Bà bầu đừng “ăn đêm” ppsx

Bà bầu đừng “ăn đêm”


Theo điều tra cho thấy
90% các bà mẹ bình
quân dùng 4-6 bữa một
ngày và có thói quen ăn
đêm do lo không đủ dinh
dưỡng nuôi thai. Tuy
nhiên, ăn đêm không
những ảnh hưởng đến
giấc ngủ mà còn gây ra
béo phì cho mẹ và chẳng
giúp gì cho thai.

Dưới đây là những bất lợi do ăn đêm:

1. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ



Theo sự biến đổi tâm sinh lý của con người, đêm là thời
gian nghỉ ngơi tốt nhất. Ăn đêm sẽ làm tăng gánh nặng cho
dạ dày, khiến dạ dày không được nghỉ ngơi hoàn toàn. Có
một số bà mẹ khi sắp ở cữ hay buồn ngủ, nếu ăn đêm sẽ
ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

2. Gây béo phì

Ban đêm, mọi hoạt động của cơ thể đều giảm, tiêu hao ít
năng lượng hơn, khiến năng lượng thừa tích lũy và chuyển

hóa thành chất béo gây ra hiện tượng béo phì ảnh hưởng
đến khả năng phục hồi dáng vẻ cũ của sản phụ sau khi
sinh.

3. Không có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Điều tra phát hiện, có đến 85% phụ nữ mang thai bị béo phì
ở thời kỳ sinh nở nhưng trong đó có 94% số trẻ em không
tăng thể trọng tương đương.