Tài liệu Mẹo hay để chống lại chứng đau đầu pdf

Mẹo hay để chống lại chứng đau đầu


Nếu bạn bị đau đầu kinh niên, bạn cần thay đổi lịch hoạt động hàng ngày.
Nên nghỉ ngơi nhiều hơn, luôn để cổ và lưng phải luôn thoải mái, nên thay đổi
công việc và thói quen hàng ngày
Nguyên nhân
Đau đầu xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phần lớn là gặp ở thanh thiếu niên và
người lớn. Nếu bạn bị đau đầu nhiều lần trong tháng, đó là dấu hiệu của bệnh kinh
niên. Nếu đầu bạn giữ nguyên tư thế, không cử động trong một thời gian dài sẽ
làm cổ cứng lại, thần kinh căng thẳng. Ví dụ như: đánh máy, làm việc máy tính,
dùng kính hiển vi, ngủ ở phòng lạnh hoặc ngủ sai tư thế… Ngoài ra, còn một số
nguyên nhân khác như: uống rượu, ca-fe, cảm cúm, mỏi mắt, khói thuốc quá
nhiều, cơ thể mệt mỏi, ngạt mũi, lao lực, viêm xoang…
Triệu chứng
Cơn đau có thể xảy ra liên tục trong một ngày, kéo dài trong 30 phút hoặc
đến cả tuần. Bệnh sẽ còn tệ hơn nếu bạn bị strees, mệt mỏi, gặp những chuyện bực
mình, bị ai đó làm ồn... Đồng thời, chứng bệnh này sẽ làm bạn khó ngủ, buồn nôn.

Điều trị
Khi đau đầu, bạn nên ghi lại ngày giờ cơn đau xảy ra vào một cuốn sổ.
Cuốn sổ chứa thông tin về những gì bạn ăn, uống trong suốt 24 giờ; ngủ khi nào?
Bao nhiêu lâu? Những gì đã làm trước khi cơn đau tái phát.
Ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm sẽ làm dịu cơn đau đầu của bạn.
Nếu là bệnh kinh niên, bạn cần thay đổi lịch hoạt động hàng ngày. Bạn cần nghỉ
ngơi nhiều hơn, luôn để cổ và lưng phải luôn thoải mái, nên thay đổi công việc và
thói quen hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể dùng một số thuốc như Aspirin,
Ibuprofen, hay Acetaminophen sẽ rất tốt cho bệnh của bạn.

Những biến chứng có thể xảy ra
Nếu bạn lạm dụng thuốc một cách tùy tiện, chứng đau đầu không những
không giảm mà còn trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.
Bệnh của bạn sẽ ngày một xấu hơn, kèm theo những cơn đau dai dẳng, tái
phát liên tục, có những triệu chứng như: mê ngủ, thị lực giảm, thổ huyết, không
còn tỉnh táo, buồn nôn…. Vì vậy, bạn phải nhanh chóng đến bệnh viện ngay lập
tức.
Tuy vậy bạn cũng nên đi khám khi chứng đau đầu làm bạn mất ngủ, tái phát
khi bạn đang hoạt động, làm việc, học tập, vui chơi, giải trí… hoặc phương pháp
điều trị không phù hợp.
Mẹo phòng ngừa
-Hãy giữ ấm cơ thể.
-Luôn thay đổi tư thế nằm, tránh gối đầu quá cao.
-Ngồi đúng tư thế khi đọc sách, làm việc.
-Để cổ và vai thoải mái khi đánh máy, làm việc máy tính.
- Hãy nghỉ ngơi thoải mái và ngủ thật sâu sau một ngày làm việc mệt nhọc.
- Mát xa cơ thể cũng rất có ích cho bạn.