Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (191.78 KB, 2 trang )
Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương
Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn
BỆNH XƯƠNG KHỚP DO MÁY TÍNH
Máy tính là một công cụ không thể thiếu đối với cuộc sống hiện đại. Nhưng nếu dùng máy nh
không đúng cách có thể gây ra một số bệnh về x ươ ng kh ớ p.
Hội chứng vai gáy
Đây là hội chứng đau vai gáy theo nhiều cấp độ khác nhau do công việc liên quan đến máy tính gây ra.
Thường thì tay chỉ hoạt động tốt nhất trong phạm vi thấp hơn khuỷu tay, nếu như hoạt động quá tầm
với này thì khối cơ vai phải hoạt động liên tục, gồng lên. Hậu quả dẫn đến đau vai.
Nếu làm việc với máy tính liên tục trong thời gian khoảng 3-4 giờ đồng hồ, trong một tư thế cố định thì
sẽ làm cho phần gáy bị căng cơ và đau. Theo bác sĩ Yên Lâm Phúc (Học viện Quân y, Hà Nội) thì biểu
hiện của bệnh là đau cứng cổ gáy. Mức độ nhẹ thì chỉ đau khi xoay cổ, nếu giữ cổ ở tư thế cũ thì không
đau. Mức độ trung bình đau cổ ngay cả khi không xoay. Lúc này bắt đầu có sự ảnh hưởng bởi các cơ
quan lân cận. Chỉ cần vươn tay quá cao cũng có thể gây đau cổ gáy. Mức độ nặng thì người bệnh đau
buốt, nhức cổ gáy. Đau đến mức chỉ đi nhẹ cũng đau, há miệng cũng đau. Có khi người bệnh còn không
thể nằm được.
Phòng bệnh này trước hết phải có một bàn máy tính chuẩn. Bàn máy tính có ngăn kéo để bàn phím,
thấp hơn so với khuỷu tay, giúp cho tay làm việc không bị với và tránh được đau vai. Không nên làm
việc liên tục trong cùng một tư thế. “Thời gian chỉ nên là 1 giờ đồng hồ”, bác sĩ Phúc khuyên. Cũng
không nên cắm cúi liên tục mà cần thay đổi tư thế. Ví dụ như thay đổi góc nhìn, tham gia góp ý với
đồng nghiệp về công việc. Không nên gõ trên bàn phím máy tính xách tay quá lâu vì loại máy tính này
hay gây ra hội chứng vai gáy nhất.
Hội chứng ống cổ tay
Đây là hội chứng thường gặp thứ hai về bệnh xương khớp liên quan đến máy tính. Đó là tình trạng
cứng ống cổ tay khi làm việc kéo dài với máy tính. Cổ tay rất linh hoạt, có thể gập 90 độ và ngửa 30 độ,
có khả năng xoay và nghiêng. Vì đặc điểm như vậy mà cổ tay đòi hỏi được vận động liên tục. Nếu
không thực hiện điều này thì cổ tay sẽ bị cứng và đau.
Theo bác sĩ Phúc, hội chứng ống cổ tay có đặc điểm là ống cổ tay bị viêm đau. Cổ tay cả hai bên đều
kém linh hoạt, cứng đờ. Mỗi khi vận động thì cổ tay đau trở lại và giảm rõ rệt biên độ vận động.