Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho người già potx

Những lưu ý trong chế độ dinh
dưỡng cho người già

Đối mặt với nguy cơ suy dinh dưỡng
Trong khi ở người trẻ tuổi, thừa cân là nguy cơ lớn gây đái tháo
đường và bệnh tim mạch, thì người cao tuổi lại phải đối đầu với
nguy cơ suy dinh dưỡng. Khi bạn đời khuất núi, người còn lại sẽ
chẳng thiết nấu nướng hoặc không biết làm thế nào để có bữa ăn
lành mạnh. Bệnh viêm khớp, bệnh tim hay các bệnh khác khiến
việc nấu ăn trở nên khó khăn. Bệnh Alzheimer làm người bệnh
quên ăn. Khi dùng kháng sinh, người bệnh có thể thấy miệng đắng
ngắt. Tóm lại, có vô số lý do khiến người cao tuổi có thể rơi vào
tình trạng suy dinh dưỡng. Điều này không có lợi vì họ sẽ không
đủ sức chống lại bệnh tật.
8 sáng kiến sàng lọc dinh dưỡng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với người cao tuổi, thừa 10%
trọng lượng tốt hơn là thiếu 10%. Vì vậy, các chuyên gia của Hội
dinh dưỡng Hoa Kỳ đã kết hợp với Viện hàn lâm Bác sĩ Gia đình
(tổ chức bác sĩ về chăm sóc sức khỏe ban đầu lớn nhất Hoa Kỳ), đề
ra “Sáng kiến Sàng lọc Dinh dưỡng”. Đây là những hướng dẫn
thiết thực, còn ít được biết đến, về chế độ dinh dưỡng cho người có
tuổi, liên quan tới 8 bệnh mạn tính như: ung thư, sa sút trí tuệ, đái
tháo đường, huyết áp cao, loãng xương

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp sức khỏe tốt hơn. (Ảnh: Khoahoc)
Nội dung khuyến cáo này bao gồm:
1. Kiểm soát sự thiếu cân: trọng lượng 55kg có thể là vừa với một
người cao 165cm ở độ tuổi 30, nhưng lại là thiếu với người 65
tuổi. Sụt 4,5kg ngoài ý muốn trong 6 tháng là một dấu hiệu nguy
hiểm. Ví dụ, sự giảm cân đột ngột ở người cao tuổi có thể là dấu
hiệu sớm của sa sút trí tuệ.

2. Một số thuốc thông dụng, như digoxin để điều trị suy tim, có thể
làm giảm trầm trọng sự thèm ăn của người cao tuổi.
3. Người có tuổi thường không cảm thấy ngon miệng khi ăn thịt,
nhưng protein tạo nên cơ bắp và giúp cơ thể phục hồi sau bệnh tật.
Nên nhớ tới những thức ăn giàu đạm khác như: đậu, bơ, lạc và
trứng.
4. Khi có tuổi, người ta thường thích ăn ngọt. Thói quen này không
phải là xấu. Bệnh nhân Alzheimer cần tăng cân có thể dùng món
bánh rán nếu họ thích. Năng lượng giúp trì hoãn thời điểm phải
nuôi bệnh nhân qua ống. Hãy dùng những thức ăn được cắt nhỏ
bằng ngón tay, vì người bệnh có thể đã quên cách dùng đũa.
5. Đảm bảo là người bệnh huyết áp cao dùng đủ canxi. Đây là cách
tự nhiên để làm giảm huyết áp. Tất cả bệnh nhân có nguy cơ suy
tim phải giảm lượng muối ăn.
6. Dùng đủ nước. Trung bình mỗi ngày cần uống 6 - 8 cốc (225ml)
các loại: nước trắng, nước hoa quả, sữa, trà, cà phê.
7. Rất nhiều chuyên gia khuyến cáo dùng bổ sung vitamin B12 ở
người cao tuổi, vì cùng với tuổi tác, sự hấp thu chất này cũng giảm.
8. Thay đổi lời khuyên về chế độ ăn cho phù hợp với từng bệnh
nhân. Đa số bệnh nhân thận cần chế độ ăn nghèo đạm, nhưng một
số dạng bệnh thận lại cần nhiều đạm hơn một chút