Ăn và uống... để giảm cân potx

Ăn và uống để giảm cân
Hàng ngày chúng ta không thể không ăn và uống, đó là điều hiển nhiên. Và bạn có biết
ăn uống cũng là một cách giảm cân cực kì hiệu quả?

Nước
Là quà tặng tuyệt vời nhất của tạo hoá. Nó đã được chứng minh là có khả năng loại bỏ
lượng calo không cần thiết ra khỏi cơ thể bạn. Nếu bạn uống nhiều nước, đường tiêu hoá
của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều. Nước còn có khả năng loại chất độc ra khỏi cơ thể. Nhiều
chuyên gia dinh dưỡng tin rằng uống từ 8-10 cốc nước một ngày là hợp lí cho chế độ ăn
kiêng của bạn.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của nước hoa quả.
Đừng bỏ bữa
Mọi người thường quan niệm việc nhịn đói là cách nhanh nhất để giữ dáng. Nhưng, bạn
có biết, các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn muốn giảm cân, phải luôn để hệ thống tiêu
hoá của bạn hoạt động và bạn phải duy trì được giới hạn với chất dầu và thực phẩm béo.
Thêm vào đó, bạn nên chia bữa ăn của mình ra thành 5-7 bữa nhỏ một ngày, và hãy tránh
xa các thực phẩm không tốt cho cơ thể.
Nước hoa quả ư?
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của nước hoa quả. Nó rất
dinh dưỡng và khoẻ mạnh và tuy không bắt buộc, nhưng nó rất tốt trong việc duy trì lâu
dài phom người của bạn. Bạn nên uống nước hoa quả nguyên chất, có nghĩa là không
được cho thêm đường. Và, món nước hoa quả của bạn cũng nên được làm ra bởi hoa quả
tươi, nếu bạn là người nghiện đồ ngọt, việc cho thêm một chút mật ong có thể sẽ rất hiệu
quả.

Không được bỏ bữa dù bất kể lý do gì.
Đồ ăn vặt khoẻ mạnh
Bất cứ khi nào bạn đói, không việc gì phải nhịn, bạn được quyền chiều chuộng bản thân
với một chút đồ ăn vặt. Tuy nhiên đồ ăn vặt của bạn nên giúp ích cho bạn giảm nồng độ
calo, như có khoảng 250 calo trong một chiếc burger và bạn chỉ cần 20-30 calo để tiêu

hoá. Và do đó, burger không phải là một sự lựa chọn sáng suốt để ăn vặt.
Tập luyện
Nếu bạn muốn giảm cân, tập luyện là thứ bạn bắt buộc phải thực hiện. Bạn phải luỵên
cho bản thân mình để có thể đốt calo. Điều thú vị ở chỗ, một khi bạn bắt đầu tập luyện,
cơ thể bạn sẽ được "đào tạo" để đốt mỡ. Cardio là hình thức chạy máy tập luyện tốt nhất,
bạn cũng có thể thử aerobics, nhảy, đi bộ buổi sáng hoặc yoga.