Xoa bóp giúp giảm huyết áp docx

Xoa bóp giúp giảm huyết
áp
- Tăng huyết áp (THA) là một bệnh phổ biến nhất trong các bệnh tim mạch. Theo
y học cổ truyền, THA là hội chứng thuộc phạm vi các chứng huyễn vựng (chóng
mặt, hoa mắt), đầu thống (nhức đầu), thất miên (mất ngủ)… do các tạng can, thận,
tỳ, bị mất điều hòa mà gây ra bệnh. Ngoài ra còn yếu tố đàm thấp hay gặp ở những
người bệnh tạng béo và cholesterol máu cao.
Người bệnh THA thường có biểu hiện đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, mất ngủ,
tính tình hay cáu gắt. Ngoài việc dùng thuốc, chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý,
người bệnh hằng ngày nên xoa bóp một số huyệt vị giúp giảm huyết áp, rất tốt đối
với những trường hợp THA độ 1 và 2 (huyết áp tối đa dưới 180mmHg và huyết áp
tối thiểu dưới 110mgHg). Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo.
Vuốt huyệt ấn đường:

Day huyệt ấn đường.
Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ và ngón giữa vuốt lên chính giữa hai lông
mày khoảng 30 lần.
Vuốt trán: Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ vuốt từ giữa trán sang hai bên cuối
huyệt thái dương khoảng 30 lần.
Chải tóc: 5 ngón tay hơi mở, ấp vào tóc phía trước rồi chải dần về phía sau gáy,
làm khoảng 30 lần.
Day huyệt thái dương: Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón giữa, day vào huyệt thái
dương khoảng 50 lần.
Day vuốt về phía sau thái dương: Dùng hai ngón tay cái đặt vào huyệt thái dương
sau đó vuốt về phía sau khoảng 30 lần.
Vỗ huyệt bách hội: Ngồi thẳng người, mắt nhìn thẳng, hàm răng ngậm lại, sau đó
dùng lòng bàn tay vỗ thành nhịp xung huyệt bách hội, vỗ nhẹ 3 – 5 lần, sau đó vỗ
mạnh hơn một chút từ 3 – 5 lần.
Day bấm huyệt phong trì:

Day huyệt phong trì.

Dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt phong trì, day khoảng 15 lần.
Day bấm huyệt khúc trì: Dùng ngón cái day bấm huyệt khúc trì hai bên tay phải và
trái mỗi bên 30 lần.
Day bấm huyệt nội quan: Dùng ngón tay cái day bấm huyệt nội quan hai bên, mỗi
bên 30 lần.
Xoa bụng: Tay trái để lên mu bàn tay phải, úp vào bụng xoa khoảng 2 phút.

Bấm day huyệt dũng tuyền.
Xoa huyệt dũng tuyền: Để chân trái lên đầu gối chân phải, dùng tay phải xoa mạnh
lòng bàn chân trái, xoa nhanh dần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên thì thôi, làm
tương tự với chân trái.