Biện pháp sử dụng các bài tập nâng cao chất lượng câu lạc bộ bật xa trường tiểu học

<span class="text_page_counter">Trang 1</span><div class="page_container" data-page="1">

Thể Dục Thể Thao (TDTT) là một hoạt động mang tính xã hội rộng rãi.Tập thể thao làm cho con người có vóc dáng khỏe mạnh, tinh thần sảng

</div><span class="text_page_counter">Trang 2</span><div class="page_container" data-page="2">

khoái, chống mệt mỏi, bệnh tật và tạo ra sự hăng say cho người tập. Qua đókích thích sự phát triển nhiều mặt của đời sống xã hội. Mặt khác TDTT phảnánh những giá trị văn hóa quan trọng, phản ánh nền văn minh tiến bộ củadân tộc và nhân loại. Chính vì vậy mà ngay khi giành độc lập Chủ tịch HồChí Minh đặc biệt quan tâm đến sự phát triển TDTT nước nhà. Người đã đềra chiến lược về sức khỏe thể chất cho dân tộc Việt Nam. Người nói: “Mỗimột người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi mộtngười dân khỏe mạnh là góp phần cho cả nước mạnh khỏe”.

Sức khỏe là vốn quý, điều đó khơng chỉ Đảng, Nhà nước và nhân dân tađã thừa nhận mà nó đã được cả nhân loại cơng nhận. Chúng ta khơng thể cóngay một thế hệ thiếu niên với sức khỏe dồi dào, thể chất cường tráng mà cóđược lực lượng như vậy thì ngay từ lứa tuổi thiếu niên nhi đồng họ phảiđược giáo dục phát triển toàn diện để khi trưởng thành họ đáp ứng được vaitrị to lớn của mình là người kể tục sự nghiệp sẵn sàng bước vào cuộc sốnglao động, xây dựng và bảo vệ tổ quốc.

Sau khi cách mạng Tháng 8 thành công, trong lời kêu gọi tồn dân tập

<i>thể dục, Bác Hồ đã viết: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sốngmới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành cơng. Mỗi một người dân yếuớt, tức làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi người dân khỏe mạnh, tức gópphần cho cả nước mạnh khỏe…”. (Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục của Hồ</i>

Chủ Tịch ngày 27 tháng 3 năm 1946).

Thể dục thể thao là phương tiện cơ bản có hiệu quả phát triển và cókhả năng ngăn chặn tình trạng sa sút sức khỏe của con người. Và GDTC làmột bộ phận quan trọng góp phần hình thành con người và phát triển toàndiện cân đối về mọi mặt đặc biệt là đối với học sinh. Trong đó Điền Kinh làmột trong những môn Thể Thao cơ bản của GDTC, việc tập luyện Điềnkinh khơng chỉ có tác dụng nâng cao sức khỏe mà cịn có tác dụng pháttriển nhân tố thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo vàmềm dẻo.

</div><span class="text_page_counter">Trang 3</span><div class="page_container" data-page="3">

Với vai trị và ý nghĩa như trên, cơng tác giáo dục thể chất trong trườnghọc luôn nhận được sự quan tâm của Đảng, Nhà nước cũng như trách nhiệmcủa tồn xã hội. Nghị quyết Trung ương 4 khóa VII về đổi mới công tác giáodục và đào tạo, đã khẳng định mục tiêu của giáo dục thể chất là nhằm giáodục hình thành nhân cách và tăng cường thể lực cho những người chủ tương

<i>lai của đất nước, những người trí thức lao động trẻ “Phát triển cao về trí tuệ,cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức”.</i>

Tuy nhiên, công tác giáo dục thể chất cho học sinh trong các nhà trường hiệnnay còn nhiều vấn đề bất cập; Chất lượng giáo dục thể chất nhiều nơi cònthấp, giờ dạy giáo dục thể chất cịn đơn điệu, thiếu sinh động, mang tính hìnhthức. Thêm vào đó, nội dung mơn học giáo dục thể chất (của các cấp họctrước đó) được lặp lại nhiều kỳ làm cho học sinh nhàm chán, ít hứng thú,tình trạng học sinh học lệch và sợ hãi mơn giáo dục thể chất còn khá phổbiến. Hơn nữa, nhận thức về vị trí, vai trị của giáo dục thể chất còn nhiềuhạn chế trong các cấp giáo dục và cơ sở trường. Đặc biệt là việc đánh giáchất lượng về sức khỏe về thể chất học sinh trong mục tiêu chung còn chưatương xứng …

<i><b>1.1 Lý do khách quan</b></i>

Giáo dục thể chất là một hình thức giáo dục chuyên biệt với các hình thứcgiáo dục khác như giáo dục đức, giáo dục trí tuệ…. Góp phần giáo dục tồndiện cho thế hệ trẻ, thực hiện mục tiêu đào tạo chung của giáo dục phổ thông.

Giáo dục thể chất trong nhà trường Tiểu học góp phần bảo vệ sức khỏe,cung cấp những kiến thức cơ bản về vệ sinh cơ thể, vệ sinh mơi trường… hìnhthành thói quen tập luyện, biết thực hiện một số động tác thể dục thể thao cơbản, trị chơi vận động… tạo nên mơi trương phát triển tự nhiên cho trẻ, gâyđược khơng khí vui tươi lành mạnh, nhanh nhẹn, mạnh dạn, dũng cảm.

Mặt khác ở xã hội ngày càng phát triển đòi hỏi con người năng động ,sáng tạo, có sức khỏe để có thể tiếp cận được những tri thức khoa học mới,thực hiện cơng nghiệp hóa - hiện đại hóa đất nước. Các em là chủ nhân tương

</div><span class="text_page_counter">Trang 4</span><div class="page_container" data-page="4">

lai của đất nước. Do đó phải cung cấp đầy đủ những kiến thức khoa học trêntất cả các mặt giáo dục.

<i><b>1.2 Lý do chủ quan</b></i>

Là một giáo viên chuyên giảng dạy môn giáo dục thể chất ở trường Tiểu họctôi thấy từ nhiều năm nay giáo viên chủ nhiệm, phụ huynh học sinh và chínhcác em học sinh coi giờ học thể dục không quan trọng nên coi thường và họctập khơng nghiêm túc do đó ảnh hưởng đến nội dung giờ dạy. Các em dễsinh tâm lý uể oải, chán nản, giáo viên rất vất vả để thực hiện tiết dạy đạt kếtquả cao. Mặt khác<small>, </small>GDTC trong nhà trường hàng năm có nhiệm vụ giảng dạynội khố và ngoại khố, trong đó đội tuyển Điền kinh có nhiều nội dung thicấp huyện, cấp tỉnh, hội khoẻ phù đổng toàn quốc như chạy 60m, chạy tiếpsức, bật xa...

Bật xa là một trong những nội dung chính của bộ mơn Điền kinh cácnội dung thi chính thức trong các cuộc thi đấu lớn. Thành tích đạt được trongbật xa phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố thể lực như: Sức nhanh, sức mạnhtốc độ, sức mạnh bột phát, sức bền,… Để các em học sinh trong trường rènluyện và phát huy được các yếu tố thể lực trên, chúng ta phải có biện pháphuấn luyện như thế nào cho hợp lý đó là điều tơi ln trăn trở.

Trước tình hình trên tơi đã tìm hiểu và đưa ra ý tưởng thực hiện viết :

<b> “Biện pháp sử dụng các bài tập nâng cao chất lượng câu lạc bộ Bật xatrường Tiểu học ... ”.</b>

<b> 2. Mục đích nghiên cứu</b>

Mơn Bật xa trong nhà trường là một nội dung bắt buộc trong chươngtrình học và để nâng cao trình độ chun mơn, năng lực nghiệp vụ sư phạmgiúp giáo viên giảng dạy tốt nội dung chương trình giáo dục thể chất trongnhà trường.Giúp cho học sinh đội tuyển nâng cao thành tích thi đấu, hìnhthành kỹ năng, kỹ xảo vận động.

<i><b>3. Nhiệm vụ nghiên cứu</b></i>

<i><b>Nghiên cứu về tâm lí học sinh ,cách tuyển chọn, đưa ra các bàitập ,rèn luyện cách thi đấu cho học sinh để đạt được thành tích cao.</b></i>

</div><span class="text_page_counter">Trang 5</span><div class="page_container" data-page="5">

Với điều kiện thực tiễn hiện nay của trường Tiểu học biện pháp huấnluyện theo nhóm sẽ tạo được hứng thú trong tập luyện và kết quả tập luyệncủa các em sẽ được nâng lên rõ rệt.

<b> 4. Đối tượng, phạm vi nghiên cứu</b>

Tích cực sử dụng các bài tập nâng cao thành tích bật xa trường tiểuhọc Việt Ngọc .

Học sinh khối lớp 4,5 đội tuyển bật xa của trường

<b>*Thời gian </b>

Thời gian: Từ tháng 8 năm 2023 đến tháng 5 năm 2024

<b>*Địa điểm nghiên cứu</b>

Địa điểm: Sân trường

<b>5. Phương pháp nghiên cứu</b>

Để giải quyết các mục tiêu nghiên cứu nêu trên, đề tài xác định cácphương pháp nghiên cứu sau:

- Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu. - Phương pháp phỏng vấn tọa đàm.

-

Phương pháp quan sát sư phạm.- Phương pháp trực quan.

- Phương pháp tập luyện, trị chơi.- Phương pháp tốn học thống kê.- Phương pháp thi đấu.

<b>V. NỘI DUNG NGHIÊN CỨU1.Cơ sở lý luận:</b>

Bật xa là một trong những nội dung chính của mơn học trong nhàtrường .Thành tích đạt được trong bật xa phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tốthể lực như; Tốc độ bay ban đầu, góc độ bay, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bộtphát, yếu tố thể lực chính vì vậy trong q trình tập câu lạc bộ tại trường tôinhận thấy rằng việc nâng cao thành tích cho đội tuyển Bật xa nhà trường làviệc làm cần thiết

</div><span class="text_page_counter">Trang 6</span><div class="page_container" data-page="6">

Qua thực tế giảng dạy giáo dục thể chất trong trường tiểu học, các emhọc sinh rất hiếu động, thích vận động. Sau các giờ học văn hóa căng thẳngcác em tham gia học tập môn giáo dục thể chất rất hứng thú và tơi phát hiệnnhiều em học sinh có năng khiếu để bồi dưỡng như: chạy, bật xa…Vấn đềnày đã đặt ra yêu cầu cấp thiết với giáo viên giáo dục thể chất tiểu học là phảiđổi mới phương pháp để sao cho phù hợp với từng đối tượng học sinh nhằmphát huy phẩm chất, năng lực của người học trong quá trình rèn luyện thể lựcvà sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát, giúp học sinh yêu thích mơn học.

<b>2. Cơ sở thực tiễn:</b>

<b>*Thực trạng ban đầu khi chưa áp dụng biện pháp</b>

Trong những năm qua đội tuyển bật xa của nhà trường tham gia Hộikhoẻ Phù Đổng cấp huyện cũng như cấp tỉnh, thành tích đạt được còn rấtnhiều hạn chế, chưa đáp ứng được yêu cầu đề ra.

* Nguyên nhân

- Giáo viên chưa chú ý đến việc tuyển chọn học sinh, mới tập trung chủyếu ở khu chính mà chưa để ý và tuyển chọn được học sinh ở điểm trườngkhu lẻ, cơ sở vật chất còn thiếu, phụ huynh chưa quan tâm.

- Giáo viên chưa đưa ra quá trình tập luyện phù hợp. Chưa chia ra cácgiai đoạn cụ thể trong quá trình tập luyện. Chưa có kế hoạch tập luyện phùhợp cho từng tuần hoặc từng tháng, từng năm mà mới chỉ mang tính tự phátvà tính thời vụ. Lúc nào rảnh thì gọi học sinh xuống tập, lúc có cơng văn thiđấu thì cho học sinh tập, cịn khơng thì thơi. Như vậy chưa đảm bảo được thờigian luyện tập dẫn đến kết quả trong các cuộc thi đấu còn thấp.

- Học sinh tâm lí cịn chưa ổn định, chưa tự giác, tích cực tham gia cácphong trào tập luyện.

<i><b>* Kết quả khảo sát ban đầu khi chưa áp dụng biện pháp</b></i>

</div><span class="text_page_counter">Trang 7</span><div class="page_container" data-page="7">

1 Đào Thị Tuệ Nhi 5D Nữ 1m98

<b>3.1 Biện pháp 1: Tuyển chọn học sinh</b>

Ngay từ đầu năm học tôi đã tham mưu với nhà trường và kết hợp vớiđoàn thanh niên,Giáo viên chủ nhiệm để tuyển chọn học sinh.

Đây được coi là công việc hết sức quan trọng. Phải chọn những em cóthành tích tốt, ổn định.

+ Sự phát triển của hệ thần kinh:

Sự thăng bằng tốt, có tâm lý tự tin vững vàng.Tơi đã triệt để chọn cả haikhu chính và khu lẻ.

+Về cơ sở vật chất đã được tôi đề nghị và làm được hố cát, ván giậmnhảy, nhà trường đã mua quần áo, dày đinh phục vụ cho học sinh tập luyên.Phụ huynh bước đầu đã đưa con đến tập luyện ủng hộ câu lạc bộ.

<b>3.2 Biện pháp 2: Tiến hành tập luyện </b>

Thời gian tập luyện tôi tiến hành vào buổi sáng sớm trước giờ học, cuốibuổi chiều và tranh thủ giờ ra chơi, chiều thứ 6, thứ 7, chủ nhật. Tôi chia theocác giai đoạn tập luyện cụ thể như sau.

<b>1. Giai đoạn huấn luyện ban đầu</b>

Yêu cầu cần đạt của giai đoạn này là giáo viên cần xác định được khảnăng sức bật của từng cá nhân học sinh đẻ áp dụng hệ thống bài tập phát triểnsức bật cho phù hợp.

</div><span class="text_page_counter">Trang 8</span><div class="page_container" data-page="8">

Để huấn luyện sức bật cho học sinh chúng ta phải có tiêu chí đánh giá vàtiến hành các bước sau:

Bước 1: Thu thập tài liệu liên quan và các chỉ tiêu sử dụng dể đánh giásức bật.

Bước 2:Tuyển chọn những bài tập có tác dụng cao và có tính khả thitrong thực tiễn giảng dạy.

Bước 3: Kiểm định độ tin cậy của bài tập bổ trợ cũng như sự phát triển tốchất cho học sinh.

Giai đoạn này tôi sử dụng các bài tập sau: Bật cao, bật xa tại chỗ, bật cóc20m, lị cò 40m, nhảy dây trong 30 giây, bật bục cao 0,4m, bật cầu thang.

Giai đoạn này nhằm rèn luyện sức khỏe nâng cao thể lực, tập phản xạ,tăng cường sức nhanh, sức mạnh.

Thời gian tập luyện 6 - 8 buổi mỗi buổi cách nhau 2 ngày.

+ Các bài tập phát triển thể lực, sức nhanh và tập phản xạ: Khởi động,tập các bài thể lực như: Chạy nhanh tiếp sức, trị chơi: Hồng Anh, HồngYến, trị chơi: Cướp cờ…Tập bật cóc, đi vịt, chạy cầu thang. Lượng vận độngnày tăng lên hợp lý trong mỗi buổi tập.

<b>2. Giai đoạn chuyên mơn hố ban đầu (tập kĩ thuật)</b>

Giai đoạn tập luyện nâng cao các giai đoạn trong kĩ thuật bật xa.Trướckhi tập luyện giai đoạn này giáo viên cần phân tích đánh giá cụ thể như nhữngtiến bộ, thành tích trong năm qua, điểm mạnh cần khai thác, nguyên nhân hạnchế sự phát triển của học sinh, những tiếm năng có thể phát huy được về thểlực, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lí, trí tuệ. Phân tích các điều kiện cơ sở vật chấtkỹ thuật phục vụ cho công tác huấn luyện, phân tích điều kiện khí hậu ,thờitiết, kế hoạch về thời gian tập, mục đích cần phải đạt được cho từng học sinh.

<i>* Luyện tập sức bật tư thế chuẩn bị lấy đà:</i>

Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong bật xa với các nội dung như sau:Tiếp tục sử dụng các bài tập tăng sức bật của cổ chân như ; Chạy bước nhỏ,chay nâng cao đùi, chạy đạp sau. Sử dụng các trò chơi phát triển sức nhanh“chạy nhanh tiếp sức”.

</div><span class="text_page_counter">Trang 9</span><div class="page_container" data-page="9">

Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sauHình ảnh 1

Học sinh tập tư thế chuẩn bị lấy đà để giáo viên sửa chữa kỹ thuật :tưthế lấy đà, góc độ thân trên, điểm tiếp đất của bàn chân.

<i>* Luyện tập giai đoạn bật nhảy:</i>

- Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong bật xa vì nó quyết định lớn đếnthành tích của học sinh.

<i>* Tơi Sử dụng các bài tập:</i>

- Thực hiện lặp lại tại chỗ bật cao hoặc bật vào vật chuẩn treo trên cao.Hình ảnh 2

</div><span class="text_page_counter">Trang 10</span><div class="page_container" data-page="10">

- Bật cầu thang, bật bậc tạo góc bật cao hợp lý nhất. Hình ảnh 3

- Luyện tập lặp lại kỹ thuật bật nhảy với tốc độ nhanh nhằm giúp học sinh tạocảm giác bật đúng ván.

* Luyện tập giai đoạn trên không:

Sau khi giai đoạn kỹ thuật chuẩn bị lấy đà, giai đoạn trên khơng cũng rấtquan trọng nó quyết định tới thành tích của các em tơi sử dụng các bài tập:

Tập bật cao đập bóng hoặc vật trên khơng để tạo cảm giác ưỡn thânvề trước.

Tập bật cao đập bóng hoặc vật trên khơng để tạo cảm giác ưỡn thân về trước: 13 lần.

Hình ảnh 4* Luyện tập giai đoạn tiếp đất:

Ở giai đoạn này cũng hết sức quan trọng vì đây là một kỹ thuật hay cịngọi là giai đoạn bảo vệ thành tích vì vậy việc giữ thăng bằng thân trên khi kếtthúc bật nhảy hết sức quan trọng nếu như không giữ được thăng bằng thân

</div><span class="text_page_counter">Trang 11</span><div class="page_container" data-page="11">

trên các em dễ trống tay lại phía sau làm ảnh hưởng lớn đên thành tích của lầnbật vì vậy giáo viên cần cho học sinh tập các bài tập :

Bật cầu thang liên tục 30 - 40 lần.

Bật xa với vào vật trước mặt khi tiếp đất để tránh chống tay về phía sau:20 lần.

<b>3. Giai đoạn hoàn thiện sẵn sàng thi đấu</b>

Nhiệm vụ của giai đoạn này là hoàn thiện về thể lực cũng như kỹ thuậttrong bật xa, khối lượng chủ yếu trong các bài tập trong giai đoạn này là nhằmnâng cao thành tích cho học sinh huấn luyện sức mạnh tốc độ sử dụng các bài tập:

- Chạy lên dốc, chạy xuống dốc.

- Bài tập cơ lưng, bụng, cơ gấp bàn chân và duỗi cẳng chân.

- Chay lên cầu thang, chạy xuống cầu thang.Hình ảnh 5

- Các bài thể lực như chạy 60m, bật cóc.Hình ảnh 6

</div><span class="text_page_counter">Trang 12</span><div class="page_container" data-page="12">

Hình ảnh 7

Chuẩn bị - bật nhảy - trên không - tiếp đất.

Tổ chức thi đấu kiểm tra rèn luyện trí tuệ và tâm lý thi đấu.

Khơng những vậy trong q trình tập luyện tơi cịn gần gũi, động viên,khích lệ, khen thưởng kịp thời các em có thành tích tốt và những em tập luyệntích cực tiến bộ.

<b>3.3 Biện pháp 3: Rèn luyện tâm lí cho học sinh</b>

Tơi đã tổ chức cho học sinh thi đấu với nhiều cuộc giao lưu với đơn vịbạn như trường TH Ngọc Sơn - Hiệp Hoà, TH Ngọc Vân - Tân Yên, TH SongVân - Tân Yên… để học sinh có một tâp lí vững vàng. Vì vậy khi vào thi đấuđội tuyển rất tự tin, bình tĩnh và hồn thành xuất sắc nhiệm vụ đạt thành tíchcao vượt trội so với các trường bạn.

<b>III. KẾT QUẢ VÀ ỨNG DỤNG</b>

Qua quá trình huấn luyện, việc áp dụng biện pháp trên tôi thấy hiệu quảhuấn luyện tăng lên rõ rệt, học sinh nắm bắt tốt từng nội dung bài tập mộtcách nhanh chóng, tăng hưng phấn, hứng thú trong luyện tập, thành tích củacác em trong q trình tập luyện ngày càng cao và vượt xa so với thành tíchkhảo sát ban đầu.

Cụ thể trong năm học 2023 - 2024 đội tuyển bật xa của nhà trường tham dựHội khỏe Phù Đổng cấp huyện đạt được thành tích vượt trội như:

<b>Kết quả thi Hội khỏe Phù Đổng cấp huyện năm học 2023 – 2024STTHọ Tên^Giới_tínhThành tích^Xếp_thứGhi chú</b>

Phù Đổngcấp huyện

Thành tích tồn đồn đứng thứ 5/24 trường

</div><span class="text_page_counter">Trang 14</span><div class="page_container" data-page="14">

<b>PHẦN III. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ1. Kết luận</b>

Trong quá trình áp dụng biện pháp trên tơi đã rút ra một số kinh nghiệm quýbáu cho bản thân đó là: Người giáo viên phải lựa chọn phương pháp phù hợp vớitừng đối tượng học sinh, chuẩn bị đầy đủ đồ dùng khi giảng dạy và huấn luyện,khen thưởng động viên kịp thời khi học sinh thực hiện tốt, tạo niềm vui gây hứngthú với học sinh khi học, có kiểm tra đánh giá sau mỗi buổi tập.

<i><b> Trân trọng cảm ơn!</b></i>

<i><b> ..., ngày 8 tháng 5 năm 2024</b></i>

<b>NGƯỜI VIẾT</b>

</div>