Cách giữ làn da tươi trẻ thật lâu pdf

Cách giữ làn da tươi trẻ thật lâu
Nhìn những gương mặt trẻ trung với làn da hồng hào, căng đầy sức sống thật là quyến rũ.
Vậy có cách gì để giữ cho làn da tươi trẻ thật lâu?

Sữa rửa mặt: Da mỏng, dễ mẫn cảm hoặc da đang bị viêm thì bạn nên sử dụng các sữa
làm sạch và làm dịu da, ít gây kích ứng như: physiogel, cetaphil Nếu da quá mẫn cảm
thì bạn chỉ nên rửa mặt ngày 2 lần bằng nước muối hoà loãng. Nếu da bạn nhờn và có
mụn thì nên dùng các sữa để tẩy sạch chất bẩn và chất nhờn, làm thông thoáng lỗ nang
lông như panoxyl, teenderm gel Da bạn không viêm, không mụn, ít mẫn cảm thì nên
lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt tuỳ theo tính chất của da, da khô, da nhờn hay da
hỗn hợp.

Nếu có điều kiện thì nên được bác sĩ chuyên khoa da liễu soi da và tư vấn trước. Cách
thức rửa mặt: Rửa nhẹ nhàng, lấy hết chất bẩn, chất nhờn, tuyệt đối không chà mạnh, chỉ
dùng một lần sữa, lượng sữa lấy vừa đủ, không lạm dụng. Tuỳ theo da mặt nhờn ít hay
nhiều mà bạn sử dụng sữa 1-2 lần trong ngày. Ngày chỉ nên rửa mặt từ 2-3 lần. Nếu da
nhờn quá bạn có thể dùng giấy thấm dầu.



Nên sử dụng các sữa làm sạch và làm dịu da, ít gây kích ứng


Tránh tia cực tím: Không có gì tốt bằng chính các bạn gái tránh nắng một cách tích cực
và chủ động. Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời sẽ làm hại da bạn theo hai cách. Một
là theo phản ứng chống lại ánh nắng cơ thể sẽ điều động các tế bào sắc tố tập trung nhiều
ở thượng bì và trung bì của da, nơi tiếp xúc nhiều với tia cực tím vì vậy gây nên các vết
xạm, nám da. Hai là tia cực tím sẽ phá hủy sợi collagen ở lớp trung bì của da làm cho da
bạn trở nên nhẽo và các nếp nhăn xuất hiện.

Nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong thời gian dài và liên tục thì bạn còn có thể bị già

trước tuổi do rất nhiều nếp nhăn xuất hiện đồng thời. Nếu phải tiếp xúc ánh nắng thì bạn
nên đeo khẩu trang, đội nón, mũ và nên dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài 15 phút.
Có thể sử dụng kem chống nắng với các chỉ số chống nắng khác nhau như: UVBLOC
SPF 30, 50, 80 Nếu đi bơi hoặc tắm biển thì sau khoảng 50-60 phút bạn nên bôi lại kem
chống nắng để bù lại phần kem bị mất đi bởi nước.

Dùng mỹ phẩm: Tuyệt đối không dùng mỹ phẩm khi da đang bị viêm hoặc có nhiều
mụn. Khi dùng mỹ phẩm sẽ làm bít tắc các lỗ nang lông và làm tình trạng viêm da nặng
lên. Chỉ khi đã điều trị hết viêm da thì mới nên dùng mỹ phẩm. Khi trang điểm phải có
kem lót có chứa các thành phần dưỡng da hoặc kem chống nắng để bảo vệ da. Khi muốn
làm sạch mỹ phẩm thì phải dùng nước tẩy trang để tẩy sạch các mỹ phẩm và bụi bẩn dính
trên da mặt trước, sau đó mới dùng sữa để rửa sạch.


Khi trang điểm phải có kem lót có chứa các thành phần dưỡng để bảo vệ da

Rửa mặt xong bạn có thể dùng nước hoa hồng hoặc nước khoáng để làm dịu da. Nếu ban
ngày đã trang điểm thì ban đêm không nên bôi bất kỳ loại kem nào qua đêm để trả lại sự
hô hấp tự nhiên qua da. Nếu có điều kiện có thể sử dụng kem vitamin E hoặc kem dưỡng
da, mát-xa da mặt 10 phút, sau 1-2 giờ rửa sạch và để mặt trần đi ngủ. Chính sự hô hấp tự
nhiên qua các lỗ nang lông thông thoáng sẽ tăng thải độc và tăng quá trình tái tạo da.
Chế độ ăn uống: Cũng như việc giữ gìn sức khoẻ nói chung thì muốn có một làn da
khoẻ đẹp bạn cũng phải có chế độ ăn uống khoa học. Nên ăn nhiều rau xanh, quả tươi,
thức ăn luộc nấu, hạn chế ăn đồ rán, cay, nóng. Buổi tối không nên ăn no quá, không ăn
nhiều thức ăn khó tiêu như thịt, mỡ Phải uống nước thường xuyên dù không có cảm
giác khát. Nên uống trên 2 lít nước một ngày.
Sinh hoạt: Nên có chế độ làm việc khoa học và sinh hoạt hợp lý. Làm việc xen kẽ với
quãng thời gian nghỉ ngắn 5-10 phút, đặc biệt các bạn phải làm việc với máy tính. Không
nên thức khuya quá. Tránh để thần kinh căng thẳng, phải biết tự sắp xếp hoặc điều chỉnh
cho bộ não của bạn có những lúc được thư thái, nghỉ ngơi. Nên học cách tự xả được các

strees giúp cho sự cân bằng hệ thần kinh.
Bạn thấy không, để giữ cho làn da tươi trẻ thật lâu với những điều như trên thật không
quá khó khăn. Chỉ cần bạn quan tâm đến làn da của mình một cách khoa học thì làn da
của bạn sẽ luôn tươi trẻ hơn nó vốn có.