Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (119.11 KB, 3 trang )
Học hành & nghỉ ngơi điều
độ
Học quá tải không nghỉ ngơi cũng không khác gì đổ chai nước quá đầy,
phần rớt ra ngoài sẽ lãng phí. Biết cách học có phương pháp, học mà chơi,
chơi mà học thì mới đạt được hiệu quả.
Những vấn đề tưởng như đơn giản như tại sao ăn nhiều vẫn gầy, ăn ít vẫn
béo hay ngủ đủ vẫn buồn ngủ, ảnh hưởng tới kết quả học tập, thi cữ là vấn
đề rắc rối nhất với học sinh.
Học không vô
Có bạn băn khoăn vì mỗi ngày đã ngủ năm giờ nhưng không hiểu sao đến
lớp lại buồn ngủ. Vì thế, rất nhiều bạn đã tìm đến trà và cà phê để vượt qua
cơn buồn ngủ. Thậm chí có bạn thổ lộ đã uống cả cốc cà phê đen đầy, tỉnh
như sáo nhưng học vẫn không vào. Các bác sĩ nhắc nhở, để trí óc minh mẫn,
ôn thi hiệu quả thì phải cần ngủ đủ giấc, nếu còn thời gian, các bạn có thể
thu xếp để ngủ sáu đến bảy giờ/ngày, trong đó bao gồm cả giấc ngủ trưa và
giấc ngủ đêm. Trà và cà phê có thể giúp tỉnh táo tạm thời nhưng không thể
coi là giải pháp trong một mùa thi kéo dài, không nên lạm dụng vì sẽ ảnh
hưởng đến sự tập trung và khả năng ghi nhớ trong mùa thi.
Thuốc “bổ não” cho mùa thi không có gì tốt hơn là chế độ dinh dưỡng phù
hợp, bằng cách ăn nhiều thực phẩm từ động vật, ăn đủ chất, tránh ăn mì ăn
liền vì có thể làm tăng huyết áp. Bổ sung chất sắt và chia nhỏ bữa ăn (có thể
ăn chiếc bánh hoặc củ khoai, trái cam, uống cốc sữa nhỏ ) để luôn có
đường máu cung cấp cho não. Các bạn gái có thể bổ sung sắt bằng uống viên
sắt và acid folic một viên mỗi loại/tuần.
Các bạn nên quan tâm đến sức khỏe trong những ngày ôn thi để có sức khỏe
tốt, giúp tư duy sáng láng hơn, đầy đủ hơn và bước qua kỳ thi một cách tốt
nhất.
Chưa thi đã… stress
Có bạn học thuộc như cháo nhưng vào phòng thi là quên hết, không hiểu lý
do vì sao. Lời khuyên là các bạn cần giữ tinh thần bình tĩnh, giảm bớt căng
thẳng và áp lực để học và làm bài hiệu quả. Ngoài việc học thêm, học thi