Khắc phục bệnh huyết áp thấp pot

Khắc phục bệnh huyết áp thấp


Theo số liệu thống kê, chưa có loại thuốc hiệu quả nào dành cho những
người huyết áp thấp. Trên thực tế, trong y học hiện đại làm giảm huyết áp dễ
hơn so với làm tăng huyết áp. Vậy cần phải làm gì khi huyết áp giảm xuống?

Trước hết, những người huyết áp thấp cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9 – 11
tiếng/ngày. Những người thân nên biết điều này để tránh kìm hãm giấc ngủ của
những người huyết áp thấp.



Ngoài ra, người huyết áp thấp phải biết thức dậy đúng cách. Vì khi ngủ,
máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày (gan, phổi, lá lách), xuất hiện tình trạng thiếu
máu não tạm thời. Nếu người huyết áp thấp dậy đột ngột, có thể bị ngất đi (bất tỉnh
nhân sự).
Khi thức dậy, cần phải nằm thêm một lúc, tập một vài động tác thể dục đơn
giản (vận động các khớp xương chân tay). Sau đó ngồi dậy, để chân trên giường,
rồi mới từ từ cho chân ra khỏi giường và vẫn tiếp tục ngồi. Khi đứng dậy nên vịn
vào ghế, cứ đứng như thế một lúc.



Một số hình thức tập thể dục rất có lợi với những người huyết áp thấp, ví
như đi bộ, bơi, các trò chơi thể thao (không vận động quá mạnh). Nhiều hiện
tượng bệnh lý sẽ biến mất sau một thời gian luyện tập.
Bên cạnh đó, huyết áp có thể tăng lên sau khi uống cà phê. Vì thế, đối với
những người huyết áp thấp 1 cốc cà phê và 1 – 2 miếng bánh mỳ với bơ hoặc pho
mát là một liệu pháp chữa bệnh hiệu quả.
Ngoài ra một cốc trà xanh đặc cũng rất có lợi và đừng quên ăn 3 – 4 bữa

trong một ngày, chọn thực phẩm giàu protit (đạm) như thịt nạc, cá, tôm…