Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (113.94 KB, 4 trang )
Những biểu hiện của người sống thọ
Thói quen hay môi trường sống đều sẽ ảnh hưởng nhất định đến tuổi
thọ của con người. Dưới đây là 14 nhóm người sống thọ được chứng
minh thông qua các nghiên cứu.
Lối sống luôn quyết định tới 90% sức khỏe
1. Chào đời khi mẹ không quá 25 tuổi
Các nhà khoa học trường đại học Chicago của Mỹ nghiên cứu phát hiện, một
người chào đời sinh khi tuổi của người mẹ không quá 25 sẽ có tỉ lệ sống thọ
100 tuổi cao gấp hai lần so với những người mẹ quá 25 tuổi mới mang thai.
2. Thích uống trà
Theo kết quả nghiên cứu đối với 45.500 nam nữ sống tại Nhật, những người
mỗi ngày uống ít nhất 5 ly trà thì nguy cơ mắc bệnh tim và trúng gió đột tử
là thấp hất.
3. Mỗi ngày đi bộ 30 phút
những người mỗi ngày kiên trì đi bộ khoảng 30 phút, bất luận hàm lượng
chất béo ở trong cơ thể cao hay thấp, tỉ lệ sống thọ của họ sẽ cao gấp 4 lần so
với những người không đi bộ hoặc đi bộ ít hơn 30 phút.
4. Ít dùng đồ uống có ga
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện, mỗi ngày uống nhiều hơn 1 lon hoặc chai
coca thì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đái tháo đường. Nếu bạn
thực sự thích uống nhiều đồ uống có ga thì nên uống trộn lẫn với nước hoa
quả.
5. Đôi chân mạnh khoẻ
Yếu cơ chân là “điềm báo” rằng cơ thể bạn sẽ rất yếu khi bạn bước vào tuổi
già. Đặc biệt, đôi chân mạnh khoẻ có thể giúp bạn phòng chống gãy xương
hông, do khi gãy xương hông có thể gây ra các loại bệnh biến chứng và hơn
20% nguời bệnh sẽ qua đời trong vòng 1 năm.
6. Ăn thực phẩm có màu tím
Một nghiên cứu mới nhất chỉ rõ: nho, dâu rừng và rượu nho hàm chứa phong
phú chất phenol, có thể giảm thấp nguy cơ mắc bệnh tim và phòng chứng