10 bài tập giúp tăng cường sức mạnh não bộ ppt

10 bài tập giúp tăng
cường sức mạnh não bộ

Tích cực hoạt động không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe và sự nhanh
nhẹ mà còn giúp bộ não xử lý thông tin mau lẹ hơn. Dưới đây là một số
“bài tập” đơn giản giúp bạn duy trì sức mạnh não bộ và tăng cường trí
nhớ để tận hưởng cuộc sống.
1. Môn học nghệ thuật

Nghệ thuật là một hình thức thức tập luyện tuyệt vời cho não, nó không chỉ
tăng cường hoạt động của phần não ít vận dụng ngôn từ mà còn kích thích
tính sáng tạo, kỹ năng uyển chuyển và tư duy logic. Do vậy, nghệ thuật
khuyến khích não bộ phát triển tư duy sáng tạo trên nhiều khía cạnh.
2. Tăng cường vốn từ vựng
Bạn hãy học thêm từ mới, đăng ký nhận tin tức, thường xuyên đọc các bài
báo và liệt kê lượng từ mới bạn chưa biết. Bằng cách đó sẽ giúp bạn tạo ấn
tượng khi trò chuyện với sếp, tăng cường trí nhớ và bồi đắp vốn từ vựng.
3. Sử dụng tay không thuận

Bạn thường sử dụng tay thuận để thực hiện các công việc đơn giản không
đòi hỏi sự tập trung, tuy nhiên bạn hãy thử sử dụng tay không thuận để ăn
hoặc đánh răng…vv. Việc sử dụng tay không thuận đòi hỏi sự tập trung cao
độ và tạo cơ hội để não bộ vận động nhiều hơn.
4. Tính nhẩm
Bạn nên tập luyện tính nhẩm thay vì lạm dụng máy tính hỗ trợ tính toán
hàng ngày. Sẽ rất khó khăn để thực hiện các phép tính đơn giản trong đầu
khi bạn lớn tuổi và bạn phải “cầu cứu” máy tính. Tính nhẩm là một cách đơn
giản giúp não bộ luôn vận động.

5. Nghe bài hát yêu thích nhiều lần

Nếu yêu thích một bài hát đặc biệt, bạn hãy lắng nghe bài hát đó nhiều lần
để giúp não bộ làm quen với giai điệu và dần dần ghi nhớ nhạc điệu của toàn
bộ bài hát. Điều này sẽ tăng cường khả năng ghi nhớ của não.
6. Thực hiện nhiều công việc một lúc

Thực hiện cùng một lúc các công việc như sử dụng máy vi tính, nghe nhạc,
giải bài tập toán…vv đòi hỏi bạn phải tập trung. Tất cả những công việc này
thường là đơn giản nếu làm riêng rẻ nhưng nếu thực hiện cùng một lúc sẽ rất
dễ nhầm lẫn nếu bạn lơ là. Do vậy đây được xem là một cách rèn luyện sự
tập trung cho não bộ.
7. Học thêm một ngôn ngữ mới
Học thêm ngoại ngữ mới trở thành một bài tập rất tốt cho não bộ và tạo ra cơ
hội thăng tiến tuyệt vời cho sự nghiệp của bạn. Hơn nữa, những người biết
nhiều ngoại ngữ trở thành mục tiêu săn tìm của các nhà tuyển dụng chuyên
nghiệp và là một cách khôn khéo giúp não bộ “bận rộn”.
8. Lựa chọn bản đồ - tạm ngừng GPS

Công nghệ GPS tỏ ra rất hữu ích khi bạn đặt chân đến một vùng đất xa xôi,
tuy nhiên, bạn dần trở nên phụ thuộc vào công nghệ và mất đi khả năng phân
tích của mình. Bạn hãy lựa chọn bản đồ để xác định vị trí thay vì sử dụng
tiện ích GPS, điều này giúp phát huy kỹ năng phân tích và trí tưởng tượng
của bạn.
9. Thư giãn bằng trò chơi điện tử
Bạn hãy thử tham gia các trò chơi điện tử mỗi khi rảnh rỗi. Khá nhiều trò
chơi điện tử như trò giải ô chữ đòi hỏi người chơi phải phán đoán, tuy duy
qua đó giúp não bộ phát triển.
10. Hạn chế sử dụng danh mục mua sắm
Bạn thường liệt kê những thứ cần mua trước khi đi shopping để tránh bỏ sót

những vật dụng cần thiết. Tuy nhiên, bạn hãy thử bỏ qua thói quen hữu ích
này và tạo cơ hội cho não bộ hoạt động tích cực hơn. Ban đầu, bạn có thể bỏ
quên một vài thứ, nhưng khi đi qua các kệ hàng, bạn sẽ dần nhớ ra mọi thứ
cần mua mà không cần danh mục mua sắm.