9 nguyên tắc chống lão hoá cho bạn gái 20+ pot

9 nguyên tắc chống lão hoá cho bạn gái 20+

- Nếu bạn thuộc vào tuổi 20+ thì đừng quên những bước sau để giữ cho mình một làn da
trẻ mãi!




Ngủ ngon: ngủ rất quan trọng với da, ngủ ngon hỗ trợ qúa trình trao đổi chất, nghỉ ngời
và hồi phục của nội tạng, buổi tối là thời gian mà da dễ bị mất nước nhất, nhưng tính
thẩm thấu lại rất cao, do đó ngủ ngon cũng sẽ có lợi để bổ sung dinh dưỡng cho da trong
thời gian này

Dưỡng da kịp thời: Cũng giống như uống nước, do đó khi đổi mùa hay khi thời tiết khô
nếu bạn không muốn da bị khô thì cần kịp thời giữ ẩm, mới không để mất nước, ngăn
ngừa nếp nhăn





Thực phẩm rất quan trọng: Thực vật chống lão hoá có thể bổ sung dinh dưỡng cho da
trong thời gian dài, cũng có 1 số thực vật ngược lại sẽ làm đẩy nhanh lão hoá, da khác
nhau thì cần cân bằng lượng đồ ăn mỗi ngày
Định kỳ tẩy tế bào chết: Da có tác dụng tự làm sạch lớp biểu bì, nhưng cùng với độ tuổi
tăng thêm thì trao đổi chất sẽ giảm chậm, do đó cần căn cứ vào tình trạng của da để định
kỳ tẩy tế bào chết

Cốc không dời khỏi tay: uống 8 cốc nước mỗi ngày hẳn bạn sớm đã biết, nhưng do bận
rộn nên có thể bạn sẽ không chú ý. Khi đói uống nước sẽ giúp giải độc cho thận, gan, nửa
cốcnước trước khi ngủ giúp giảm tình trạng mất nước, nước ấm dễ được cơ thể hấp thụ

Ngăn ngừa lão hoá: thông qua chống nắng, vận động thì có thể ngăn ngừa được lão hoá,
cần tránh xa rượu, thuốc để có làn da trẻ mãi

Bổ sung vitamin: Hấp thụ dinh dưỡng cần thiết từ viên vitamin. Muốn da sáng bóng thì
dùng vitamin A, ngoài ra Vitamin B có thể làm mềm da, Vitamin C có thể ngăn ngừa tổn
hại do tia cực tím, vitamin E trấn tĩnh da, Vitamin K giảm quầng mắt đen và mờ vết thâm





Massage cho da: tranh thủ thời gian vận động, hay tắm xông hơi sẽ tăng cường tuần hoàn
máu, tiếp thêm oxy cho da, giúp thải độc.

Dùng khứu giác: những sản phẩm có mùi hương dịu sẽ mang đến cho bạn cảm giác thoải
mái khi sử dụng và đó cũng là cách giúp bạn thêm yêu cơ thể và làn da mình, mùi hương
sẽ giúp bạn thư giãn.