Liệu pháp đơn giản chống lại bệnh cảm cúm ppt

Liệu pháp đơn giản chống lại bệnh
cảm cúm
Khi bạn bị cảm cúm, không nhất thiết là cứ phải "dã" thật nhiều kháng sinh.
Bạn hoàn toàn có thể chống lại chúng bằng những liệu pháp đơn giản dưới
đây
Trời trở lạnh là lúc cảm cúm xuất hiện và hoạt động mạnh. Sổ mũi, rát
họng, sốt cao,… là những dấu hiệu đầu tiên của cảm cúm. Nhận biết nó và
sử dụng biện pháp tự nhiên, tránh lạm dụng thuốc là lựa chọn tối ưu cho
bạn trước tên cảm cúm đáng ghét.
Phân biệt cảm cúm và cảm lạnh
Cảm cúm và cảm lạnh đều thuộc họ nhà “cảm” nhưng có đặc điểm khác
nhau, cần phân biệt để có cách chữa trị thích hợp.
Người nhiễm cảm cúm sốt cao, mệt mỏi, nhức đầu, buồn nôn trong khi
người cảm lạnh bị nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, ù tai, sốt nhẹ, hiếm
khi đau đầu.
Tốc độ nhiễm bệnh của hai loại này đối lập nhau: Bạn bất thình lình bị cảm
cúm nhưng lại nhiễm cảm lạnh một cách từ từ.
Người bị cảm cúm ho khan, có đờm, họng đau rát. Với người bị cảm lạnh,
dù những cơn ho có tính chất gắt, khô nhưng cổ họng vẫn giữ được “phong
độ” ổn định.
Nếu bị cảm cúm, khả năng ăn uống của bạn giảm đáng kể, cơ bắp nhức mỏi,
có cảm giác lạnh buốt xương sống. Những yếu tố này vẫn bình thường nếu
bạn bị cảm lạnh.
Liệu pháp tự nhiên cho bệnh cảm cúm
1. Tận dụng khả năng tự chống đỡ của cơ thể
Ho, chảy nước mũi, sốt là phản ứng chứng tỏ hệ miễn dịch cơ thể bạn đang
hoạt động hiệu quả. Sốt là cách cơ thể tăng nhiệt độ để diệt virus cúm, tạo
môi trường thuận lợi cho các kháng thể lưu thông trong máu tiêu diệt mầm
bệnh. Nếu chỉ sốt trong vòng kiểm soát từ 1 - 2 ngày, bạn sẽ chóng khỏe lại.
Ho giúp làm sạch đường thở khỏi đờm - phương tiện đi lại của mầm bệnh -
vào phổi. Tuy nhiên, nếu cơn ho kéo dài, họng đau rát, bạn cần đến gặp bác

sĩ.
2. Không lạm dụng kháng sinh
Kháng sinh chống được sự xâm nhập của vi khuẩn nhưng không tiêu diệt hết
virus trong tế bào. Dùng nhiều kháng sinh khiến cơ thể “nhờn” thuốc, lúc
thực sự cần sẽ bị giảm tác dụng. Thuốc kháng sinh có thể gây đau bao tử,
tiêu chảy, dị ứng. Các loại thuốc cảm, thông mũi, giảm đau thông thường
không điều trị dứt bệnh nhưng có thể làm giảm một số triệu chứng khiến bạn
dễ chịu hơn.
3. Nghỉ ngơi hoàn toàn
Lúc ngủ, cơ thể bạn có khả năng tự đề kháng mạnh nhất. Bạn cần ngủ đủ
giấc từ 7 - 8 tiếng/ngày. Nghỉ ngơi ở nhà, bạn còn hạn chế việc truyền mầm
bệnh cho những người xung quanh. Tuy nhiên, không nên nằm một chỗ mà
nên kết hợp vận động nhẹ nhàng trong phòng giúp đẩy nhanh hoạt động đề
kháng của cơ thể.
4. Giữ ấm cơ thể tối đa
Cảm cúm xuất hiện và hoạt động mạnh khi thời tiết trở lạnh. Do đó, cần mặc
ấm, nhất là vào những khoảng thời gian nhiệt độ thấp như lúc sáng sớm hay
chiều tối. Chú ý cổ và đầu là nơi thân nhiệt thoát ra nhiều nhất. Tránh không
để tóc bị ẩm ướt quá lâu.


5. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ cả chất lẫn lượng
Cảm giác mệt mỏi khi cúm gây chán ăn. Vì vậy, bạn cần ép mình theo một
thực đơn nhiều trái cây và rau tươi, nhất là những gia vị nóng, cay như tiêu,
tỏi, gừng, Chẳng hạn chuối làm dịu dạ dày, kích thích khả năng ăn uống.
Cà rốt cung cấp vitamin A, giảm sốt, xoa dịu các cơn đau. Tiêu cay giải
phóng nghẹt mũi, làm tiêu màng nhầy trong phổi.
6. Nào mình cùng uống nước
Ho, ách xì, chảy mũi cùng tác dụng phụ của thuốc cảm lấy của cơ thể một
lượng nước đáng kể. Bạn cần uống đủ nước để bổ sung. Nước giúp hạn chế

đờm trong mũi, họng và giữ họng không bị khô rát.
7. Súc miệng bằng nước ấm
Nước muối giữ ẩm và sát trùng họng rất tốt. Pha 1 thìa muối vào 1 lít nước
ấm, súc miệng 4 lần/ngày. Một cách khác để làm dịu cổ họng là hòa 1 thìa
nước cốt chanh vào 200ml nước ấm, pha thêm 1 thìa mật ong, để nguội cỡ
nhiệt độ phòng rồi dùng súc miệng.
8. Xông hơi với nước nóng
Xông hơi giúp giữ ẩm mũi, họng và giải tỏa cảm giác rệu rã vì cúm. Nồi
nước xông với lá sả, hương nhu, lá chanh, lá tre,… sẽ mang lại cho bạn cảm
giác nhẹ nhõm.