Thể Dục 12 kỳ 2 Full 3 cột 37-70

Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày12 tháng 11 năm 2008
Giáo án : Tiết 37 PPCT
Lý thuyết : phơng pháp phát triển sức mạnh
i.Muc tiêu:
1.Kiến thức :
- HS biết một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân.
2.Kĩ năng:
- HS có kĩ năng, tố chất sức mạnh và khả năng đáp ứng lợng vận động trong tập luyện
3. Thái độ:
- Có ý thức cao trong học tập , lĩnh hội nhanh lí thuyết và áp dụng tốt vào tập luyện
II. địa điểm và phơng tiện:
1. Địa điểm :
- Lớp học
2. Phơng tiện:
- Một số tranh ảnh minh họa
III. tiến trình lên lớp:
*. Hoạt động 1: PP phát triển sức mạnh(40 phút):
HĐ của GV HĐ của HS
Nội dung
GVvào bài :
Để tập luyện sức mạnh có
hiệu quả cần nắm vững các
nguyên tắc tập luyện , hiểu
đợc bản chất và tác dụng
của các bài tập khác nhau và
biết cách lựa chọn, sắp xếp
LVĐ phù hợp với trình độ
thể lực của cá nhân
Có nhiều loại bài tập có thể

sử dụng để nâng cao năng
lực sức mạnh.
Em hãy lấy một số ví dụ về
bài tập nâng cao phát triển
ssức mạnh ?
HS lắng nghe và ghi chép
HS dợc phép trao đổi với
GV những vấn đề cha hiểu
hay cần cung cấp thêm
kiến thức
HS trả lời câu hỏi
2. Phơng pháp phát triển sức mạnh
a) Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh
+ Thứ nhất: BT sức mạnh phải tạo ra sự kích
thích lớn đối với hoạt động của cơ(tạo sự căng
cơ tối đa) , có 3 cách
- Cách 1: Sử dụng lực đối kháng tối da
với số lần lặp lại nhỏ nhất.
- Cách 2: Sử dụng lực đối kháng trung
bình với số lần lặp lại tối da.
- Cách 3: Sử dụng lực đối kháng trung
bình hoặc lớn với tốc độ thực hiện tối
đa.
+ Thứ 2:Cần tập luyện để phát triển sức mạnh
của tất cả các nhóm cơ , có nh vậy mới phát
huy sức mạnh ở mức cao nhất
+ Thứ 3: Cần tập luyện phối hợp nâng cao sức
mạnh với sự phát triển các tố chất thể lực
khác, nhất là sức bền với sức nhanh.
b) Các loại bài tập phát triển sức mạnh:

* Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân:
- BT nằm sấp co duỗi tay
- BT treo co duỗi tay
- BT chống xà kép co duỗi tay
- BT ke cơ bụng
- BT nhảy lò cò một chân
* Bài tập khắc phục trọng lợng bên ngoài:
- BT với các dụng cụ cầm tay( vật nặng)
- BT với các dụng cụ đàn hồi co dãn
- BT với dòn tạ
- BT với ngời cùng tập
56
Trờng THPT GV: MR. Share
Có nhiều cách để xác định
trọng lợng của vật nặng
dùng để tập luyện sức
mạnh .
Hoạt động 2 :(5 phút)
Củng cố bài :
- Các nguyên tắc tập
luyện sức mạnh
- Các loại BT
- Phơng pháp xác
địngLVĐ
-BT phát triển nhóm cơ
tay , vai : nằm sấp chống
đẩy,nằm đẩy tạ
- BT phát triển nhóm cơ
thân mình : ke cơ lng
bụng(các bt treo, nâng

chân vuông góc )
-BT phát triển nhóm cơ đùi
và cẳng chân: ngồi xuống
đứng lên, nhảy lò cò
hs lắng nghe ghi chép và
thảo luận cùng gv
HS hẹ thống lại bài học
- BT với các loại dụng cụ chuyên dùng
- BT sử dụng lực đối kháng từ bạn tập
c) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện
sức mạnh
Cách xác định đơn giản và áp dụng rộng rãi
nhất là theo số lần lặp lại có thể thực hiện đợc,
cụ thể :
- Trọng lợng tối đa ( chỉ thực hiện dợc 1
lần)
- Trọng lợng gần tối da, lặp lại dợc 2-3
lần
- Trọng lợng lớn 4-7 lần
- Trọng lợng trung bình13-18 lần
- Trọng lợng nhỏ 19-25 lần
- Trọng lợng rất nhỏ 25 lần
Thời gian nghỉ giữa các lần tập, các lợt tập có
ý nghĩa rất quan trọng nhằm điều khiển lợng
vận động và hớng thích ứng tập luyện
Tùy theo đk cụ thể có thể áp dụng hình thức
nghỉ ngơi hoàn toàn hoặc nghỉ ngơi tích cực
và có thể tăng LVĐ sau một thời gian tập
luyện nh : tăng trọng lợng tạ ,tăng số lần lặp
lại , rút ngắn thời gian nghỉ

Ngày14 tháng11 năm 2008
57
Trờng THPT GV: MR. Share
Tiết 38 PPCT : đá cầu - tttc - chạy bền
Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác đã học ở lớp 11
TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền và đệm bóng
(Bóng chuyền) + Học: - Kĩ thuật chuyền bớc hai `
- Phát triển thể lực chuyên môn
Chạy bền : * Chạy trên địa hình tự nhiên .
I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- HS vận dụng tốt các kĩ năng sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền
2. Kĩ năng:
- Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
58
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết

học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m
- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đá cầu bằng mu
bàn chân
B. Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Bài tập 2 : Thực hiện phối hợp tâng cầu
bằng đùi và mu bàn chân
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay
- B i tập 2 : Ôn kĩ thuật đệm bóng
- B i tập 3 : Học kĩ thuật chuyền bóng b ớc
hai
- Bài 4 : thể lực
+ Nằm sấp chống đẩy nhanh
+ Bật xa tại chỗ 5 lần
# .Củng cố kĩ thuật đá cầu :
- GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận
xét , sửa sai
3. Củng cố KT bóng chuyền:
- Hình tay khi chuyền bóng

- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
chuyền
3. Chạy bền :
Chạy vòng quanh sân tập
+ Nam 9 vòng
+ Nữ 6 vòng
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
- Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt
3. Bài tập về nhà:
- Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và
đệm bóng
- Tập luyện thêm phần thể lực chung
. Xuống lớp.
10 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt
2 lợt
2 phút
30 phút
10phút

10 phút
5 x 2 lần
10 lần
2phút
8 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
ĐH tập luyện cặp đôi
GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện
x x x x x x x

x. GV
x x x x x x x

ĐH hai hàng cự li thích hợp , hs dễ quan sát
Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm
Gv theo giõi HS chạy và động viên vợt khó ,
phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
*. GV
59

GV
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày15 tháng11 năm 2008
Tiết 39 PPCT : đá cầu - tttc
Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác đã học ở lớp 11
*Hoc: - Kĩ thuật đánh ngực tấn công
TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
(Bóng chuyền) + Học: - Kĩ thuật chắn bóng `
- Kĩ thuật đập bóng chính diện
- Thể lực

I . MụC TIÊU

1. Kiến thức:
- HS vận dụng tốt các kĩ năng sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền
2. Kĩ năng:
- Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
60
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m
- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đá cầu bằng mu

bàn chân
B. Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Tâng cầu bằng mu bàn chân
(Búng và Giật cầu)
- Bài tập 2 : Thực hiện phối hợp tâng cầu
bằng đùi và mu bàn chân
- Học mới . Bài tập 3: Đánh ngực tấn công:
+TTCB :Hai chân rộng bằng vai hoặc chân
trớc chân sau
+Động tác :Ngời tập bật cao xoay
thân dùng ngực đánh mạnh vào cầu
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay
- B i tập 2 : Học kĩ thuật chắn bóng
- B i tập 3 : Học kĩ thuật đập bóng chính
diện
- Bài 4 : thể lực
+ Nằm sấp chống đẩy nhanh
+ Bật xa tại chỗ 5 lần
# .Củng cố kĩ thuật đá cầu :
- GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận
xét , sửa sai
3. Củng cố KT bóng chuyền:
- Hình tay khi chuyền bóng
- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
đập bóng
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:

- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
- Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt
3. Bài tập về nhà:
- Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và
đệm bóng
- Tập luyện thêm phần thể lực chung
10 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt
2 lợt
2 phút
30 phút
14phút
14 phút
2 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
ĐH tập luyện cặp đôi
GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện
ĐH bt1: đúng cặp đôi
ĐH bt2 : vào sân , tập chắn bám lới
ĐH bt3 : chọn 1 HS có khả năng chuyền tốt
(chuyền xa lới)
Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm
Gv theo giõi HS chạy và động viên v
Gv theo giõi HS chạy và động viên v
ợt khó ,
ợt khó ,
phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy
phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.

- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
- HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để
tiết sau rút kinh nghiệm.

Xxxx x

x x
61

GV
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày16 tháng11 năm 2008
Tiết 40 PPCT : đá cầu - tttc - chạy bền
Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác đã học ở lớp 11
- Kĩ thuật đánh ngực tấn công
TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay
(Bóng chuyền) + Học: - Kĩ thuật chắn bóng `
- Kĩ thuật đập bóng chính diện
Chạy bền : * Chạy trên địa hình tự nhiên .
I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- HS nắm rõ nguyên lí của các kĩ thuật chắn bóng, đập bóng và đánh ngực tấn công để áp dụng vào tập
luyện
2. Kĩ năng:
- Rèn luỵện kĩ năng các thao tác động tác đánh bóng và đánh cầu có độ khó cao

3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
62
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m
- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đánh ngực tấn
công
B. Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Phối hợp tâng cầu bằng mu bàn

chân, giật cầu, búng cầu
- Bài tập 2 : Thực hiện kĩ thuật đánh ngực
tấn công (một ngời tung, một ngời thực
hiện)
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay
- B i tập 2 : Ôn kĩ thuật chắn bóng
(Di chuyển và bật nhảy chắn bóng áp sát l-
ới)
- B i tập 3 : Ôn kĩ thuật đập bóng chính
diện(Tập động tác không bóng ,tập gõ bóng
xuống dất)
- Bài 4 : thể lực
+ Nằm sấp chống đẩy nhanh
+ Bật xa tại chỗ 5 lần
# .Củng cố kĩ thuật đá cầu :
- GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận
xét , sửa sai
3. Củng cố KT bóng chuyền:
- Hình tay khi chuyền bóng
- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
chuyền
3. Chạy bền :
Chạy vòng quanh sân tập
+ Nam 9 vòng
+ Nữ 6 vòng
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,

tay, rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
- Mức độ kĩ thuật
3.Bài tập về nhà:
- Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và
đệm bóng
10 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt
2 lợt
2 phút
30 phút
10phút
10 phút
5 x 2 lần
10 lần
2phút
8 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.

- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
ĐH tập luyện cặp đôi
GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện
x x x x x x x
x. GV
x x x x x x x

ĐH hai hàng cự li thích hợp , hs dễ quan sát
Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm
Gv theo giõi HS chạy và động viên v
Gv theo giõi HS chạy và động viên v
ợt khó ,
ợt khó ,
phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,

GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
- HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để
tiết sau rút kinh nghiệm.
63

GV
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày15 tháng12 năm 2008
Tiết 41 PPCT : đá cầu - tttc
Đá cầu: * Ôn: - Một số dộng tác bổ trở chuyên môn
- Kĩ thuật đánh ngực tấn công
*Học: - Luật đá cầu
TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật đệm bóng
(Bóng chuyền ) - Kĩ thuật đập bóng chính diện
+Học: - Giới thiệu luật bóng chuyền
I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- HS vận dụng tốt các kĩ năng sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền
2. Kĩ năng:
- Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.

2. Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới đá cầu
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
64
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m
- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đệm bóng
B. Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Tâng cầu bằng mu bàn chân
(Búng và Giật cầu)
- Bài tập 2 : Thực hiện phối hợp tâng cầu
bằng đùi và mu bàn chân
- Bài tập 3: Đánh ngực tấn công:
+TTCB :Hai chân rộng bằng vai hoặc chân

trớc chân sau
+Động tác :Ngời tập bật cao xoay thân
dùng ngực đánh mạnh vào cầu
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật đệm bóng
*Học đập bóng chính diện:
- B i tập 2 : Học kĩ thuật đập bóng chính
diện
-Bài tập 3:Tự tung và gõ bóng mạnh xuống
đất
3. Củng cố KT bóng chuyền- Đá cầu:
- Hình tay khi đệm bóng
- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
nhảy lên lắc ngực
4. Luât đá cầu:
- Kích thớc: Sân , lới , cột ăng ten, cầu
5. Luật bóng chuyền:
- Đập bóng tấn công
- Chắn bóng
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
- Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt
3. Bài tập về nhà:
- Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và

đệm bóng
- Tập luyện thêm phần thể lực chung
10 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt
2 lợt
2 phút
30 phút
14phút
14 phút
2 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện

Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
ĐH tập luyện cặp đôi
ĐH tập đồng loạt
ĐH bt1: đúng cặp đôi
ĐH bt2 : Tập đồng loạt không bóng
ĐH bt3 : Chia nhóm thành 2 hàng đứng ở 2 nửa
sân

Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm
Gv tập trung hàng và giới thiêu luật
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
- HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để
tiết sau rút kinh nghiệm.

x x
x x
x x
x x

x x
x x
x x
x
65

GV
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày 08 tháng 02 năm 2010
Tiết 42 PPCT : đá cầu - tttc - chạy bền
Đá cầu: *Ôn: - Kĩ thuật đánh ngực tấn công
*Học: - Luật đá cầu (tiếp)
TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay
(Bóng chuyền) - Giới thiệu luật bóng chuyền (tiếp) `
- Kĩ thuật đập bóng chính diện
Chạy bền : * Chạy trên địa hình tự nhiên .
I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- HS nắm bắt luật trên cơ sở của tiết học trớc , áp dụng vào học tập và thi đấu
2. Kĩ năng:
- Rèn luỵện kĩ năng các thao tác, động tác đập bóng và đánh cầu tấn công có độ khó cao
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi, mô hình sân đá cầu và bóng chuyền
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
66
Trờng THPT GV: MR. Share

Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m
- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đánh ngực tấn
công
B. Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Phối hợp tâng cầu bằng mu bàn
chân, giật cầu, búng cầu
- Bài tập 2 : Thực hiện kĩ thuật đánh ngực
tấn công (một ngời tung, một ngời thực
hiện)
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- Bài tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay
- Bài tập 2 : Ôn kĩ thuật chắn bóng
(Di chuyển và bật nhảy chắn bóng áp sát l-

ới)
- Bài tập 3 : Ôn kĩ thuật đập bóng chính
diện(Tập động tác không bóng ,tập gõ bóng
xuống dất)
- Bài 4 : thể lực
+ Nằm sấp chống đẩy nhanh
+ Bật xa tại chỗ 5 lần
# .Củng cố kĩ thuật đá cầu :
- GV gọi 1-2 HS thực hiện và rút ra nhận
xét , sửa sai
3. Củng cố KT bóng chuyền:
- Hình tay khi chuyền bóng
- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
chuyền
3. Chạy bền :
Chạy vòng quanh sân tập
+ Nam 9 vòng
+ Nữ 6 vòng
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
- Mức độ kĩ thuật
10 phút
1 phút
7 phút

2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt
2 lợt
2 phút
30 phút
10phút
10 phút
5 x 2 lần
10 lần
2phút
8 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy

Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
ĐH tập luyện cặp đôi
GVnhắc nhở HS nâng cao tinh thần tập luyện
x x x x x x x
x. GV
x x x x x x x

ĐH hai hàng cự li thích hợp , hs dễ quan sát
Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm
Gv theo giõi HS chạy và động viên vợt khó ,
phối hợp nhịp thở và đánh tay trong khi chạy
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
67

GV
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày08 tháng02 năm 2010
Tiết 43 PPCT : đá cầu - tttc
Đá cầu: *Ôn : - Kĩ thuật đánh ngực tấn công
*Học: - Kĩ thuật đã móc bằng mu bàn chân

TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay
(Bóng chuyền ) - Kĩ thuật đập bóng chính diện
+Học: - Giới thiệu luật bóng chuyền
I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- HS vận dụng tốt các kĩ năng sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền
2. Kĩ năng:
- Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới đá cầu
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
68
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m

- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật đệm bóng
B. Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Học: Kĩ thuật đá móc bằng mu
bàn chân (HS tự tung và móc cầu)
- Bài tập 2: Đánh ngực tấn công:
+TTCB :Hai chân rộng bằng vai hoặc chân
trớc chân sau
+Động tác :Ngời tập bật cao xoay thân
dùng ngực đánh mạnh vào cầu(Tập không
cầu sau đó chuyển thành bài tập có cầu)
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay
*Ôn đập bóng chính diện:
-Bài tập 2:Tự tung và gõ bóng mạnh xuống
đất
-Bài tập 3:Mô phỏng động tác nhảy 3bớc
đập bóng
3. Củng cố KT bóng chuyền- Đá cầu:
- Hình tay khi đệm bóng
- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
nhảy lên lắc ngực
4. Luât đá cầu:
- Kích thớc: Sân , lới , cột ăng ten, cầu
5. Luật bóng chuyền:
- Đập bóng tấn công

- Chắn bóng
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
- Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt
3. Bài tập về nhà:
- Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và
đệm bóng
- Tập luyện thêm phần thể lực chung
10 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt
2 lợt
2 phút
30 phút
14phút
6l/HS
14 phút
2 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp

2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do LTchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do GV chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
ĐH tập luyện cặp đôi
ĐH tập đồng loạt
ĐH bt1: đúng cặp đôi
ĐH bt2 : Tập đồng loạt không bóng
ĐH bt3 : Chia nhóm thành 2 hàng đứng ở 2 nửa
sân

Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm
Gv tập trung hàng và giới thiêu luật
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.

- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
- HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để
x x
x x
x x
x x
x x
x x
x x
x
69

GV
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày 08 tháng02 năm 2010
Tiết 44 PPCT : đá cầu - tttc chạy bền
Đá cầu: *Ôn : - Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân
*Học: - Chiến thuật đá đôi
TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật đệm bóng
(Bóng chuyền ) - Kĩ thuật đập bóng chính diện
+Học: - Giới thiệu luật bóng chuyền
Chạy bền: Vòng quanh sân trờng (địa hình tự nhiên)
I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- HS vận dụng tốt các kiến thức về chiến thuật di chuyển để tập luyện khả năng phối hợp 2 ngời (ND đá

cầu) và tiếp thu phần luật tiếp theo ở ND bóng chuyền
2. Kĩ năng
- Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới đá cầu
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
70
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Đá gót chạm mông
- Di chuyển bớc ngang, bớc chéo
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện mô phỏng kĩ thuật đập

bóng (Không bóng)
B. Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Tại chỗ tung và móc cầu
Học chiến thuật đá đôi:
- Bài tập 1 : Thực hiện phát cầu có ngời
che.
* Yêu cầu:A
1
sử dụng kt phát cầu cao hoặc
thấp chân chính diện
* Mục đích sử dụng A
2
để che khuất tầm
nhìn của B
2
Lu ý: Sử dụng BT này chủ yếu cho HS phát
cầu và đỡ cầu
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật đệm bóng
- B i tập 2 : ôn kĩ thuật đập bóng chính
diện (chọn HS có ki thuật chuyền 2 tốt để
phuc vụ)
3. Củng cố KT bóng chuyền- Đá cầu:
- Hình tay khi đệm bóng
- Kĩ thuật phát cầu dài hay ngắn phụ thuộc
vào vị trí đứng của đối phơng
4. Luật bóng chuyền:
- Luật tính điểm ( Thắng1điểm, thắng 1
hiệp và thắng 1 trận .)

5. Chạy bền: Nam7 vòng
Nữ 5 vòng
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
- Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt
3. Bài tập về nhà:
- Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và
đệm bóng
- Tập luyện thêm phần thể lực chung
10 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2l/2nhịp
2 phút
30 phút
10phút
10phút
2phút
2 phút
6 phút
5 phút
2 phút

2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do LTchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do GV chỉ huy


GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
A
1

Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm
Hoán đổi ND tập luyện giữa 2 nhóm
Gv tập trung hàng và giới thiêu luật
GV gọi 2 HS đệm bóng cho nhau và nhận xét
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.

- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
- HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để
71

GV

B
1


A
2
B
2




*GV
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày08 tháng 02 năm 2010
Tiết 45 PPCT : đá cầu - tttc
Đá cầu: *Ôn : - Kĩ thuật đánh ngực tấn công
- Kĩ thuật đã móc bằng mu bàn chân
- Đấu tập

TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay
(Bóng chuyền ) - Kĩ thuật chuyền bớc hai
+Học: - Giới thiệu luật bóng chuyền
I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- HS vận dụng tốt các kiến thức sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền
2. Kĩ năng:
- Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới đá cầu
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
72
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.

- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m
- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật tự tung cầu và
đánh ngực tấn công
B. Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Thực hiện tự tung cầu và đá
móc cầu bằng mu bàn chân
- Bài tập 2: Đánh ngực tấn công:
+Động tác : Ngời phục vụ tung cầu lên cao-
Ngời tập bật cao xoay thân dùng ngực đánh
mạnh vào cầu
- Bài tập 3: chọn 2đôi có kĩ thuật tốt đấu
tập mẫu
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng
- B i tập 2 : ÔN kĩ thuật chuyền b ớc 2
Hoán đổi nội dung giữa 2 nhóm
3. Củng cố KT bóng chuyền- Đá cầu:
- Hình tay khi đệm bóng
- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
nhảy lên lắc ngực
4. Luật bóng chuyền:
- Luật thay ngời (Trang 130 SGK 12 )
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.

- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
- Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt
3. Bài tập về nhà:
- Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và
đệm bóng
- Tập luyện thêm phần thể lực chung
10 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt
2 lợt
2 phút
30 phút
13phút
13 phút
2 phút
2 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do LTchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do GV chỉ huy
GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện , quan sát và sử a sai
ĐH tập luyện cặp đôi



xxxxxxxxxxx


xxxxxxxxxxx
ĐH bt1: đúng cặp đôi
ĐH bt2 :3 HS đứng thành hình tam giác chuyền
bóng cho nhau(cứ 2 vòng thì chuyển ngợc lại)

Gv tập trung hàng và giới thiêu luật
-
Đội hình thả lỏng nh
Đội hình thả lỏng nh
Đội hình thả lỏng nh

đội hình khởi động,
đội hình khởi động,
đội hình khởi động,


GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
- HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để
tiết sau rút kinh nghiệm.

73

GV
x x

x x
Trêng THPT … GV: MR. Share
74
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày08 tháng02 năm 2010
Tiết 46 PPCT : đá cầu - tttc CHạY BềN
Đá cầu: *Ôn : - Kĩ thuật đánh ngực tấn công
- Kĩ thuật đã móc bằng mu bàn chân
- Đấu tập
TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay

(Bóng chuyền ) - Phối hợp đệm bóng, chuyền bóng và đập bóng
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- HS vận dụng tốt các kiến thức sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền
2. Kĩ năng:
- Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới đá cầu
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
75
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m

- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuậtchuyền bớc hai
Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Thực hiện tự tung cầu và đá
móc cầu bằng mu bàn chân
- Bài tập 2: Đánh ngực tấn công:
+Động tác : Ngời phục vụ tung cầu lên cao-
Ngời tập bật cao xoay thân dùng ngực đánh
mạnh vào cầu
- Bài tập 3: chọn 2đôi có kĩ thuật tốt đấu
tập mẫu
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng
- B i tập 2 : Phối hợp đệm bóng, chuyền
bóng bớc 2 và đập bóng
Hoán đổi nội dung giữa 2 nhóm
Hoán đổi nội dung cho nhau
3. Củng cố KT bóng chuyền- Đá cầu:
- Hình tay khi đệm, chuyền bóng
- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
thực hiện đá móc cầu
4. Chạy bền: Nam 7 vòng
Nữ 5 vòng
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.

- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần tập luyện
- Mức độ kĩ thuật đạt đợc và cha đạt
3. Bài tập về nhà:
- Tập luyện tâng khấc cầu , chuyền và
đệm bóng
- Tập luyện thêm phần thể lực chung
10 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt
2 lợt
2 phút
30 phút
10phút
10 phút
2 phút
8 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy
GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
ĐH tập luyện cặp đôi
xxxxxxxxxxx


xxxxxxxxxxx
ĐH bt1: đúng cặp đôi
ĐH bt2 :3 HS đứng thành hình tam giác A gõ
bóng choB, Bđệm cho C, C chuyền hai cho B, B
thực hiện đập bóng

GV quan sát chỉ đạo , sửa sai cho HS
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx
GV
- HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để
tiết sau rút kinh nghiệm.

76

GV
x x

x x
A
x x x x B
C
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày 09 tháng02 năm 2010
Tiết 47 PPCT : đá cầu - tttc
Đá cầu: *Ôn : - Kĩ thuật đánh ngực tấn công
- Kĩ thuật đã móc bằng mu bàn chân
- Đấu tập
TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay
(Bóng chuyền ) - Phối hợp đệm bóng, chuyền bóng và đập bóng

I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- Tiếp tục vận dụng tốt các kiến thức sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền
2. Kĩ năng:
- Giựa vào các kĩ năng sẵn có , nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện

II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới đá cầu
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
77
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m
- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật chuyền bớc hai
Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Thực hiện tự tung cầu và đá
móc cầu bằng mu bàn chân
- Bài tập 2: Đánh ngực tấn công:
+Động tác : Ngời phục vụ tung cầu lên cao-

Ngời tập bật cao xoay thân dùng ngực đánh
mạnh vào cầu
- Bài tập 3: chọn 2đôi có kĩ thuật tốt đấu
tập mẫu
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật chuyền bóng
- B i tập 2 : Phối hợp đệm bóng, chuyền
bóng bớc 2 và đập bóng
Hoán đổi nội dung giữa 2 nhóm
Hoán đổi nội dung cho nhau
3. Củng cố KT bóng chuyền- Đá cầu:
- Hình tay khi đệm, điểm tiếp xúc bóng
khi chuyền bóng
- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
thực hiện đá móc cầu

C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần, kĩ năng tập
luyện
- Yêu cầu HS rút kinh nghiệm tập luyện
3. Bài tập về nhà:
- Tập luyện chuyền và đệm bóng vao t-
ờng
10 phút

1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt
2 lợt
2 phút
30 phút
14phút
14 phút
2 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy

GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
ĐH tập luyện cặp đôi



Xxxxxxxxxxx


xxxxxxxxxxx
ĐH bt1: đúng cặp đôi
ĐH bt2 :3 HS đứng thành hình tam giác A gõ
bóng choB, Bđệm cho C, C chuyền hai cho B, B
thực hiện đập bóng

GV quan sát chỉ đạo , sửa sai cho HS
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
78

GV
x x

x x

A
x x x x B
C
Trờng THPT GV: MR. Share
Ngày22 tháng02 năm 2010
Tiết 48 PPCT : đá cầu - tttc chạy bền
Đá cầu: *Ôn : - Kĩ thuật đánh ngực tấn công
- Kĩ thuật đã móc bằng mu bàn chân
- Đấu tập
TTTC : + Ôn: - Kĩ thuật đệm bóng
(Bóng chuyền ) - Kĩ thuật đập bóng- Kĩ thuật chắnbóng
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

I . MụC TIÊU
1. Kiến thức:
- Tiếp tục vận dụng tốt các kiến thức sắn có , thực hiện tốt các nội dung dã học về đá cầu lẫn bóng chuyền
2. Kĩ năng:
- Nâng cao khả năng vận động phát triển thành kĩ xảo vận động
3. Thái độ:
- HS tự giác tích cực trong tập luyện
II Địa điểm, ph ơng tiện
1. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
2. Phơng tiện: - GV: còi.Tranh ảnh sân , lới đá cầu
- HS: chuẩn bị bàn, ghế giáo viên , bóng và cầu ( số lợng theo nhóm, lớp)
III .Tiến trình lên lớp
79
Trờng THPT GV: MR. Share
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết
học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ,
hông, đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ chạy bớc nhỏ 5m
- Nâng cao đùi chạy nâng cao đùi 10m
- Đá gót chạm mông
3. Bài cũ:
Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật chuyền bớc hai
Phần cơ bản
1 . Kĩ thuật đá cầu :
- Bài tập 1: Thực hiện tự tung cầu và đá
móc cầu bằng mu bàn chân
- Bài tập 2: Đánh ngực tấn công:
+Động tác : Ngời phục vụ tung cầu lên cao-
Ngời tập bật cao xoay thân dùng ngực đánh
mạnh vào cầu
- Bài tập 3: chọn 2đôi có kĩ thuật tốt đấu
tập mẫu
2. Kĩ thuật bóng chuyền :
- B i tập 1: Ôn kĩ thuật đệm bóng
- B i tập 2 : Đập bóng
- Bài tập 3: Chắn bóng ( HS chạy dọc theo
lới và tập nhảy bám chắn trên lới)
Hoán đổi nội dung giữa 2 nhóm

3. Củng cố KT bóng chuyền- Đá cầu:
- Hình tay khi đệm, điểm tiếp xúc bóng
khi chuyền bóng
- T thế thân ngời, phối hợp toàn thân khi
thực hiện đá móc cầu
4. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
( chạy trên hố cát, quanh gốc cây). Lu ý:
Phân phối sức trên đờng chạy
- Nam:7 vòng
- Nữ : 5 vòng
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân,
tay, rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
- Gõ nhẹ vào lng nhau
2. Nhận xét:
- GV nhận xét tinh thần, kĩ năng tập
luyện
- Yêu cầu HS rút kinh nghiệm tập luyện
3. Bài tập về nhà:
- Tập luyện chuyền và đệm bóng vao t-
ờng
- Tập luyện chạy bền
10 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 lợt

2 lợt
2 phút
30 phút
10phút
10 phút
2 phút
8 phút
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x. GV
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
Dồn hàng và tách đôi thành 2 khối
Gv gọi 1 2 HS thực hiện
Phân nhóm tập luyện :
Nhóm 1: Bóng chuyền do GVchỉ huy
Nhóm 2: Đá cầu do LT chỉ huy
GV làm mẫu từng động tác , sau đó cho học
sinh tập luyện
ĐH tập luyện cặp đôi

xxxxxxxxxxx


xxxxxxxxxxx
ĐH bt1: đúng cặp đôi
ĐH bt2 : GV chọn 2 HS có khả năng chuyền tốt
để phục vụ

GV quan sát chỉ đạo , sửa sai cho HS
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội nhình nhận xét:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
GV
- HS chú ý lắng nghe GV nhận xét của lớp để
tiết sau rút kinh nghiệm.

80

GV
x x

x x
o o o o o
C C

o o o o o