5 cách để có làn da khỏe mạnh docx

5 cách để có làn da khỏe mạnh
- Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự
nhiên và ngăn ngừa nhiều vấn đề về da. Hãy bắt đầu với những bí quyết sau.

Nếu bạn không có thời gian cho việc chăm sóc da chuyên sâu, hãy thử những cách thật
đơn giản và cơ bản thôi.

Tránh tiếp xúc với mặt trời



Quan trọng nhất để chăm sóc làn da bạn là tránh xa ánh sáng mặt trời. Phơi nắng có thể
gây ra nếp nhăn, tàn nhang, đốm tuổi và làm thô, khô da. Phơi nắng cũng có thể gây ra
nhiều vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư da.

Tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều - khi các tia nắng mặt trời mạnh
nhất.
Mặc quần áo chống nắng: áo, quần dài và mũ.

Sử dụng kem chống nắng 30 phút trước khi đi ra ngoài trời và bôi lại sau mỗi hai giờ, sau
khi ra mồ hôi nặng hoặc sau khi được trong nước.

Không hút thuốc

Hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần tạo nếp nhăn. Hút thuốc thu
hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng nhất của da, giảm lưu lượng máu. Hút thuốc
cũng làm hại tới collagen và elastin - sợi có tác dụng đến tính đàn hồi của da.

Đối xử với da thật nhẹ nhàng

Hạn chế thời gian tắm. Nước nóng và tắm vòi sen trong thời gian dài sẽ loại bỏ các loại
dầu từ da của bạn. Hãy dùng nước ấm thay vì nước nóng.

Tránh dùng xà phòng mạnh, thay vào đó hãy dùng những chất tẩy rửa nhẹ hơn.

Để bảo vệ và bôi trơn da của bạn, hãy dùng kem thoa, hoặc gel trước khi cạo lông. Hãy
sử dụng một dao cạo, sạch sẽ sắc nét. Nó sẽ giúp da bạn không bị tổn thương.

Dùng mĩ phẩm phù hợp để tăng độ ẩm cho da.

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp da bạn nhìn đẹp hơn. Ăn nhiều trái cây, rau
quả, ngũ cốc để tăng cường Vitamin C và giảm chất béo sẽ làm bớt mụn và cho da trẻ
trung hơn.

Kiểm soát căng thẳng

Không kiểm soát được sự căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và gây
nên mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏe mạnh hãy xử lý
căng thẳng của bạn thật tốt, tránh căng thẳng bằng việc lên thời khóa biểu hợp ly để giải
quyết công việc một cách khoa học.