học tâm đắc

Page 17

</div>Trang 18<div class="page_container" data-page="18">

Tự tin hơn vào năng lực và sức khoẻ này mới là nguồn lực dồi dào và giá trị nhất. Tất cả mọi mục tiêu đều được xây dựng nên từ chính thân thể này. Bản thân vốn đã có đủ tất cả khi đến với thế giới này.

Page 19

</div>Trang 19<div class="page_container" data-page="19">

Khám phá ra thêm những mô thức rất vi tế bên trong mình. Tăng mức độ hiểu biết về bản thân sâu sắc hơn.