Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (206.05 KB, 4 trang )
Thực phẩm giảm béo thần kỳ
Chỉ cần bạn chọn đúng loại và ăn đúng cách thì bí quyết giảm béo trong tầm tay bạn!
1. Trứng gà
Liên tục trong 2 tuần ăn trứng gà, bưởi và 1 ít rau. 1 ngày ăn 5~9 quả trứng, phân thành 3
lần. Lượng hấp thụ mỗi ngày khoảng 1000 calo.
2. Dưa hấu
Dưa hấu bỏ vỏ cứng bên ngoài, cắt thành miếng nhỏ, sau đó theo khẩu vị của mình mà
thêm đường, muối và các gia vị, không những mát, mà còn có thể làm đẹp và giảm béo.
Chú ý buổi tối sau 9h thì đừng ăn dưa hấu, dễ bị béo bụng.
Chú ý buổi tối sau 9h thì đừng ăn dưa hấu, dễ bị béo bụng.
3. Mướp đắng
Nếu không có điều kiệp ép thì có thể ăn trực tiếp nhưng bạn nên bỏ hạt, thái thành miếng
rộng 1.5cm, sau đó ăn liên tục, khi ăn phải nhai kỹ, cho đến khi nhai nát thì nuốt. 3h
trước khi đi ngủ ăn hết mướp đắng, nên ăn nhiều trước các bữa ăn.
4. Sữa chua
30 phút đến 2h sau bữa cơm thì ăn sữa chua là tốt nhất. Thông thường thì PH của dịch vị
từ 1-3,khi đói thì dịch vị tiết acid, pH dưới 2, không thích hợp cho sự sinh trưởng của
khuẩn trong sữa chua. Di đó chỉ khi PH cao thì ăn sữa chua mới tốt.
5. Nước đậu
Uống trược hoặc trong bữa ăn. Nước đậu phát huy tác dụng giảm béo trong quá trình hấp
thụ, tiêu hoá, do đó trong bữa ăn thì uống nước đệu là tốt nhất. Nếu muốn dùng nước đậu
để mang lại cảm giác nó thì cũng có thể uống trước khi ăn, mỗi ngày thì thời gian uống
tốt nhất là buổi sáng đến chập tối. Buổi đêm hoạt động ít dễ làm tích tục mỡ, do đó nên
tránh.
30 phút đến 2h sau bữa cơm thì ăn sữa chua là tốt nhất.
6. Bún
Thải độc thông tiện : 5-10g bún, thêm 200ml nước sôi quấy đều để dùng, 1 ngày 1~2 lần